4 věci, díky nimž je salát nezdravý, aniž byste o tom věděli

Když držíte dietu, každý spoléhá na saláty jako dietní menu. Ani pár lidí nemůže jíst salát za jeden den, aby byla jejich strava úspěšná. Dieta je úspěšná a hlavním cílem je hubnutí. Ale co se stane, když salát, který je základním menu a je považován za zdravý, ve skutečnosti způsobí, že vaše strava bude úplným neúspěchem? Zde jsou věci, o kterých možná nevíte, že mohou způsobit nezdravý salát.

Různé přísady, díky nimž saláty již nejsou zdravé

1. Suchý chléb

Bude chutnější, když je vaše salátové menu doplněno suchým chlebem (krutony). Ale buďte opatrní s chlebem, který přidáváte. Může se stát, že chléb způsobí ztrátu stravy. Proč?

Suchý chléb má vysoký obsah sodíku, což vám při nadměrné konzumaci může způsobit riziko vysokého krevního tlaku. Možná, že sodík, který získáte ze suchého chleba, není tolik, ale tato látka je také obsažena v jiných potravinách nebo balených nápojích. Čím více jíte balené potraviny, tím více sodíku v těle.

2. Určité druhy masa

Přidání živočišných bílkovin do vašeho salátu je skutečně zdravé a váš salát bude určitě chutnější. Měli byste však věnovat pozornost druhům potravin živočišných bílkovin, které přidáváte. Stejně jako nabídka Kuřecí salát v restauracích většinou používejte kousky smaženého kuřete s obalem v mouce. Tato technika smažení na kuřecích kouscích může způsobit, že salát bude nezdravý.

Pokud používáte hovězí maso, ujistěte se, že v něm nezůstal žádný tuk nebo sádlo. Kromě toho je lepší zpracovat tyto živočišné bílkovinné potraviny jednoduše napařením nebo vařením.

3. Sýr

Sýr je dokonalý, když je sypaný na salát. Sýr však může být zdraví škodlivý, pokud je do salátu přidáno příliš mnoho. Salát, který jíte, již není zdravý, protože sýr obsahuje hodně nasycených tuků a sodíku. Nasycený tuk je zodpovědný za vaše vypouklé břicho, velká stehna a silné paže.

Půl sklenice strouhaného sýra obsahuje 18 gramů tuku a 225 kalorií, což je docela dost, že? Nebo můžete přidat sýr ze zeleninových surovin.

4. Určité dresinky nebo salátové dresinky

Mnoho lidí si neuvědomuje, že salát je kvůli tomu nezdravý obvaz použitý. Pokud držíte dietu, musíte si vybrat obvaz to je pravda, která má nízký obsah nasycených tuků a kalorií.

Většina z nich obvaz jen to způsobí, že se váš salátový kalorie mnohonásobně zvýší. Mnoho lidí například přidává do salátů majonézu nebo tisíc ostrovních omáček, i když obsah kalorií v samotné omáčce dosáhl přibližně 100–200 kalorií na polévkovou lžíci. To je v rozporu s obsahem kalorií v salátu, který by měl být jen malý. Ale pokud obvaz není v pořádku, salát bude nezdravý a kalorie v něm budou stoupat.

Alternativně můžete použít balsamickou omáčku s nízkým obsahem tuku a kalorií nebo olivový olej.

X