Obsah:
- Krok bezpečného překonání častého kýchání po jídle
- 1. Zadržte dech
- 2. Vyvarujte se spouštění potravin
- 3. Snižte část jídla
- 4. Užívejte léky
Nejen bolest žaludku, potravinové alergie vás mohou po jídle také kýchat. To je známka toho, že se imunitní systém vašeho těla snaží bojovat s proteiny alergenů způsobenými těmito potravinami.
Kýchnutí nebo dva mohou být v pořádku. Pokud však po jídle často kýcháte, je na čase se s tím vypořádat následujícími způsoby.
Krok bezpečného překonání častého kýchání po jídle
Faktory stravování a sytost jsou dvě nejčastější příčiny kýchání po jídle. Kýchání, ke kterému dochází v důsledku těchto dvou věcí, ve skutečnosti nelze vyléčit ani jim zabránit.
Ale nemusíte se bát. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste udrželi nos čistý a bez hromadění hlenu. Tímto způsobem lze dobře ovládat kýchání, které se často vyskytuje po jídle.
Mezi tyto metody patří:
1. Zadržte dech
Když vám lechtá nos a chcete kýchat po jídle, zkuste zadržet dech a počítat do 10. Tato jednoduchá metoda vám pomůže zablokovat kýchací reflex, který často nastává po jídle.
Aby to bylo jednodušší, na několik sekund sevřete nos palcem a ukazováčkem. Poté pomalu vydechněte a pociťte změny.
2. Vyvarujte se spouštění potravin
Kýchání po jídle se často vyskytuje po jídle určitých potravin. Obvykle kvůli kořeněným jídlům, jako je wasabi, pepř, kari, teplé polévky, stejně jako alergie spouštějí potraviny, jako jsou vejce, ořechy, mléko nebo alkoholické nápoje.
Nejúčinnějším způsobem, jak to překonat, je vyhnout se spouštěči. Pokud si stále nejste jisti jídlem, které vyvolává kýchání, okamžitě se poraďte s lékařem ohledně alergického testu.
3. Snižte část jídla
Rýma z nosu a kýchání po jídle se mohou také objevit, když jíte příliš mnoho, alias plné. Chcete-li to napravit, zkuste postupně snižovat svůj podíl jídla než obvykle.
Tato metoda může pomoci potlačit reflexní reflex , jmenovitě tělesný reflex, ke kterému dochází, když je žaludek plný. Je dobré zkusit jíst malé množství jídla, ale často, spíše než jíst velké porce najednou.
Kromě toho vám také doporučujeme pít hodně vody, abyste pomohli ztenčit hlen v krku. Tímto způsobem je kýchací reakce snazší ovládat nebo dokonce omezit.
4. Užívejte léky
Pokud jste provedli různé metody, ale po jídle stále často kýcháte, pak neublíží okamžitě jít do lékárny a koupit si léky na pseudoefedrin.
Pseudoefedrin je dekongesční lék, který snižuje citlivost nosu, který způsobuje kýchání po jídle. Můžete také použít nosní spreje, které vám pomohou blokovat uvolňování histaminu, který způsobuje kýchání.
