Obsah:
Při zachování zdraví ženského těla samozřejmě nemůžete ignorovat vagínu. Nejen pro kontinuitu sexuálního života, ale také proto, že pochva je životně důležitým orgánem, který je pro svou péči a zdraví často přehlížen.
To, co konzumujete, má vždy vliv na vaše zdraví. Tento článek pojednává o tom, jaké potraviny nebo nápoje jsou zdravé pro vaši pochvu a dobré pro vaše celkové reprodukční zdraví.
1. Ryba
Pokud vás bolelo břicho během menstruace, zkuste jíst více ryb. Menstruační bolest, neboli menstruační křeče, je způsobena uvolňováním zánětlivých sloučenin zvaných prostaglandiny, které pomáhají stahovat děložní svaly. Omega-3 mastné kyseliny v rybách, jako jsou ty, které se nacházejí v lososech a tuňácích, mohou snížit zánětlivou reakci, takže mohou zmírnit menstruační křeče.
2. Jogurt
Zdravá pochva je dobrým místem pro laktobacil, dobrý typ bakterií, které mohou pomoci tělu udržovat zdravé pH. Zdravá pochva je také dobrým místem pro candidu. Tyto věci udržují vaši pochvu v riziku vzniku vaginální kvasinkové infekce.
Jíst probiotické nápoje / potraviny, jako je jogurt, vám může pomoci těmto rizikům zabránit. Pravidelná konzumace jogurtu proto může způsobit, že se vaše pochva vyhne infekci.
3. Edamame, tofu a tempeh
Potraviny, které obsahují sóju, jako je edamame, tofu a tempeh, mohou udržet vaši vagínu na správné úrovni vlhkosti. Správná úroveň vaginální vlhkosti je účinkem hladiny estrogenu ve vašem těle, což pomáhá udržovat vaši vagínu pružnější a mazanou správným množstvím tekutiny.
DeLucia uvádí, že tofu, tempeh a edamame obsahují isovlafiny, které mají role podobné estrogenu. Jsou také hydrofilní, což znamená, že poskytují dostatek vlhkosti pro vaši pochvu a zabraňují jejímu vysychání.
4. Česnek
Česnek neslouží pouze jako chuť jídla. V jedné studii bylo zjištěno, že česnek může bojovat proti růstu hub Candida. Jíst česnek vám může zabránit v riziku vaginálního výtoku a infekce.
X
