Obsah:
- Výhody thajské masáže pro zdraví vašeho těla
- 1. Snižte stres
- 2. Zvyšte výdrž
- 3. Krevní oběh
- 4. Udělejte tělo pružnějším
- Jak často by měla být thajská masáž?
Kdo nemá rád masáž? Kromě toho, že je masáž účinná, jak se zbavit bolestí, může být také lahodným „únikem“ pro chvilkovou relaxaci. Vyzkoušeli jste tedy z mnoha druhů masáží thajskou masáž ze země tisíce pagod?
Thajská masáž, která se mírně liší od masáže obecně, která vyžaduje, abyste zůstali ležet na břiše, vás aktivně přesouvá mezi pozicemi. Může vás dokonce sem tam přitáhnout masážní terapeut. Jaké jsou výhody thajské masáže, které můžeme cítit?
Výhody thajské masáže pro zdraví vašeho těla
1. Snižte stres
Stres může ovlivnit vaše duševní a fyzické zdraví. Ve skutečnosti je dlouhodobý silný stres spojen s rizikem závažných onemocnění, jako je deprese a kardiovaskulární onemocnění.
Podle studie z roku 2015 může thajská masáž při stresu snížit hladinu AA látek. SAA je určitý stresový marker přítomný ve slinách.
Vědci dospěli k závěru, že thajská masáž byla při řešení stresu účinnější než pouhý odpočinek nebo spánek.
2. Zvyšte výdrž
Výzkum ukázal, že výhody thajské masáže mohou zvýšit výdrž. Experiment se pokusil rozlišit mezi výhodami thajské masáže a švédské masáže u lidí unavených.
Výsledkem je, že thajská masáž je účinnější a účinnější při zvyšování tělesné energie než švédská masáž, která poskytuje pouze uvolněný a uvolněný pocit, takže člověk snadno spí.
3. Krevní oběh
Předpokládá se, že další výhody thajské masáže zlepšují krevní oběh. Během masáže budete požádáni, abyste vstali z ležení a ohnuli své tělo podle pokynů terapeuta. Svým způsobem se tělo při thajské masáži cítí jako jóga.
Tělo, které je neustále aktivní, znamená, že srdce pracuje efektivněji, aby cirkulovalo okysličenou krev do všech tělesných tkání. Tato krev naplněná kyslíkem prospívá zdraví každého z vašich vnitřních orgánů.
Studie ukázala, že thajská masáž chodidel je obzvláště prospěšná pro zlepšení rovnováhy těla lidí, kteří mají nervové problémy, zejména lidí, kteří trpí periferní neuropatií v důsledku komplikací cukrovky.
Vědci se domnívají, že hladší krevní oběh stimuluje somatosenzorický systém, aby také pracoval lépe. Je to systém, který hraje hlavní roli v rovnováze vašeho těla.
4. Udělejte tělo pružnějším
Thajská masáž, jejíž pohyby jsou známé jako úseky jógy, může pomoci tělu cítit se pružnějším a pružnějším. Jemné, ale jemné úseky této thajské masáže pravděpodobně způsobí, že vaše tělo bude pružnější, pokud to děláte pravidelně.
Výhody thajské masáže mohou navíc zlepšit oběh synoviálních tekutin mezi klouby. Tyto kapaliny snižují tření mezi klouby.
Pokud tedy vaše tělo při pohybu nebolí, je to pravděpodobně dokladem výhod rutinní thajské masáže.
Jak často by měla být thajská masáž?
Nemusíte často masírovat. Důvodem je, že thajská masáž v té době zatlačí svaly a natáhne končetiny mimo toleranci. Pokud se to dělá příliš často, obává se, že na vaše tělo budou mít nežádoucí vedlejší účinky.
Po thajské masáži zkuste odpočívat a pít hodně vody. Doporučuje se také provádět jiné činnosti, jako je protahovací a relaxační cvičení, které mají stejný účinek jako thajská masáž.
Pokud během thajské masáže pocítíte bolest, je dobré se zastavit a říct to terapeutovi. Nezapomeňte také před masáží říci, jaké máte zdravotní podmínky, aby terapeut mohl poskytnout vhodnou masáž.