4 Relaxační techniky pro děti s chronickými nemocemi

Samozřejmě to není snadné, pokud vás postihnou chronická onemocnění, zejména děti. U dětí, které mají chronická onemocnění, je velmi náchylný ke stresu. To zhoršuje jejich příznaky, jsou úzkostliví a úzkostliví. Jedním ze způsobů, jak snížit stres u dětí s chronickým onemocněním, je použití relaxačních technik. Jaká relaxační cvičení se doporučují? No tak, zjistěte odpověď níže.

Relaxační techniky pro děti s chronickými chorobami

Stres nepůsobí pouze na mysl, jsou ovlivněny všechny části těla. V reakci na stres bude tělo produkovat určité hormony, které mohou způsobit rychlé bušení srdce, zvýšení krevního tlaku, zpomalení trávení a soustředění.

Všechny tyto účinky jsou pro děti s chronickými chorobami velmi špatné. Ale nemusíte se bát. Naštěstí lze stres u dětí snížit pomocí relaxačních technik, jako jsou následující.

1. Dýchací cvičení

Zdroj: Indian Express

Díky bolesti a stresu může vaše dítě dýchat rychleji a mělčeji. Abyste to překonali, musíte děti naučit dechová cvičení. Toto cvičení pomáhá dítěti uklidnit se, aby se mu lépe dýchalo.

Jak procvičovat relaxační techniky pro děti je celkem snadné. Postupujte podle následujících pokynů:

• Umístěte tělo dítěte tak, aby sedělo vzpřímeně nebo si pohodlně lehlo. Jednu ruku položte na břicho a druhou na hruď.
• Zavřete oči a zkuste uvolnit všechny svaly na těle. Zejména svaly, které se snadno cítí napnuté, jako je obličej, krk a čelist.
• Poté se pomalu, zhluboka nadechněte a vydechněte. Ujistěte se, že díky tomuto dýchání stoupá a klesá žaludek vašeho malého.
• S každým dechem se pokuste vymyslet něco zajímavého, co by vás odvádělo od stresu.

Zpočátku může být obtížné naučit tuto relaxační techniku ​​malým dětem. Toto cvičení však může odvrátit děti od úzkosti, úzkosti a také stresu. Dělejte to pravidelně, aby si děti zvykly.

2. Vizualizační terapie

Zdroj: Sott

Kromě dechových cvičení je nejčastěji používanou relaxační technikou vizualizační terapie. Relaxační cvičení pro děti s chronickými nemocemi může pomoci snížit bolest a úzkost zvýšením pozitivních pocitů.

Tato terapie je kombinována s dechovými cvičeními. Trik, umístěte tělo dítěte co nejvolněji a nejpohodlněji. Poté zavřete oči a požádejte dítě, aby se zhluboka nadechlo a vydechlo.

V dalším kroku požádejte dítě, aby si představilo místo, které má nejraději. Místo je velmi široké, stinné a děti si mohou bez rozptylování hrát volně. Poté otevřete lehkou konverzaci o tom, co viděl, aby dítě mohlo dále zkoumat vizualizaci, která je v jeho mysli.

Někdy není snadné trénovat děti na tuto relaxační techniku. Možná budete muset nalákat zvukové obrázky a videa, aby byla realističtější. Pokud to považujete za obtížné, neváhejte požádat o pomoc lékaře nebo psychologa.

3. Muzikoterapie

Stejně jako vizualizační terapie může muzikoterapie také uklidnit mysl a způsobit, že se budete cítit šťastní, abyste cítili méně bolesti a úzkosti. Existuje mnoho způsobů, jak můžete udělat tuto relaxační techniku, včetně:

• Vyzvěte děti, aby poslouchaly hudbu z určitých hudebních nástrojů a zpívaly
• Připojte se k tanci nebo proveďte své vlastní pohyby v hudbě
• Povzbuďte děti, aby okamžitě hrály na hudební nástroj

Při této terapii se od dětí nevyžaduje, aby měly zvláštní talent, například dobrý hlas. dobří v tanci nebo zdatní ve hře na hudební nástroj. Musíte pouze zapojit dítě do činností, jako je poslech, zpěv a učení se hraní na hudební nástroj.

4. Masážní terapie

Zdroj: Destination Thailand News

Relaxační techniky pro děti, které můžete vyzkoušet dále, je masážní terapie. Ano, tato terapie může skutečně uvolnit napnuté svaly a zlepšit krevní oběh tak, aby byly děti uvolněnější a méně bolestivé.

Speciálně pro tuto terapii potřebujete pomoc praktického lékaře nebo lékaře. Důvodem je, že ne všechny typy masáží lze bezpečně aplikovat na děti s chronickými onemocněními. Některé masážní techniky, které se obvykle používají k léčbě, zahrnují:

• Švédská masáž.Masírujte ruce olejem, abyste uvolnili klouby a svaly. Masírujte pohyby, které jsou základem, včetně rychlých masážních a lisovacích pohybů.
• Hluboká tkáňová masáž.Téměř stejné jako předchozí technika, ale využívá více lisovacích pohybů v oblasti kolem svalů a pojivové tkáně.
• Masáž spouštěcího bodu. Tato masážní technika se zaměřuje pouze na určité oblasti těla, které způsobují bolest a ztuhlost.

I když je to užitečné, mějte na paměti některé z těchto věcí

Přestože relaxační techniky přinášejí výhody dětem s chronickými onemocněními, je stále nutná konzultace s lékařem. Chronická onemocnění opravdu vyžadují lékařskou péči, ať už při určování léků, stravy, životního stylu, až po běžné zdravotní kontroly jako celek.

Nedělejte tuto metodu jako hlavní léčbu. Aplikujte jej však jako doplňkovou léčbu, která podporuje hlavní léčbu doporučenou lékařem.

X