4 způsoby léčby hypotyreózy, kromě drog

Téměř všem pacientům s hypotyreózou se doporučuje užívat léky na hypotyreózu každý den, a to i po celý život. Bohužel jen málo pacientů často zapomíná na léky, aby se jejich příznaky často opakovaly. Pokud jste jedním z nich, měli byste to také vyvážit zdravým a přirozeným životním stylem, aby se příznaky hypotyreózy nezhoršovaly. Existuje tedy způsob, jak kromě užívání léků přirozeně léčit hypotyreózu?

Jak se přirozeně vypořádat s recidivující hypotyreózou

I když mohou pomoci kontrolovat příznaky hypotyreózy, změny zdravého životního stylu zůstávají nemůže nahradit léky hypotyreóza předepsaná lékařem. Ano, stále se doporučuje pravidelně užívat léky na hypotyreózu a poté je vyvážit zdravým životním stylem, aby byl zachován metabolismus vašeho těla.

Zde je návod, jak se vypořádat s hypotyreózou, kterou můžete udělat snadno a přirozeně.

1. Upravte svůj jídelníček

Výživová poradkyně z New Yorku Natalie Rizzo, RD řekla doktorovi, že příznaky hypotyreózy se mohou často opakovat a zhoršovat kvůli nesprávné stravě. Kromě toho mohou nepravidelné stravovací návyky také zvýšit vaši váhu a zhoršit příznaky hypotyreózy.

Jedním z nejdůležitějších přírodních způsobů řešení hypotyreózy je výběr správného druhu jídla. Toto je seznam potravin k jídlu a vyvarujte se léčby hypotyreózy.

Doporučené jídlo

Ve skutečnosti neexistují žádné speciální potraviny, které by mohly zvýšit hladinu hormonu hypotyreózy v těle nebo úplně léčit hypotyreózu. Existují však některá jídla, která by lidé s hypotyreózou měli jíst častěji, aby se jejich příznaky lépe kontrolovaly.

Chcete-li pomoci při léčbě relapsu hypotyreózy, konzumujte hodně zeleniny, ovoce, chudé bílkoviny, omega-3 a vlákninu. Všechny tyto druhy potravin mohou pomoci posílit váš imunitní systém, abyste se vyhnuli různým chorobám.

Například potraviny s vysokým obsahem vlákniny mohou pomoci maximalizovat absorpci hypotyreóz v těle. Zatímco některé druhy zeleniny a ovoce jsou bohaté na antioxidanty, které jsou účinné proti oxidačnímu stresu u lidí s hypotyreózou.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Zaměřte se nejen na potraviny, které byste měli konzumovat, musíte se také vyhnout různým druhům potravin, které mohou zhoršit příznaky hypotyreózy, a to:

• Křupavá zelenina například pakcoy, brokolice a zelí. Tato zelenina obsahuje sloučeniny goitrinu, které mohou interferovat se syntézou hormonů štítné žlázy.
• Potraviny s vysokým obsahem soli, například hranolky a instantní jídlo. Lidé s hypotyreózou mají vysoké riziko rozvoje hypertenze a měli by omezit příjem soli z potravy.
• Potraviny vyrobené ze sóji jako jsou sójové boby, sójová mouka, sójové mléko a edamame. Sójové boby mohou snížit účinnost léků na štítnou žlázu, takže je nelze plně absorbovat.

2. Pravidelně cvičte

Důležité je také pravidelné cvičení. Důvodem je, že cvičení působí jako přirozený stresový lék, který může také zvýšit průtok krve v celém těle, včetně štítné žlázy.

Můžete si vybrat jakýkoli typ sportu, který se vám líbí. Ať už jde o chůzi, jogging, plavání, basketbal, jógu atd. Přizpůsobte to však svým schopnostem a zdravotním podmínkám, ano.

Nejprve začněte s mírným cvičením, jako je jogging nebo jóga, minimálně 150 minut týdně (půl hodiny každý den, pět dní v týdnu). Pokud se vaše tělo dokáže přizpůsobit svému rytmu, můžete postupně vyzkoušet cvičení střední nebo intenzivní intenzity.

Nejdůležitější je, než se pustíte do cvičení, nejprve se poraďte se svým lékařem. Lékař nejprve posoudí váš zdravotní stav a navrhne typ cvičení, který vyhovuje vašemu zdraví.

3. Vyvarujte se kouření

Není žádným tajemstvím, že kouření je třeba se vyhnout kvůli zdraví. Kouření zjevně obsahuje mnoho škodlivých látek, které mohou pomalu poškodit každý orgán v těle, dokonce s rizikem smrti.

V případě hypotyreózy mohou chemické látky v cigaretách interferovat s produkcí hormonů štítné žlázy. Kromě toho může obsah škodlivých látek v cigaretách také bránit vstřebávání léků na štítnou žlázu, což je činí méně účinnými.

4. Zvládejte stres

Lidé s hypotyreózou jsou náchylní ke stresu a depresi. I malý stres může zpomalit metabolismus vašeho těla, což způsobí, že se příznaky hypotyreózy vymknou kontrole a zhorší se.

Zkuste si dát čas na vychlazení od dlouhodobého stresu. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste se vyrovnali se stresem. Například procházky, poslech hudby, sledování filmů, meditace, jóga a jiné oblíbené věci.

Čím jednodušší pro vás bude kontrola fyzického a psychického stresu, tím hladší bude tok hormonů štítné žlázy v těle. Výsledkem je, že vaše tělo bude zdravější a silnější, i když máte hypotyreózu.