5 správných kroků k udržení čistého a zdravého nosu

Nos je čich, který je součástí lidského dýchacího systému. Pokud máte problém s nosem, bude pro vás samozřejmě obtížné volně dýchat. Aby byla zachována čistota a zdraví vašeho nosu, postupujte podle níže uvedených způsobů, jak ošetřit a vyčistit nos, které můžete provádět doma.

Jak pečovat a čistit nos, aby byl zdravý

Víte, jak funguje váš nos? Zpočátku je vzduch vdechován nosem a prochází speciálními nervovými buňkami, aby detekoval pachy. Tyto nervové buňky se nazývají čichové.

Poté čichové nervové buňky převádějí vůni na informace a odesílají ji do mozku k překladu. Mozek rozpozná vůni, která bude konkrétnější, například vůni růží nebo vůni odpadků.

Kromě detekce pachů také nos filtruje kyslík, který se přenáší do celého těla. Vlasy kolem nosu také čistí vzduch od cizích částic. Čistý vzduch se bude pohybovat nosními cestami, před vstupem do plic se zahřeje a zvlhčí.

Abyste mohli volně dýchat a správně rozeznávat jakýkoli pach, je třeba věnovat pozornost zdraví nosu. Postupujte podle způsobů léčby a čištění nosu přesně níže:

1. Vyvarujte se znečišťujících látek a látek, které dráždí nos

Cigaretový kouř, znečištění a prach jsou nepřátelé vašeho nosu. Tyto dráždivé látky snižují účinnost nosu pro filtrování, zahřívání a zvlhčování vzduchu. Výsledkem je, že dutiny nabobtnají a ucpávají se a vedou ke zhoršení příznaků alergie a dokonce k riziku rozvoje sinusitidy.

Chcete-li snížit expozici těmto látkám, přestaňte kouřit. Co nejvíce se držte dál od lidí, kteří kouří a nosí masky, když jdou ven.

2. Pijte hodně vody

Váš nos produkuje hlien neboli hlen, který zachycuje nečistoty z inhalovaného vzduchu. Zdravý nosní hlen má obvykle tenkou strukturu, proudí hladce a není příliš velký ani malý.

Jedním ze způsobů, jak si ošetřit nos, je zabránit nosu v produkci normálního hlenu pilným pitím vody.

Kromě čisté vody jej můžete nahradit ovocným džusem nebo mlékem. Mléčné výrobky bohužel u některých lidí mohou způsobit zesílení hlenu a jsou náchylné způsobit ucpání nosních cest, neboli ucpání nosu.

Dávejte tedy pozor na to, kolik mléka denně vypijete. Kromě toho omezte zvyk konzumovat alkohol, protože tyto nápoje mohou zesílit hlen v nose.

3. Snižte zvyk sbírat nos

Při péči a udržování nosní hygieny je zvykem nebo metodou čištění nosu, který se nedělá, vypáčit nos.

Nos může skutečně vyčistit nos od ucpaných nečistot. Zvyky však také způsobují, že nos je náchylný k podráždění. Je to proto, že nos má mnoho malých krevních cév, které jsou velmi křehké.

Když se váš prst zaboří do nosního výtoku, mohou vaše nehty zasáhnout cévy. Výsledkem je prasknutí cév a krvácení z nosu.

Jakmile cévy prasknou, proces hojení trvá dlouho. Pokud je navíc poraněn vnitřek nosu, může trvat několik týdnů, než se zcela zahojí.

Tím to nekončí. Podle webové stránky Osborne Head and Neck Institute může zvyk zvedat nos vést k tvorbě vředů v septa nebo chrupavky uprostřed nosu. Tento stav se nazývá septální perforace.

Pokud si vezmete nos špinavými nehty, může se také zvýšit riziko infekce. To může způsobit, že se uvnitř nosu vytvoří absces (malá hrudka naplněná hnisem).

4. Udržujte vzduch vlhký

Dalším způsobem, který není méně důležitý při péči o zdraví nosu, je udržovat jej vlhký.

Suchý vzduch může vyvolat alergie a vést ke krvácení z nosu. Suchý vzduch navíc snižuje ostrost nosu, aby zachytil nečistoty vstupující se vzduchem.

Chcete-li udržovat vlhký vzduch, můžete použít zvlhčovač v kancelářích a ložnicích. Alternativně můžete také dostatek vlhkosti dostat horkou sprchou nebo koupelí, aby vaše dutiny a nosní dírky nebyly příliš suché.

5. Pečlivě očistěte nos

Ve srovnání s výběrem nosu bude váš nos zdravější, pokud jej vyčistíte pomocí solného spreje. Metoda je poměrně snadná, postupujte podle následujících kroků:

• Připravte si solný sprej a sterilní izotonický solný roztok.
• Položte hlavu mírně dopředu a mírně ji nakloňte doprava nebo doleva.
• Do nozder v horní poloze dejte nakloněnou hlavu slanou vodu. Pokud se solný sprej aplikuje doleva, měla by se hlava naklonit doprava a naopak.
• Poté pomalu nastříkejte solný roztok do nosních dírek. Nevdechujte jej, ale nechte vodu uniknout druhou nosní dírkou.
• Odstraňte zbývající vodu, jako je smrkání, ale ne příliš těsně. Stříkejte střídavě.

Takže to jsou způsoby, jak si zacházet s nosem, které můžete dělat od nynějška. Udržováním hygieny nosu také pomáháte udržovat zdravé tělo a vyhýbat se různým ohrožujícím poruchám nosu.