Obsah:
- Různé druhy čaje
- Černý čaj
- Zelený čaj
- Oolong čaj
- Bílý čaj
- Účinek příliš velkého pití čaje
- 1. Obtížné spaní
- 2. Neklidný
- 3. Závislost
- 4. Anémie
- 5. Osteoporóza
Čaj je nápoj, který je vhodné pít kdykoli, ať už ráno, odpoledne nebo večer. V samotné Indonésii se čaj stal součástí života, který je úzce spjat s komunitou. Čaj také nabízí různé vlastnosti, které jsou dobré pro zdraví. Není tedy divu, že mnoho lidí je zvyklých vypít několik šálků čaje za jeden den. Pití příliš velkého množství čaje má však riziko, že způsobí různé vedlejší účinky, které nelze podceňovat. Účinky pití většiny čajů na zdraví závisí na typu čaje, který často konzumujete. Následuje úplné vysvětlení účinků vypití příliš velkého množství čaje za jeden den.
Různé druhy čaje
Proces přípravy šálku čaje není tak snadný, jak se zdá. Čaj je nápoj připravený z listů Camellia sinensis který se suší. Pak sušené čajové lístky projdou různými oxidačními procesy. To je to, co odlišuje jeden druh čaje od druhého. Obecně se čaj dělí na následující čtyři druhy.
Černý čaj
Nejběžnějším typem čaje v Indonésii je černý čaj. Listy černého čaje prošly ve srovnání s jinými druhy čaje nejvyššími fermentačními a oxidačními procesy. Mezi jeho vlastnosti patří ochrana plic před škodlivými toxiny a prevence mrtvice.
Zelený čaj
Čajové lístky budou v páře a sušeny, aby proces oxidace nebyl tak velký jako černý čaj. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které udržují zdravé cévy a mozek. Kromě toho výzkum také prokázal, že tento čaj je schopen předcházet různým typům rakoviny.
Oolong čaj
Tento čaj je podobný černému čaji, ale proces fermentace a oxidace listů je nižší. Chuť a vůně je na půli cesty mezi černým a zeleným čajem. Je známo, že čaj oolong pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.
Bílý čaj
Na rozdíl od jiných druhů čaje bílý čaj vůbec nepodléhá žádným oxidačním nebo fermentačním procesům. Chuť a vůně budou světlejší. V Indonésii se tento čaj stále vyrábí jen zřídka. Ve skutečnosti jsou výhody bílého čaje jako protirakovinného prostředku považovány za nejúčinnější ve srovnání s jinými druhy čaje.
Účinek příliš velkého pití čaje
Pití čaje by nemělo být více než pět šálků denně. Pokud konzumujete příliš mnoho čaje každý den a trvá to už roky, hrozí vám několik zdravotních problémů. Uvědomte si následující nežádoucí účinky.
1. Obtížné spaní
Stejně jako káva i čaj obsahuje vysoký kofein. Jeden šálek černého a zeleného čaje obsahuje asi 40 miligramů kofeinu. Přestože je v šálku kávy méně kofeinu, při jeho nadměrné konzumaci vám hrozí různé poruchy spánku. Možná se vaše tělo už cítí unavené, ale vaše oči se těžko zavírají, nebo byste se mohli probudit náhle uprostřed noci. Pokud jste citliví na kofein, pití čaje před spaním zhorší poruchy spánku v noci.
2. Neklidný
Kofein bude mít skutečně na každého člověka jiný dopad. Takže přílišné pití čaje může u některých lidí způsobit neklid, úzkost a neklid kvůli obsahu kofeinu v čaji. Někteří lidé také pociťují závratě, bolesti hlavy a bušení hrudníku, díky kterému je tělo velmi nepohodlné.
3. Závislost
Zvyklý na konzumaci kofeinovaných nápojů má riziko vzniku závislosti. Tyto stimulanty mají návykové vlastnosti, takže je pro vás těžké přestat nebo snížit množství konzumace čaje za jeden den. Lidé, kteří jsou závislí, pocítí potíže se soustředěním, slabost a bolesti hlavy, když se snaží snížit svou konzumaci nápojů těmito stimulanty.
4. Anémie
U lidí, kteří mají problémy s absorpcí železa a poruchami krvácení, může nadměrné pití čaje vyvolat anémii. To je způsobeno obsahem taninu v čaji, který může narušit proces absorpce železa tělem. Podle zprávy z Colorado State University může pití čaje snížit vstřebávání železa až o 60%.
5. Osteoporóza
Bylo zjištěno, že většina pití čaje zvyšuje riziko osteoporózy v důsledku snížené hustoty kostí. Zdravé kosti potřebují hodně vápníku, aby zůstaly silné. Mezitím pití zeleného čaje více než tři šálky denně může zvýšit hladinu vápníku plýtvaného z těla močí. Samotný čaj je ve skutečnosti diuretikum nebo spouští ledviny k produkci a vylučování moči.
