5 Chyby při nošení obuvi, která může způsobit bolavé nohy

Už jste někdy cítili bolest na nohou, aniž byste spadli nebo vás něco zasáhlo? Je možné, že bolest je způsobena botami, které jste dosud nosili. Ano, mnoho lidí si neuvědomuje, že jejich boty mohou být příčinou bolavých nohou. Proč tedy mohou být boty příčinou bolavých nohou?

Některé chyby při nošení obuvi jsou příčinou bolavých nohou

Používání bot, které nejsou vhodné pro činnosti, které děláte, může být příčinou bolavých nohou. I sportovní obuv musí odpovídat prováděnému sportu. Existují však i další věci, které si možná neuvědomujete, že boty, které nosíte, také způsobují bolesti nohou, například:

1. Nosit staré boty

Velikost chodidel se bude s věkem i nadále měnit. Nosit staré boty tedy není správná věc. Jak stárnete, některé vazy a šlachy se uvolní, váha a gravitace způsobí, že vaše nohy budou širší a napnuté. Používání starých bot, které nemají správnou velikost, může způsobit puchýře na nohou.

Těhotné ženy nebo osoby s určitými stavy, jako je revmatoidní artritida (otoky kloubů) a cukrovka, obvykle pociťují změny tvaru nohou. Lidé s tímto stavem proto mají při nošení svých starých bot obvykle brnění, bolest nebo dokonce necitlivost.

2. Často používejte boty špičaté prsty

Obuv špičaté prsty je typ obuvi, jejíž špička je zúžená nebo směřující nahoru. Tyto typy obuvi jsou obecně vpředu příliš úzké, což může způsobit, že se vaše prsty budou cítit napjaté, načervenalé nebo puchýře.

Lidé, kteří často nosí tyto boty, mohou způsobit poškození chodidel, jako jsou paznehty (deformované prsty na nohou), svalová nerovnováha, která způsobuje kladiva (ohnuté prsty), a poškození nervů.

3. Příliš rychle si obujte nové boty

Určitě rádi nosíte nové boty, ale na druhé straně vás bolí i nohy. Příliš rychlé obutí do nových bot vás tedy může bolet, protože přizpůsobení vaší velikosti vyžaduje čas.

Oprava spočívá v tom, že hned nebudete nosit boty, které jste si právě koupili. Je dobré zaplnit vnitřek boty nějakými silnými ponožkami a nechat to na sobě. Díky této metodě se boty pohodlněji nosí později.

4. Podpatek boty se začíná ztenčovat

Všimli jste si někdy, že základna vaší boty začíná být tenčí než ostatní části? To je normální, pokud tyto boty hodně nosíte. Pata je ta část chodidla, která podporuje celou váhu vašeho těla. Při chůzi dochází k tlaku a tření mezi botami a podlahou nebo asfaltem, což usnadňuje jejich tenké řezání.

Pokud budete tyto boty nadále používat, podrážka paty se ztenčí. Ztenčení mezi pravou a levou botou navíc nemůže být stejné. To vám může zabránit v rovnoměrném stání, riziku uklouznutí nebo pádu a vzniku bolavých podpatků.

5. Nevyměňujte běžecké boty

Podle zprávy Reader Digest lékař jménem Jack Schuberth tvrdí, že lidé, kteří mají rutinu běhat až 2,5 kilometru čtyřikrát nebo pětkrát týdně, by si měli každý měsíc vyměnit boty za nové. Obuv, která se bude i nadále používat, poškodí polštář boty a bude na nohu vyvíjet větší tlak.

Je možné, že boty, které je třeba vyměnit, při dlouhodobém používání způsobují bolesti chodidel, kotníků, kolenních kloubů a boků. I když je to častější u sportovců, musíte také věnovat pozornost okolnostem běžecké boty stále se dobře používá nebo ne.