5 Jak rychle narůst vousy, aby vypadaly mužněji

Mít vousy pro některé muže může přidat mužský dojem. Bohužel ne všichni muži si mohou snadno narůst vousy. Ale nemusíte se bát. Následující způsoby vám mohou pomoci růst vousů rychleji.

Jak rychle narůst vousy

Vousy se obvykle objevují poté, co muži projdou pubertou, což je věkové rozmezí od 18 let. Zpočátku se vyznačuje tenkým knírem, po kterém následují vlasy na bradě. Trvá roky, než se prameny dostanou na povrch, budou svěží a vytvoří okouzlující vous.

Než začnete diskutovat o tom, jak si vypěstovat vousy, měli byste nejprve pochopit, jak lze vousy formovat. Studie ukazují, že růst vousů je ovlivňován hormonem testosteron, přesněji DHT (dihydrotestosteron).

Úrovně DHT u mužů se liší. Pokud jsou úrovně nízké, bude mít možnost mít vousy nějaké úsilí navíc. Uvolněte se, ještě se nevzdáváte.

Hladiny DHT se mohou zvýšit, pokud přijmete zdravý životní styl, který současně zvyšuje produkci testosteronu. Zde je několik neočekávaných způsobů, jak pomoci urychlit růst vousů.

1. Cvičení

Kdo by si myslel, že cvičení může být způsob, jak si vypěstovat vousy? Ano, tato fyzická aktivita může ve skutečnosti zvýšit průtok krve, který stimuluje růst vlasů ve folikulích. Vlasové folikuly jsou oblasti, kde vlasy rostou.

Nejdůležitějšími sporty jsou silový trénink a vzpírání. Toto cvičení můžete provádět pravidelně s kombinací dalších cvičení, jako je běh, běhání nebo na kole.

2. Udržujte dietu

Kromě cvičení má dietní výživa vliv také na hladinu testosteronu. Nejen to, část jídla také ovlivňuje množství testosteronu. Pokud si chcete pěstovat vousy, můžete si také osvojit zdravou výživu.

Některé z následujících potravin mohou pomoci stabilizovat hladinu testosteronu:

• Potraviny, které obsahují chudé bílkoviny, jako je kuřecí maso a losos
• Potraviny s vysokým obsahem železa, například kuřecí nebo hovězí játra
• Semena a ořechy
• Potraviny, které obsahují zdravé tuky, například avokádo
• Potraviny, které obsahují zinek, jako jsou fazole, ústřice a houby
• Ovoce a zelenina bohatá na vitamíny A, B, C, D a E.

Kromě výběru jídla věnujte pozornost také porcím jídla. Důvodem je, že nadváha nebo obezita mohou snížit produkci testosteronu, což je důležité pro růst vousů.

3. Dopřejte si dostatek spánku

Spánek je velmi důležitý pro celkové zdraví vašeho těla. Ve skutečnosti je spánek také jedním ze způsobů, jak si vypěstovat vousy. Testosteron se uvolňuje, když spíte. Pokud máte nedostatek spánku nebo špatnou kvalitu spánku, může dojít ke zhoršení produkce testosteronu.

Abyste měli dostatek spánku, spánek znovu upravte. Snažte se vyhnout věcem, které mohou narušit spánek, například hraní na mobilu v posteli nebo odpolední pití kávy.

4. Poraďte se s lékařem

U mužů, kteří mají potíže s plnovousem kvůli nízkému testosteronu, může být nutná lékařská pomoc. Zvláště pro ty z vás, kteří chtějí přidat určité doplňky, jako je železo a železo ke zvýšení produkce testosteronu.

Jak si pěstovat vousy pomocí různých doplňkových produktů lze provést, pokud vám lékař dal zelenou.

5. Udržujte zdravou pokožku brady

Posledním způsobem, jak si vypěstovat vousy, je udržovat pokožku brady čistou a vlhkou. Postarejte se o malé vlasy, které se vám začnou objevovat na bradě. Ke stimulaci růstu vousů můžete použít éterické oleje, jako je olivový nebo avokádový olej.

Nepoužívejte přípravky na růst vlasů, které jsou určeny pro pokožku hlavy. Důvodem je, že produkty na pokožku hlavy jsou mnohem tužší než pokožka obličeje, takže mohou pokožku vysušit nebo podráždit.

Existuje mnoho způsobů, jak si pěstovat vousy. Ne každý však bude mít stejné výhody. Trvá trpělivost a disciplína, aby rostoucí vousy splnily vaše očekávání.

Je však třeba zdůraznit, že mít vousy opravdu vyžaduje zvláštní péči. Hlášení ze stránky Yale Medicine, vousy, které nejsou správně udržovány, mohou způsobit svědění, lupy, akné a dokonce i podráždění pokožky.

Pokud tedy chcete pěstovat vousy a mít je později, udělejte si čas na pravidelné čištění vousů. Nezapomeňte, vyberte si přípravky na péči o vousy, které jsou bezpečné a vhodné pro pokožku brady, abyste se nedráždili.

Zdroj fotografie: Zdroj vousů.