5 Pozitivní způsoby myšlení během tváří v tvář pandemii Covid

Uprostřed pandemie COVID-19, která je plná nejistoty, je těžké myslet pozitivně. Každý den uvidíte zprávy o rostoucím počtu pozitivních pacientů, vyčerpání zásob osobních ochranných pomůcek, příbězích lidí, kteří bojují, protože si nemohou vydělat na živobytí.

Pozitivní myšlení nejen ukončí pandemii COVID-19. Současná nestabilní situace vás může stále znepokojovat. Pozitivní a realistické myšlenky vám však mohou přinejmenším pomoci jasněji myslet, než se rozhodnete.

Tipy pro pozitivní myšlení během pandemie COVID-19

Úzkost je normální reakce mozku na stres. Tato reakce však může také vést k negativním emocím, pokud není správně řízena. Zde jsou tipy pro zvládání strachu a úzkosti během pandemie COVID-19 prostřednictvím pozitivního myšlení:

1. Zaměřte se na to, co můžete ovládat

Možná nebudete moci ovládat emoce, myšlenky a činy jiných lidí. Rovněž nemáte žádnou kontrolu nad aktuální situací ani nad tím, jaké špatné zprávy se dnes objeví na obrazovce vašeho telefonu. To vše způsobilo, že se všechno cítilo ještě děsivější.

To však neznamená, že jste bezmocní. Existuje mnoho dalších věcí, které můžete ovládat, například během ranních až večerních aktivit fyzické distancování , co jste jedli, s kým byste si dnes chtěli povídat a mnoho dalšího.

Možná nebudete moci kontrolovat šíření viru, ale můžete mu zabránit tím, že zůstanete zdraví. Bez ohledu na to, jak malý je, mají všechny své využití. Snažte se tedy co nejvíce zaměřit na věci, které můžete ovládat.

Aktualizace ohniska COVID-19 Země: Indonésie Data

1,024,298

Potvrzeno

831,330

Obnoveno

28,855

Mapa distribuce smrti

2. Filtrujte zprávy, které čtete

Chcete-li získat nejnovější informace o šíření COVID-19, můžete podvědomě pokračovat ve sledování zpráv přes mobilní telefon nebo televizi. To je ve skutečnosti užitečné, ale pro některé lidi takové zprávy ve skutečnosti ohromí jejich mysl.

Špatná zpráva o pandemii COVID-19 vám ve skutečnosti může zabránit v pozitivním myšlení. Pokud tedy při čtení zpráv o COVID-19 začnete pociťovat strach nebo úzkost, zkuste si udělat krátkou přestávku a nejprve odklonit své myšlenky.

Můžete zůstat informováni hledáním pozitivních zpráv, například příběhů o pacientech, kteří se uzdravili, o dětech, které darovaly, nebo o obyvatelích, kteří pomáhají pacientům COVID-19 v jejich sousedství během karantény.

3. Obklopte se příjemnými věcmi

Přečtěte si dobré zprávy, povídejte si s kolemjdoucími přáteli video volání, nebo tak jednoduché, jak jíst své oblíbené jídlo, může způsobit, že mysl bude optimističtější. To vše má velký účinek, i když jste uprostřed pandemie.

Pozitivní myšlení rozhodně není tak snadné jako otočení dlaní, zejména u lidí, kteří byli přímo zasaženi pandemií COVID-19. Čím vícekrát to však zkusíte, tím více to ovlivní vaše myšlení.

Pokud vám chybí chatování s jinými lidmi, zkuste kontaktovat svého přítele nebo partnera. Pokud se chcete posadit a dostat se na filmový maraton, pak to také nebolí. Během karantény se obklopte zábavnými aktivitami, které vám zajistí pohodlí.

4. Pamatujte, že každý se snaží

Pozitivní myšlení je jistě obtížnější, když čtete příběhy o zdravotnickém personálu, který zemřel, názory jiných lidí na vládu a chaos, který se stal venku. Bylo to, jako by tam bylo mnoho chyb, které věci ještě zhoršily.

Pokud se nad tím však zamyslíte, každý se ve skutečnosti snaží na konci pandemie COVID-19 ze všech sil. Vědci vyvíjejí vakcíny, čisticí prostředky udržují nemocnice čisté a samoobslužné pokladny vám pomohou s nákupem potravin.

Kdekoli to je, najdete lidi, kteří se snaží pomoci. Každý má podíl na řešení pandemie COVID-19 a na udržení bezpečnosti situace, vy také. Nyní zbývá, jak toho dosáhnete.

5. Přihlaste se k ukončení pandemie

Bez ohledu na to, jaké je vaše zaměstnání nebo kde žijete, při ukončení pandemie máte také svou roli. Pokud každý udělá svou část dobře, pandemie COVID-19 může skončit dříve.

Kdykoli pocítíte úzkost a bezmocnost, pamatujte, že můžete hrát aktivní roli v prevenci šíření COVID-19. Můžete si umýt ruce, udržovat čistotu doma a provádět karanténu, aby se nemoc nerozšířila.

Můžete také pomoci tím, že nebudete nadměrně nakupovat potraviny nebo hromadit masky. Pokud je to možné, pokuste se darovat na pomoc lidem ve svém okolí. Díky darování můžete během pandemie COVID-19 myslet pozitivněji.

Pozitivní myšlení si vyžaduje čas, zejména uprostřed pandemie plné nejistoty. Navíc musíte být také odděleni od lidí a své obvyklé rutiny kvůli karanténě.

Můžete však začít několika malými kroky výše. Bez ohledu na to, jak snadné je vaše úsilí, všechny hrají roli v zastavení šíření nemoci a udržení situace pod kontrolou.