Obsah:
- Co jsou goji bobule?
- Zdravotní přínosy goji bobulí
- 1. Posiluje imunitní systém
- 2. Pomáhá zhubnout
- 3. Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi
- 4. Zabraňte růstu rakovinných buněk
- 5. Účinek proti stárnutí
Určitě jste v poslední době slyšeli o goji. Často se toto ovoce používá pro krásu. Ukázalo se však, že plody goji prospívají vašemu celkovému zdraví. Chcete vědět, jaké jsou přínosy goji bobulí pro zdraví? Podívejte se na následující vysvětlení.
Co jsou goji bobule?
Toto jedno ovoce bylo ve skutečnosti široce používáno v tradiční čínské medicíně již více než 2000 let. Goji bobule mají sladkou chuť. Obvykle se toto ovoce konzumuje přímo nebo se připravuje jako džus nebo bylinkový čaj. Alternativně lze bobule goji také extrahovat a připravit z nich prášek a tablety.
Bobule goji obsahují mnoho živin, včetně vitamínu A, vitaminu B1, vitaminu B2, vitamínu C, železa, selenu, draslíku, zinku a mědi. Kromě toho se ukazuje, že plody goji mají také vysoký obsah specifických antioxidantů, které se nazývají Polysacharidy lycium barbarum . Tyto antioxidanty mohou chránit tělo před poškozením buněk volnými radikály, a tím zlepšit vaše celkové zdraví.
Zdravotní přínosy goji bobulí
Vzhledem k jejich vysokému nutričnímu a antioxidačnímu obsahu není divu, že vám goji bobule mohou poskytnout mnoho zdravotních výhod. Některé ze zdravotních výhod goji bobulí jsou:
1. Posiluje imunitní systém
Ano, goji bobule mohou pomoci zvýšit imunitu, aby bylo tělo lépe schopné bojovat s nemocemi. Bylo zjištěno, že goji bobule zvyšují lymfocyty, což jsou bílé krvinky, které jsou odpovědné za ochranu těla před bakteriemi a viry. Studie na 60 zdravých dospělých ukázala, že konzumace 100 ml bobulového džusu goji denně po dobu 30 dnů zlepšila imunitní funkci.
2. Pomáhá zhubnout
Goji bobule vám mohou pomoci zhubnout mnoha způsoby. Vysoký obsah vlákniny v bobulích goji vám umožní cítit se plnější déle, takže budete jíst méně. Vláknina v goji bobulích může také pomoci při kontrole hladiny cukru v krvi a chuti k jídlu.
Kromě toho mají goji také nízký glykemický index, takže uvolňování cukru do krevního oběhu nastává pomaleji poté, co jíte goji. Díky tomu budete moci lépe ovládat pocit sytosti a chuti k jídlu. Goji bobule jsou také schopny pomoci zhubnout zvýšením metabolické rychlosti těla, takže tělo dokáže spálit více kalorií.
3. Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi
Bobule goji mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi, snížit inzulínovou rezistenci, zvýšit toleranci cukru a opravit buňky, které pomáhají produkovat inzulín. Tento účinek goji bobulí na hladinu cukru v krvi je přičítán přítomnosti vysokého obsahu antioxidantů v goji bobulích. Výzkum ukazuje, že šťáva z goji může zvýšit citlivost na inzulín zvýšením absorpce glukózy do buněk a zvýšením sekrece inzulínu slinivkou břišní.
4. Zabraňte růstu rakovinných buněk
Vysoký obsah antioxidantů v goji bobulích vám také může pomoci předcházet růstu rakovinných buněk. Výzkum naznačuje, že účinek goji bobulí na inhibici nádoru je pravděpodobně způsoben schopností goji bobulí zvyšovat hladinu antioxidantů a snižovat hladinu zánětlivých cytokinů v krvi.
5. Účinek proti stárnutí
Goji bobule jsou také považovány za inhibitory stárnutí. Není divu, že v mnoha kosmetických přípravcích jsou přidány bobule goji. Obsah antioxidantů obsažených v bobulích goji (zejména zeaxanthin) může zabránit poškození kolagenových buněk v kůži působením volných radikálů, takže vám může pomoci oddálit proces stárnutí. Obsah antioxidantů v goji bobulích může také chránit zdraví vašich očí.
