Výhody fazole edamame, které neznáte

Zní vám fazole edamame povědomě? Vy, kteří jste vegetariáni, musíte znát sójové boby. Pokud jste hádali, zda jsou fazole edamame stejné jako sójové boby, nemýlíte se úplně. Pokud jde o zdraví, výhody fazole edamame nejsou legrace. I fazole edamame mají velký vliv na zdraví vašeho srdce. Podívejte se na recenze v tomto článku.

Co jsou fazole edamame?

Pokud jste jedli v japonských restauracích, možná jste narazili na talíř zelených fazolí podávaný hosty. Zelené fazole jsou fazole edamame.

Edamame se liší od hrachu, protože náplň edamame je jako sójové boby, ale má zelenou barvu. V Indonésii jsou tyto fazole často označovány jako sójové boby z Japonska, přestože edamame ve skutečnosti pochází z Číny. Edamame může vypadat jako obyčejné fazole, ale obsah bílkovin v nich je mnohem více.

Fazole edamame najdete v supermarketu, zmrazené, ať už jsou ve skořápce nebo ne. Na jednu malou misku edamame je 16,86 gramů bílkovin. Díky tomu je edamame náhražkou vajec a masa z hlediska příjmu bílkovin.

Kromě toho je edamame jediným druhem zeleniny na světě, který obsahuje 9 druhů esenciálních aminokyselin. Jedna dávka edamame také obsahuje 10% denního příjmu železa a vitaminu C, 8% denního příjmu vitamínu A a 8,1 gramu vlákniny (více než 4 kusy celozrnného chleba). Jedna dávka edamame obsahuje pouze 189 kalorií. Fazole edamame chutná sladce s hladkou strukturou.

Výhody fazole edamame pro zdraví

Ukazuje se, že fazole edamame má mnoho výhod, zejména pro vaše zdraví. Neváhejte a vezměte si ji, abyste zvýšili své nutriční potřeby.

1. Zvyšte výdrž

Fazole Edamame obsahuje vysokou hladinu živin, vitamínů a antioxidantů, které jsou užitečné pro zvýšení odolnosti vašeho těla. Pokud pilně jíte fazole edamame, můžete se vyhnout účinkům špatného počasí v poslední době, které mohou ovlivnit váš imunitní systém.

2. Prevence hypertenze a srdečních chorob

Tyto ořechy jsou také užitečné k prevenci srdečních chorob na vysoký krevní tlak. Obsah antioxidantů v ořechech může aktivně ničit tuk, který se nahromadil v těle a který vyvolává ischemickou chorobu srdeční a vysoký krevní tlak. Tyto ořechy jsou také účinné jako protizánětlivé látky, takže bodnutí, bolest a bolest ze zánětu se mohou rychle uzdravit, když konzumujete tyto ořechy.

3. Snižování rizika rakoviny

Obsah isoflavinu v bobech edamame je také účinný při snižování rizika rakoviny prostaty a rakoviny prsu. Isoflaviny jsou sloučeniny, které také hrají roli při posilování lidského imunitního systému jako preventivní prostředek proti rakovinovým buňkám.

4. Urychlete proces srážení krve

Vysoký obsah vitaminu K je velmi užitečný pro urychlení procesu srážení krve. To je velmi dobré pro ty z vás, kterým hrozí časté pády a puchýře na pokožce, aby se jí rychle ulevilo. Fazole edamame také působí jako prevence osteoporózy a Alzheimerovy choroby .

5. Dobré pro trávicí systém

Fazole Edamame obsahují vysoký obsah vlákniny, takže mohou zlepšit výkon trávicího systému u lidí. To je velmi dobré pro ty z vás, kteří držíte dietní program. Nejen to, komplexní obsah sacharidů v těchto oříšcích poskytuje více výhod, aby poskytl pocit plnosti po delší dobu, takže můžete potlačit touhu jíst velké porce.

X