Obsah:
- Mýty o tom, že se imunitní systém ukázal jako nesprávný
- Mýtus č. 1: Užívání vitamínů odvrací nemoc
- Mýtus č. 2: Zakrytí úst zabrání kašli nebo chřipce
- Mýtus č. 3: Cvičení vás snadno unaví
- Mýtus č. 4 Děti potřebují užívat vitamíny
- Mýtus č. 5: Vakcíny oslabují imunitní systém
Existuje mnoho způsobů, jak můžete zvýšit imunitní systém těla. I tak stále existují lidé, kteří věří v mýty o imunitním systému, které jsou očividně falešné. Jaké jsou mýty?
Mýty o tom, že se imunitní systém ukázal jako nesprávný
Mýtus č. 1: Užívání vitamínů odvrací nemoc
Špatně. Mnoho lidí užívá vysoké dávky vitaminu C a vitaminu A, aby se snadno nedostali do nemoci.
Ve skutečnosti denní multivitamíny nebo doplňky, které užíváte, se nepoužívají k posílení imunitního systému. Vitamíny a doplňky, které užíváte, pomáhají vyplnit výživové nedostatky ve vašem těle, které nemusí být splněny z vaší každodenní stravy.
Většina užívání vitamínů také není dobrá. Přebytek vitaminu A vás může otrávit, což se vyznačuje zežloutnutím kůže, nevolností a zvracením a dokonce i příznaky poškození jater. Tento stav se nazývá hypervitaminóza A.
Mýtus č. 2: Zakrytí úst zabrání kašli nebo chřipce
Špatně. Zakrytí úst při kašlání nebo kýchání je správná etiketa, která omezuje šíření nemoci, ale stále nezastavuje příležitost šířit ji na ostatní kolem vás. Ve skutečnosti je to váš imunitní systém, který určuje, jak moc vám hrozí, že onemocníte onemocněním.
Riziko nakažení chorobami, jako je chřipka a kašel, není jen „odpovědností“ nemocné osoby, ale také pochází od vás samotných. Pokud je váš imunitní systém v nejlepším stavu, když jste v blízkosti někoho, kdo má chřipku, snadno ho nechytíte, i když si člověk při kýchání nezakrývá ústa.
Stejně tak, pokud nosíte masku, abyste zabránili dýchání viru, nebo odvrátíte pohled, když někdo kýchne. Pokud je váš imunitní systém již před vystavením viru slabý, používání masky příliš nesníží riziko přenosu
Ne všechny viry a bakterie mohou do těla proniknout nosem. Některé viry a bakterie mohou přistát na povrchu a přežít hodiny. Dotek těchto kontaminovaných předmětů může zvýšit vaše šance na nákazu nemocí. Proto si často umyjte ruce a nedotýkejte se špinavýma rukama obličeje, zejména nosu, úst a očí.
Mýtus č. 3: Cvičení vás snadno unaví
Špatně. Cvičení nezhorší imunitní systém, pokud to nepřehánějí. Cvičení může skutečně pomoci posílit imunitní systém proti určitým chorobám. Rutinní cvičení může také stabilizovat krevní tlak a hladinu cukru v krvi k udržení tělesné kondice.
Mýtus č. 4 Děti potřebují užívat vitamíny
Špatně. Děti nepotřebují doplňky k posílení své vytrvalosti. Stejný princip jako konzumace vitamínů nebo doplňků pro dospělé, příjem doplňků je určen pouze k uspokojení výživových potřeb dětí, pokud je to považováno za nutné.
Pokud jste schopni uspokojit denní výživové potřeby vašeho dítěte zdravou a vyváženou stravou, vaše dítě nepotřebuje další vitamíny ani doplňky.
Mýtus č. 5: Vakcíny oslabují imunitní systém
Špatně. Mnoho rodičů váhá nebo dokonce odmítá nechat své děti očkovat. Myslí si, že vakcína je aktivní virus, který je záměrně vkládán do těla, aby mohl snížit odolnost dítěte.
Tento mýtus o očkování prokázala většina moderní lékařské literatury nesprávně. Děti již mají přirozenou schopnost chránit se před viry a bakteriemi, protože jsou stále v děloze. I když imunitní systém dítěte není tak silný jako dospělí, je třeba jej ještě posílit imunizací, aby se imunitní systém povzbudil k ještě lepšímu fungování.
Vakcíny skutečně posilují imunitní systém dítěte a nepoškozují ani neinterferují s jinými zdravými tělesnými buňkami.
