5 tipů, jak se vypořádat se špatným dechem při nošení masky & býk; ahoj zdravě

Lidé si musí v budoucnu zvyknout na implementaci zdravotních protokolů nový normální . Jedním z nich je použití masky, když se nacházíte mimo dům. Při použití masky samozřejmě dýcháme vůni vlastního dechu. V průběhu času může nošení masky způsobit zápach z úst. Abychom se při absolvování tohoto zdravotního protokolu udrželi v pohodlí, zjistíme několik způsobů, jak se vypořádat se špatným dechem při nošení masky.

Překonání špatného dechu při nošení masky

Využití masek v budoucnu n normální je jednoduchý krok k ochraně před bakteriemi, bakteriemi nebo viry. I když má důležitou funkci, časté používání masek po dlouhou dobu způsobuje nepohodlí.

Uvedeno v Journal of Occupational and Environmental Hygiene používání masky do 8 hodin může zvýšit nepohodlí. Ačkoli nebylo uvedeno, že by to mohlo mít negativní dopad na zdraví, tato nepříjemnost by mohla mít dopad na produktivitu pracovníků.

Pokud potřebujete po celý den používat masku, může vám to způsobit špatný dech a ovlivnit vaši koncentraci na cestách.

Zápach z úst nebo zápach z úst může být skutečně příznakem onemocnění, jako je GERD, cukrovka, dutiny, dutiny a další. Za normálních podmínek je však zápach z úst běžným problémem, který se každému může při nošení masky stát.

Existuje několik běžných příčin zápachu z úst.

• dehydratace a sucho v ústech
• nedodržování ústní hygieny
• kouř
• konzumujte potraviny nebo nápoje, které způsobují špatný dech, jako je káva, česnek a cibule

Pokud se vám při nošení masky objeví špatný dech, je možné, že příčinou jsou některé z výše uvedených věcí. Není třeba se obávat, problém tohoto stavu můžete vyřešit.

Nastal čas, abyste věděli, jak zacházet se špatným dechem, abyste při nošení masky mohli zůstat v pohodlí.

1. Čištění zubů a flossing

Udržování ústní hygieny je dobrý způsob, jak se vypořádat se špatným dechem při nošení masky. Čistěte si zuby řádně dvakrát denně, ráno a v noci, abyste minimalizovali zápach z úst.

Používejte fluoridovou zubní pastu, aby vaše zuby mohly být optimálně čisté a zbavily se bakterií způsobujících zápach z úst. Nejen zuby, musíte si vyčistit jazyk, abyste odstranili bakterie, které se v této oblasti drží.

Poté nezapomeňte flossing nebo zubní nit. Nitě Je důležité to udělat, abyste dosáhli oblasti mezi zuby, do které se nedostanete zubním kartáčkem.

2. Kloktejte s

Kloktání je dalším klíčem k udržení čerstvého dechu a překonání špatného dechu při nošení masky. Vyberte si ústní vodu s antiseptickým obsahem, aby ústní zdraví získalo optimální ochranu.

Vybrat ústní voda nebo ústní voda obsahující 4 esenciální olej což pomáhá snížit 99,9% choroboplodných zárodků, které způsobují orální problémy. Hluboké antimikrobiální vlastnosti ústní voda / Ústní voda může vymyt bakterie způsobující zápach. Jiné, než je, ústní voda / Ústní voda také pomáhá předcházet tvorbě zubního plaku.

Abyste zajistili použití ústní vody po nebo před čištěním zubů, zkuste si přečíst štítek výrobku, který jste si koupili.

3. Pijte hodně vody

Sliny nebo sliny mohou zabránit suchu v ústech. Pokud jste však dehydratovaní nebo máte nedostatek tělesných tekutin, může to mít za následek sucho v ústech. Když jsou ústa suchá, mohou se vyvinout bakterie a způsobit špatný dech.

Chcete-li se vypořádat se špatným dechem při nošení masky, je dobré pít hodně minerální vody. Získejte dostatek denní potřeby tekutin, alespoň dva litry nebo osm sklenic každý den. Tato metoda může udržet tělo hydratované a překonat zápach z úst v důsledku vývoje bakterií.

4. Vyhýbejte se jídlům a nápojům, které způsobují špatný dech

Abyste zůstali vždy produktivní, aniž by vás rušili nepříjemné pachy v ústech, co nejvíce se vyhněte spouštění potravin nebo nápojů, jako je káva, cibule, česnek, cibule nebo potraviny s vysokým obsahem cukru nebo bílkovin.

Kromě toho podle The Journal of The American Dental Association , uvedl, že jídlo nebo pití, které vyvolává špatný dech, se vstřebává do krevního řečiště a do plic. To způsobí nepříjemný zápach při výdechu.

Vyvarujte se proto potravin, které vyvolávají špatný dech, a dodržujte rutinu pro udržení zdraví a hygieny ústní dutiny.

5. Nekuřte

Kouření může nejen poškodit zdraví plic, ale také způsobit zápach z úst a onemocnění dásní. Díky kouření snadno uschne ústa, je náchylný k zubním infekcím a špatnému dechu. Při nošení masky se samozřejmě cítíte nepříjemně, když vdechujete cigaretový pach z vlastního dechu.

Chcete-li se vyvarovat špatného dechu při nošení masky, je dobré nekouřit. Můžete také žvýkat žvýkačku bez cukru, abyste stimulovali produkci slin, abyste zabránili zápachu z úst v důsledku vývoje bakterií.

Udělejte pět výše uvedených kroků, aby byl váš dech stále svěží. Pokud používáte masku delší dobu, nezapomeňte ji vyměnit, když je plná potu, aby se nestala hnízdem bakterií nebo bakterií. Nyní protokol n ew normální běžte pohodlně a zvyšte produktivitu.