5 účinných tipů, aby děti ve škole zůstaly zdravé

První školní den je den, na který vaše dítě čeká, protože se vrátí hrát a studovat se svými přáteli. Také se nemůžete vzdát dohledu nad dítětem ve škole. Aby děti zůstaly ve škole zdravé, následujme některé z níže uvedených tipů.

Zdravé děti ve škole, proč ne?

Když děti vstoupí do školního věku, není neobvyklé, že jsou náchylné k nemocem, protože bude testován jejich imunitní systém. Pokud budete ve škole s nejrůznějšími skupinami lidí, šíření virů a bakterií vám usnadní šíření virů a bakterií, zejména pokud nejste pod svým dohledem.

Například když spolužák dítěte chytí kašel a nachlazení, spolužáci budou pravděpodobně také vystaveni riziku vzniku stejné nemoci, včetně vašeho dítěte. Je to proto, že jsou ve třídě ve třídě poblíž dítěte a dýchají stejný vzduch, aby mohly být jejich dýchací cesty infikovány stejnými mikroorganismy.

Tipy pro udržení zdraví dětí ve škole

Jak doporučuje Americká pediatrická akademie zkuste každý rok pravidelně kontrolovat zdraví dětí ve věku od 3 do 21 let. Cílem je zjistit, jak je na tom zdraví dítěte při vstupu do školního věku. Počínaje jejich hmotností, výškou, zrakovou ostrostí a krevním tlakem.

Nejen to, existuje několik věcí, které můžete udělat, aby vaše děti byly ve škole zdravé, včetně:

1. Umyjte si ruce

Umývání rukou je jednoduchá věc, ale ráda na to zapomene. Ve skutečnosti je tato metoda účinná při prevenci šíření mikroorganismů, které se drží na pokožce.

Připomeňte svému dítěti, aby si zvyklo umýt si ruce před a po různých činnostech, jako je jídlo, chůze na toaletu a kýchání po dobu 20 sekund.

Pokud má dítě pocit, že je čas příliš dlouhý, zkuste ho vyzvat, aby si při zpěvu písničky umýval ruce Ampar-Ampar Banana. Tímto způsobem dítě nebude mít pocit, že čas je příliš dlouhý. Můžete také přivést děti dezinfekční prostředek na ruce do školy.

2. Rutinní snídaně

Jak uvádí Zdravé děti „Snídaně před odchodem do školy je jednou z věcí, která udrží vaše dítě ve škole zdravé. Při snídani se vaše dítě může také lépe soustředit.

Mnoho dětí ráda vynechá snídani ve školních dnech, protože jsou ve spěchu. Pokud nechcete, aby vaše dítě zmeškalo dobrou snídani, zkuste připravit potraviny, které jsou přenosné a přesto výživné.

Například, snack bar obsahující sójové boby a ovoce nebo bochník chleba, který byl přidán se zeleninou a masem.

3. Pozvěte děti k cvičení

Ve školním věku mají děti tendenci o víkendech odpočívat, protože jsou unavené z aktivit v předchozích dnech. Je v pořádku nechat to odpočívat, ale nezapomeňte na cvičení pozvat i své děti.

Pokud se zdají nezajímavé, pokuste se vzbudit zájem vašeho dítěte zapojením do pohybových aktivit, které ho baví. Například, když se vaše dítě rádo hraje ve vodě, můžete ho pomocí svého koníčka pozvat na pravidelné plavání.

4. Věnujte pozornost používání batohu

V současné době některé školy realizují, aby si děti na každou hodinu přinesly učebnice. V důsledku toho je dítě vystaveno riziku špatného držení těla a je náchylné k poranění zad a ramen, protože batoh je příliš těžký.

Aby vaše dítě zůstalo zdravé bez zranění, zde jsou tipy na používání batohu, když jsou děti ve škole:

• Vyberte si batoh se širokými a měkkými ramenními popruhy, aby vaše ramena byla pohodlná.
• Správné seřízení dětského batohu, tj. Umístění nejtěžšího předmětu za (v blízkosti zad) do středu. Batohy by neměly vážit více než 10–20 procent hmotnosti vašeho dítěte.
• Připomeňte dítěti, aby používalo oba ramenní popruhy, protože nosí jen jeden popruh batohy mohou způsobit zranění svalů.
• Pokud je to možné, použijte kufr, aby nemuseli nést váhu na svém těle.

Většina škol však poskytla uzamykatelné skříňky, aby si vaše dítě mohlo doma uložit nějaké knihy, které nemusí být potřeba.

5. Dopřejte si dostatek spánku

Téměř všechny děti nemají rádi spánek, protože jim to snižuje dobu hraní. Ve skutečnosti spánek se správnou dobou trvání přináší vašemu dítěti výhody. Na druhou stranu příliš dlouhé zdřímnutí také ovlivní hodiny spánku v noci.

Pokuste se regulovat spánek vašeho dítěte a udržujte ho každou noc. Existuje několik činností před spaním, které je můžete zkusit uklidnit a snadno usnout, například:

• Vezměte si teplou koupel
• Zvykněte si na to, že mají vypnuté mobilní telefony nebo přístroj v noci
• Přečtěte si pohádky před spaním

Dostatek spánku umožní vašemu dítěti dělat ve škole maximum, aniž by se cítilo ospalé.

Zdravé dítě ve škole vás určitě jako rodiče zbaví úzkosti. Nezapomeňte pravidelně kontrolovat zdraví svého dítěte a starat se o sebe, abyste mohli věnovat pozornost svým dětem.

Zdroj fotografie: Road Affair

X