6 Ovoce, kterému byste se měli vyhnout při snídani & bull; ahoj zdravě

Ovoce obsahuje vitamíny a minerály, které jsou dobré pro optimalizaci práce našeho těla. Kromě toho, že má přirozeně sladkou chuť, je ovoce také bohaté na vlákninu, která může pomoci trávicímu systému a snížit hladinu cholesterolu. Nezřídka také jíme ovoce při snídani kvůli jeho praktičnosti a vlastnostem.

Věděli jste však, že existují ovoce, které byste ráno neměli jíst? Pokud ji budete jíst, obáváte se, že to způsobí problémy se žaludkem.

Jaké jsou některé druhy ovoce, které by se neměly jíst při snídani?

1. Meloun

Meloun je skvělé užít si odpoledne, když je horký vzduch, ale ne ráno. Sladká chuť melounu je způsobena vysokou hladinou fruktózy. Podle Julie Greer, MD, lektorky medicíny na University of Pittsburgh, citované portálem Prevention.com, který uvádí, že přibližně 30 až 40 procent lidí není schopno plně absorbovat fruktózu, což vede k nadýmání, přebytečným plynům a průjmům.

2. Pomeranče

Z pomerančů lze vzít tolik výhod. Vitamin C obsažený v pomerančích má výhody pro imunitní systém a dělá pokožku zdravou. Jíst příliš mnoho citrusových plodů ráno však může způsobit žaludeční křeče a průjem, protože pomeranče mají vysoký obsah vlákniny. Přebytek vitaminu C (více než 2 000 mg denně) způsobí nevolnost, zvracení, pálení žáhy, nadýmání, bolesti hlavy a ledvinové kameny. Podle Laury Flores, výživové poradkyně ze San Diega, kterou citoval Livescience.com, jsou pomeranče vysoce kyselé potraviny, což může způsobit žaludeční teplo. Lidé, kteří mají problémy s kyselým refluxem, snadno pocítí pálení žáhy, když jedí příliš mnoho pomerančů.

3. Salak

Toto ovoce obsahuje vitamín C, vápník, beta-karoten, železo a třísloviny (derivát kyseliny gallové). Soudě podle jeho obsahu má samozřejmě Salak zdravotní přínosy, zejména pro kardiovaskulární zdraví. Pokud však máte žaludeční vředy, neměli byste ráno jíst salak. Je to proto, že salak obsahuje vysoké třísloviny, které mohou způsobit podráždění žaludku, nevolnost, zvracení a problémy s játry.

4. Broskev (broskev)

Toto ovoce má vysoký obsah vlákniny a může snížit hladinu cholesterolu a zácpu. Věděli jste ale, že broskve obsahují také sorbitol? Sorbitol je obtížně strávitelný, takže bude mít za následek produkci plynu. Jíst to ráno může způsobit nadýmání. Sorbitol může také zvýšit závislost na projímadlech, pokud je konzumován v nadměrném množství, takže tlusté střevo přestane reagovat na podněty sorbitolu a dojde k poškození svalů.

5. Jablka

Předpokládá se, že jablka na snídani poskytují více energie. Obsah vitaminu C a antioxidantů souvisí s přínosy pro zdraví. Věděli jste ale, že jablka mohou také způsobit plynatost? Ano, téměř stejný jako u broskví, vysoký obsah fruktózy a vlákniny ztěžuje trávení, proto musí být fermentován v tlustém střevě. Výsledkem této fermentace je plyn a plynatost.

6. Mango

Zralým mangům je těžké se vyhnout, díky jejich sladké chuti je každý chce znovu jíst. Kromě toho mají manga své vlastní období plodení, takže si to nenecháme ujít. Jíst manga u snídaně však není úplně v pořádku. Mango má vyšší obsah fruktózy než glukóza. Tato nerovnováha ztěžuje vstřebávání manga tělem. Kromě toho je fruktóza také obtížně stravitelná. Plynům a plynatosti se nelze vyhnout. Nechcete místo toho začít den s nepříjemným žaludkem?