6 důležitých faktů, které byste měli vědět o vodě a býkovi; ahoj zdravě

Voda je to, s čím se nejčastěji setkáváme. Ať už mytí nádobí, praní oblečení, koupání, vyprazdňování nebo jídlo a pití, vodu určitě potřebujeme. Voda se proto nazývá zdrojem lidského života.

Ale bohužel, pro něco tak jednoduchého a velmi důležitého jako pitná voda, stále existují některé mýty a mylné představy o výhodách a nebezpečích pitné vody. Zde je několik mýtů a faktů o pitné vodě, které potřebujete vědět:

1. Nepotřebujeme pít 8 sklenic denně

Poznamenal jsem to Výbor pro výživu a výživu Institute of Medicine poskytl další doporučení týkající se množství spotřeby pitné vody, konkrétně že ženy skutečně potřebují 2,6 litru vody nebo osm sklenic vody každý den a muži potřebují přibližně 3,7 litru nebo 12 sklenic vody každý den. Můžete však získat pokrytí této vody pitím čisté vody a konzumací tekutin, jako jsou polévky a nealkoholické nápoje, spolu s ovocem a zeleninou obsahující vodu.

2. Balená voda někdy obsahuje fluorid

Fluorid je nezbytným prvkem pro zdravé kosti a zuby. Obvykle může obsah fluoridů v pitné vodě fungovat tak, aby zabránil zubnímu kazu. Pokud tedy konzumujete balenou pitnou vodu příliš často, tvrzení říká, že je možné, že budete mít v těle méně příjmu fluoridů, což může zvýšit riziko zubního kazu, například zubního kazu.

Bohužel tento názor také není pravdivý; protože balená pitná voda musí obsahovat fluorid, který je upraven na maximální limit obsahu fluoridu získaného v balených nápojích, který je 1,5 mg / l.

3. Pití hodně vody nemusí pokožku vyhladit

Ačkoli se tvrdí, že konzumace velkého množství pitné vody může způsobit, že pokožka bude vypadat mladší nebo bude pleť jasnější, pravdou je, že množství vody, které konzumujete, má s pokožkou jen velmi málo společného, ​​zejména s jejím vzhledem.

Kůže se skládá ze tří vrstev: vnější vrstva (epidermis), podkladová kůže (dermis) a podkožní tkáň. Pokud vnější vrstva epidermis neobsahuje dostatek vody, pokožka ztrácí pružnost a je drsná. Dokonce ani nyní neexistují žádné studie, které by prokázaly souvislost mezi spotřebou vody a hydratací nebo vzhledem pokožky.

Pokud jste však dehydratovaní, což způsobuje, že je vaše pokožka suchá, může vám pitná voda skutečně pomoci předcházet suché pokožce. Úroveň vlhkosti pokožky v zásadě není určena vnitřními faktory, ale je způsobena vnějšími faktory, jako je způsob, jakým udržujeme pokožku čistou nebo počet mazových žláz v těle.

4. Nesmíte opakovaně používat plastové lahve s vodou

Často si kupujete balenou vodu v nákupním středisku a poté, co je balená voda balena, ji znovu použijete k pití doplněním. To se bohužel nedoporučuje, protože plastové lahve na pití jsou vyrobeny z chemikálií. Při opakovaném použití tyto chemikálie proniknou do lahve. Kromě toho, pokud láhev není řádně vyčištěna, bude z vašich úst pronikat bakterie.

5. Spotřeba vody může odstranit toxiny v těle

I když voda ne vždy neutralizuje toxiny, ledviny budou stále používat vodu, aby se zbavily odpadních látek v těle. Pokud tedy pijete méně vody, vaše ledviny nebudou mít tolik tekutin, kolik potřebují k tomu, aby mohli správně vykonávat svou práci. Protože pokud má tělo dostatek vody, budou metabolické odpady v těle efektivně eliminovány.

6. Pitná voda vám může pomoci zhubnout

Studie zjistila, že pití pitné vody vám může pomoci v procesu hubnutí. Voda je 100% bez kalorií, takže vám může pomoci spálit více kalorií a může dokonce potlačit vaši chuť k jídlu, pokud je konzumována před jídlem.

X