Výhody masáže lávovými kameny nespočívají pouze v zbavení se tuhých bolestí

Masáž horkými kameny (horký kámen masáž) je druh masážní terapie, která je v posledních letech trendy. Použité kameny nejsou jen tak nějaké, víte! Profesionální masážní stanice lávovými kameny obvykle používá čedič, druh vulkanické horniny, který dokáže dlouhodobě zadržovat teplo.

Ukázalo se, že tato masážní technika je nejen dobrá, jak se zbavit bolavých bolestí, ale je také užitečná ke snížení rizika rakoviny. Jak to?

Jaké to je mít masáž lávovými kameny?

Během masáže budou některé rozmačkané horké kameny umístěny v určitých bodech těla, například podél páteře, nad žaludek, na hrudník, obličej, dlaně, chodidla a prsty. Masážní terapeut, který s vámi manipuluje, může pomocí těchto kamenů používat různé masážní techniky, počínaje podélnými pohyby, jako je škrábání, kruhový pohyb, vibrace pomocí speciálních nástrojů, poklepávání na tělo nebo pohyby, jako je hnětení těsta.

Někdy se při této terapii používají také studené kameny. Studené kameny se obvykle umisťují po odstranění horkého kamene, jehož účelem je uklidnit pokožku a cévy, které jsou v důsledku horka rozšířené.

Různé výhody masáže lávovými kameny

1. Snižování bolesti svalů

Již dlouho je známo, že teplo snižuje různé stížnosti na svalovou ztuhlost a bolest. Teplo může zvyšovat průtok krve v napjatých oblastech.

2. Snižování stresu a úzkosti

Studie z roku 2001 ukázala, že 10 minut cvičení může zvýšit srdeční odpověď. Jiné studie mezitím ukázaly, že 15minutová masáž na masážní lavici v práci může výrazně snížit stres ve srovnání s 15minutovou přestávkou bez masáže. Americká asociace pro masážní terapii rovněž uvádí, že masážní terapie je účinnou metodou zmírnění stresu.

3. Nechte se zdravě vyspat

Je známo, že masáž vám pomůže vychutnat si kvalitnější spánek, i když není zcela jasné proč. Studie literatury ukazuje, že masáž může být účinnou alternativou kromě prášků na spaní pro lidi s nespavostí. Výzkum ukazuje, že masáž zad může pomoci podpořit relaxaci a spánek. Další studie také ukázaly, že děti, které mají potíže se spánkem, když jim rodiče dělají masáž po dobu 15 minut, budou moci spát rychleji. Kromě toho budou také aktivnější a osvěženější, když se probudí.

4. Zmírňuje příznaky autoimunitních onemocnění

Masáž lávovými kameny může poskytnout úlevu od zdravotních stavů, jako je fibromyalgie. Studie ukazuje, že pacienti trpící fibromyalgií, kteří podstoupí 30minutovou masáž, budou spát více nocí a pociťovat pokles látek, které mohou vyvolat bolest. Další studie také ukázaly, že masáž lávovými kameny může být přínosem pro lidi s revmatismem. Účastníci studie zaznamenali sníženou intenzitu bolesti, lepší sílu úchopu a byli schopni se po 1 měsíci masáže uvolnit.

5. Snižování rizika příznaků rakoviny

Velká studie prováděná po dobu tří let ukázala, že masáž může u pacientů s rakovinou snížit stres, úzkost, deprese, nevolnost a únavu. Studie ukazuje, že masážní techniky běžně používané při masáži lávovými kameny mohou pacientům pomoci vypořádat se s příznaky rakoviny. Vědci se domnívají, že v tom hraje roli uklidňující dotek člověka.

6. Zvyšte výdrž

Studie z roku 2010 ukázala, že masáž může okamžitě zvýšit vytrvalost. Krevní vzorky odebrané účastníkům studie před a po masáži vykazovaly snížené hladiny arginin-vazopresinu, hormonu, který pomáhá regulovat krevní tlak a zadržování vody.

Rizika, která potřebujete vědět před masáží horkými kameny

Masáž horkými kameny je obecně bezpečná, pokud ji provádí vyškolený terapeut. Existuje však několik zdravotních stavů, které by měly být obzvláště znepokojivé. Nejprve se poraďte se svým lékařem masáž lávovými kameny Pokud máte:

• Poruchy krve nebo užívání ředidel krve
• Popáleniny kůže
• Otevřená rána
• Historie krevních sraženin
• Historie provozu za posledních 6 týdnů
• Zlomenina nebo těžká osteoporóza
• Nízké hladiny krevních destiček (trombocytopenie)
• Cukrovka

Aby se předešlo popálení kůže, je běžné, že je před pokládáním horkého kamene pokožka pokryta ručníkem nebo tenkou látkou. Zeptejte se také terapeuta, jak ohřívají kámen. Kámen by měl být zahříván pomocí speciálního nástroje pro masáž. Nikdy nepoužívejte kámen vyhřívaný:

• Mikrovlnná trouba
• Pomalý kuchař
• Hot disk (horký talíř)
• Trouba

Abyste dosáhli optimálních výsledků, ujistěte se, že máte pouze trénovanou masáž. Pokud během masáže nebo jeden den po masáži pocítíte bolest, ihned to sdělte svému terapeutovi. K tomu může dojít kvůli příliš velkému tlaku, který ovlivňuje hlubší vrstvy tělesných tkání.