7 Známky stresu, které si často neuvědomujete & bull; ahoj zdravě

Díky těžké aktivitě si často neuvědomujeme, že je narušen náš psychologický stav. Dr. Steve Peters, profesor a psychiatr na Sheffieldské lékařské fakultě, zaznamenává příznaky, které se mohou často vyskytnout, ale nevíte o nich, jsou příznaky stresu.

Řada těchto stavů je považována za normální. Ukazuje se však, že to naznačuje, že jsme psychicky narušeni a jsme nadměrně stresováni. Jaká jsou znamení?

1. Cítím se příliš emotivní

Ve volném čase často nosíme v hlavách spoustu břemene na myšlenkách a problémech, dokud všechny nedojdou k pocitům, nerozruší nás ani nerozplačou. Často si to však myslíme jako něco normálního, jen jako křehký stav sebe sama.

Nepodceňujte takové podmínky. Ukazuje se, že to je předchůdce dlouhodobé emoční poruchy ve vás.

2. Přesčasy, když to není nutné

V tomto případě přesčas neznamená pouze práci po běžném termínu z důvodu povinností. Někteří lidé se rozhodnou zůstat v kanceláři a odložit domů z osobních důvodů.

Například volí přesčasy, protože je lze použít jako únik pro situace, kterým se chtějí vyhnout, jako jsou rodinné problémy, vztahy, zkoušení chlubit se nadřízeným a dalším. Na první pohled se to považuje za zkratku k prevenci stresu, ale přesčas může ve skutečnosti přinést stres a emoční narušení.

Přepracování na více může být na chvíli únikem od stresu, ale má potenciál stres ještě více prohloubit. Proto si dvakrát rozmyslete, zda tlačíte přesčas, když máte spoustu osobních problémů.

3. Citlivý / podrážděný

Za určitých podmínek se můžeme stát velmi podrážděnými. Maličkosti, které narušují naše pohodlí, lze odplatit nepřiměřeným hněvem.

Často je pro nás jednodušší ventilovat to na nejbližších a drahých lidech. To jasně ukazuje, že jsme ve stresu a máme narušenou emoční stabilitu.

U nadřízených buďte s tímto příznakem opatrní. Zaměstnanci nebo podřízení by neměli být vždy vystaveni emočním cílům, protože dopad může být horší, než si představujete. Ovládnout se v takové situaci je opravdu docela obtížná výzva.

Změny nálady je stav, kdy se vzdálenost mezi štěstím, smutkem a hněvem cítí tak blízko. Tyto tři věci se stávají postupně bez zjevného důvodu. Pokud se vám to stalo, může být něco v nepořádku s vaším psychickým stavem.

Řešení, která je možné překonat změny nálady kvůli stresu, jmenovitě mluvení. Zkuste se podělit o své pocity s někým, o kom si myslíte, že vám může poskytnout další pohled na život. Bylo by lepší, kdyby tato osoba mohla být řešením nebo mít řešení problémů, kterým v současnosti čelíte.

Pak se také otevírá a ukazuje, co se s námi stane, sami sobě. To znamená, že někdy tím, že si povídáme s jinými lidmi, si uvědomíme, co se s námi děje.

5. Chybějící účel

Život s jasným cílem je pro nás dobrý. Každý den projdeme sebevědomě a s pocitem vlastní hodnoty. Ale stres někdy vyvolává pocit, že jsme ztratili smysl. Známky stresu, jako je tento, je třeba dávat pozor.

Děláte i ty nejmenší věci, ale chápete cíle, díky nimž budete šťastní, když je budete žít. Takže když se tento cíl ztratí nebo nevíme, o co usilujeme, zmizí také zábava z každodenního života. Tento stav může být způsoben stresem a může vést k dlouhodobému emočnímu rozrušení.

6. Cítíte se vždy nedoceněni

Když má někdo pocit, že celá jeho léčba není doceněna, přestože fakta nejsou taková, možná má tato osoba psychologické problémy. Pocity neúcty mohou mít dopad na další spektrum emocí, jako je frustrace, hněv, nízké sebeúcty a dokonce i ztráta sebevědomí.

Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je převzít kontrolu nastavení mysli myslet pozitivně. Protože takové situaci nemůže nikdo pomoci, pokud daná osoba neovládá svou vlastní mysl.

7. Vždy chci mít kontrolu

Další známkou nebo příznakem stresu, který se často vyskytuje, je posedlost nad vším, včetně věcí mimo nás. Tento trend je velmi běžný. V podstatě se snažíme co nejlépe změnit věci tak, jak je chceme.

Abychom tento příznak překonali, měli bychom se pokusit přijmout realitu a zaměřit se na věci v nás samotných.