8 Jak utáhnout povislá prsa & býk; ahoj zdravě

Prsa jsou často považována za jednu z výhod žen. Přestože prsa jsou často částí, která se uzavírá, není neobvyklé, že ženy hledají způsoby, jak ochablé prsy utáhnout a udržet je přitažlivé.

Mnoho věcí způsobuje, že se prsa uvolňují nebo špatně sedí. Například během těhotenství prsa bobtnají vlivem hormonů a přibývání na váze, poté po porodu váha poklesne, což často způsobí ochabnutí prsou. Stárnutí může oslabit vazy hrudní stěny a snížit pevnost prsou. Abychom cítili, že se tvar prsou uvolňuje a není krásný.

Věděli jste ale, že změny životního stylu vám mohou pomoci tónovat prsa? Zde je několik způsobů, jak tónovat prsa.

Jaké jsou způsoby, jak napnout ochablé prsa?

Můžete si vybrat, která metoda je nejúčinnější, aby vaše prsa byla krásná, zde jsou možnosti:

1. Pomalu zhubněte, abyste napnuli ochablá prsa

Jak bylo vysvětleno výše, ochablé prsa mohou být způsobeny ztrátou tělesného tuku, což znamená, že hubnete. Věděli jste ale, že prsa mohou také klesat, protože v rychlém čase ztratíte příliš mnoho tuku?

Ano, můžete, někdy vám klesající prsa způsobují nejistotu. Pokud se vám to stane, trikem je pokusit se pomalu zhubnout, přibližně 0,4 kg až 0,9 kg týdně. Toto pomalé hubnutí vám může pomoci zmenšit velikost prsou do původního tvaru a zabránit tak ochabnutí kvůli hubnutí.

2. Udělejte to kliky utáhnout ochablé prsa

Žena, která dělá tisk na bílém set.

Ukazuje se, že existuje několik příkladů kliků, které lze provést k vytvoření svalů, které podporují vaše prsa. Udělejte to prkenným pohybem - s tělem ležícím na břiše, ale nedotýkajícím se podlahy, držte lokty ohnuté, ruce a nohy podepírejte své tělo, poté se pohybujte nahoru a dolů. Můžete to udělat pomalu. Udělejte počet pěti pomalým pohybem nahoru a dolů, poté zkuste počet 10 rychlým pohybem nahoru a dolů.

Cvičení k posílení tohoto svalu může pomoci tkáni tlačit prsní tkáň dopředu, takže prsa budou vypadat úplně dopředu. Na základě American College of Sports Medicine, kterou cituje Livestrong, zkuste toto cvičení alespoň dvakrát týdně alespoň zpevnit.

3. Pijte vodu k napnutí ochablých prsou

Páni, je to tak snadné, hm? Jak je možné, že vám pitná voda napne prsa? Jak vidíte, pitná voda až 1,8 litru denně může pomoci přirozeně udržovat pevnost pokožky. Pokožka, která je dobře hydratovaná, bude vypadat napjatě, zdravě a pružně.

4. Použijte pravou podprsenku

Ve skutečnosti, nejen při cvičení, musíte každý den používat správnou podprsenku, ne příliš těsnou a příliš volnou. Používání pravé podprsenky vám může zabránit poškození vazů, takže vaše prsa budou vypadat povisle. Zvláště při cvičení byste jej měli používat sportovní podprsenka že jo.

5. Proveďte masáž ke stažení ochablých prsou

Masáž provádějte pohyby nahoru asi 15 minut denně. To může zvýšit oběh v prsou, aby mohly posílit svaly a tkáně kolem prsou, aby byly pevnější. Kromě toho, že prsa vypadají pevně, vám masáž může také pomoci zjistit, zda v hrudích nejsou hrudky.

K masáži můžete také použít olivový olej, mandlový olej nebo gel z aloe vera. Při nanášení jej otřete ve směru hodinových ručiček, poté proti směru hodinových ručiček.

6. Naneste masku na napnutí ochablých prsou

Nejen obličej musí být aplikován maskou, ale i prsa maskou. Můžete si vyrobit vlastní masky z přírodních ingrediencí, které zpřísní ochablé prsa. Můžete si připravit vejce, olej z vitaminu E a okurku. Chcete vědět, jak to udělat, zvažte následující tipy:

Vitamin E a vaječná maska

Použijte jednu lžíci jedné z těchto ingrediencí s jedním vejcem. Spojte vejce a vitamin E. Poté naneste na prsa a nechte půl hodiny stát. Nezapomeňte jej opláchnout studenou vodou.

Vejce obsahují bílkoviny, které mohou zvýšit pružnost pokožky. Vitamin E je antioxidant, který může inhibovat volné radikály a zabránit stárnutí pokožky.

Maska z vajec a okurek

Pyré okurky. Můžete přidat přírodní máslo a smetanu. Smíchejte mletou okurku, máslo, přírodní smetanu a žloutek. Nechejte to asi ½ hodiny a opláchněte studenou vodou.

Okurka obsahuje antioxidanty a může zmírnit podráždění pokožky a snížit její otok.

7. Spěte na zádech, abyste napnuli ochablá prsa

Ukazuje se, že spánek na pravé nebo levé straně může způsobit, že vaše prsa snadno poklesnou. Nejlepší je spát na zádech. Tato metoda může protáhnout ochablé prsa, takže výsledky budou po dlouhou dobu vypadat pevněji. Výsledky skutečně nedostanete za noc nebo dvě, ani za měsíc. I když je to pomalé, výsledky budou také trvat déle.

8. Zvětšení prsou

V současné době zvětšování prsou pomocí chirurgického zákroku prsu běžně provádějí ženy, i když stále přináší výhody a nevýhody. Někdy se některé ženy snaží napnout ochablé prsa, ale cvičení prostě nemůže pomoci.

Máte-li zájem o provedení tohoto procesu, můžete navštívit svého lékaře. Pamatujte, že nejlépe to provede odborník, protože se to týká vašich aktiv. Nedůvěryhodné místo působení bude mít určitě dlouhodobý negativní dopad.

X