8 Návyky udržování osobní hygieny, které je třeba děti naučit

Uplatňování čistého a zdravého životního stylu (PHBS) není jen o tom, jak si děti umýt ruce. Učit děti důležitosti dodržování osobní hygieny u dětí od raného věku může vytvořit dobré návyky, které se jich budou držet po celý život.

Návyky udržování osobní hygieny, které je třeba děti naučit

Zde je několik návyků osobní hygieny, které můžete své děti naučit od dětství.

1. Pravidelně si umyjte vlasy

Většinu malých dětí je třeba naučit umýt si vlasy dvakrát až třikrát týdně. Příliš časté mytí se ve skutečnosti nedoporučuje, protože může pokožku hlavy vysušit a být náchylnější k tvorbě lupů.

Když začnete být teenagerem, hormony puberty se zvýší a vlasy se mastí. V tuto chvíli naučte děti umýt si vlasy šampon často je, pokud je to nutné, povzbuzujte, aby si je každý den umyli.

2. Pečlivě se osprchujte

Některým malým dětem se koupání nelíbí, jiným se koupání bude líbit. Můžete z vany udělat zábavnou aktivitu tím, že je necháte máčet v bublinkové lázni. Po namočení si také připravte teplou vodu.

3. Péče o zdraví pokožky

Předškoláci stále potřebují pomoc rodičů, aby se mohli starat o svoji pokožku. Kožní poruchy, které se v tomto věku často vyskytují, jsou červené vyrážky, modřiny a kousnutí hmyzem. Můžete své dítě naučit, aby si před oblékáním zvyklo kontrolovat celé tělo. Naučte je hledat jakékoli rány nebo zarudnutí na pokožce, které vyžadují ošetření.

Jako teenager způsobí hormonální změny mastnější pokožku obličeje vašeho dítěte. Tato zvýšená produkce oleje může způsobit problémy s obličejem, jako je akné. Mnoho dětí podceňuje akné na obličeji pouhým umytím obličeje vodou a mýdlem. Naučte své děti umýt si obličeje dva až tři dny denně a naučte je, aby nemačkali pupínky.

Pokud je vaše dítě dívka, sdělte mu, že sdílení make-upu s přáteli může šířit kožní infekce. Kromě toho spaní se zapnutým make-upem také není dobré pro zdraví pokožky obličeje.

4. Udržujte ústní a zubní hygienu

Čisté zuby a dásně mohou zabránit různým zdravotním problémům s ústy, jako je špatný dech a dutiny. Naučte děti čistit si zuby alespoň dvakrát denně, pokud ne po jídle. Starší děti lze naučit nosit v tašce zubní kartáček, aby si mohly zuby čistit po školním jídle. Od dětství také učte děti, že řádné čištění zubů trvá nejméně dvě minuty.

5. Vyčistěte podpaží

Někteří dospívající mohou být líní, aby si správně vyčistili podpaží a nepoužívali deodorant. Pocení může u dospívajících vyvolat tělesný pach a často začíná již ve věku 9 nebo 10 let. Naučte své děti důležitosti čištění oblasti podpaží, zejména po cvičení. Podle toho, jak moc se vaše dítě potí, můžete mu doporučit antiperspirantní deodoranty. Pravidelné deodoranty regulují bakterie a vydávají příjemnou vůni, zatímco antiperspirantní deodoranty mají další výhodu spočívající ve snížení produkce potu.

6. Umyjte si ruce

Mytí rukou je velmi důležitým pilířem pro vybudování zvyku udržovat osobní hygienu. Naučte své dítě umýt si ruce před a po jídle, po hraní na špinavých místech nebo při dotyku se zvířaty a po kontaktu s nemocnými lidmi.

Učte také o důležitosti mytí rukou mýdlem. Umyjte si ruce dezinfekční prostředek na ruce méně efektivní ve srovnání s mytím rukou tekoucí vodou a mýdlem. Proto si zvykněte, že vaše dítě bude používat dezinfekční prostředek na ruce tak málo, jak je to možné, pokud je pod tekoucí vodou a mýdlem na mytí rukou.

7. Zdraví nehtů

Nehty mohou být dobrým místem pro růst bakterií. Bakterie usazené v nehtech vašeho dítěte se mohou snadno přenášet do očí, nosu a úst. Vždy si dejte dítě zvyknout na čištění nečistot pod nehty před spaním. Stříhání nehtů jednou týdně vás také může zbavit nečistot a snížit pravděpodobnost vzniku ančoviček.

8. Návyky na toaletě

Jakmile je vaše dítě schopné jít na toaletu samo, měli byste se také ujistit, že může udržovat své intimní partie čisté. Naučte je čistit stydké orgány zepředu dozadu a zvykněte si poté na mytí rukou. Tento zvyk může snížit riziko podráždění a zabránit infekci.

U dívek, které již mají menstruaci, naučte je pamatovat si na své vlastní menstruační cykly, aby si mohly před menstruací připravit hygienické vložky. Řekněte jim, že jejich menstruační cyklus může být nepravidelný i během prvních dvou let od začátku menstruace.

X