8 Bohaté výhody bílého čaje pro zdraví vašeho těla: použití, vedlejší účinky, interakce

Už jste někdy slyšeli o bílém čaji? Ačkoli není bílý čaj tak populární jako zelený čaj, má mnoho zdravotních výhod. Pokud máte rádi pití čaje, musíte vyzkoušet tuto jednu variantu. Ale než ochutnáte, zvažte různé fakty o bílém čaji.

Původ bílého čaje

Bílý čaj se vyrábí z rostlin Camellia sinensis . Ve skutečnosti se zelený čaj a černý čaj vyrábějí také z rostlin Camellia sinensis . Způsob zpracování však dává těmto čajům jedinečnou chuť a aroma.

Bílý čaj se sklízí, když listy a pupeny nejsou úplně otevřené. Přesně, když to bylo stále zakryto jemnými bílými vlasy. Proto se této variantě říká bílý čaj.

Výhody bílého čaje pro zdraví

Bílý čaj obsahuje mnoho přínosů pro zdraví, které je velmi těžké vynechat. Protože místo černého a zeleného čaje prochází bílý čaj nejméně výrobním procesem. Obsah antioxidantů je tedy nejvyšší ze dvou typů.

Některé z potenciálních výhod bílého čaje pro tělo jsou:

1. Proti volným radikálům

Bílý čaj je bohatý na polyfenoly zvané katechiny. Polyfenoly jsou molekuly na rostlinné bázi, které působí v těle jako antioxidanty. Antioxidanty pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály.

Volné radikály jsou nebezpečné sloučeniny, protože mohou způsobit různé nemoci v těle. Chronický zánět, rakovina a předčasné stárnutí jsou špatné účinky volných radikálů v těle.

Studie publikovaná v časopise Journal of Inflammation zjistila, že katechiny v bílém čaji mohou pomoci v boji proti volným radikálům.

2. Chraňte mozek

EGCG polyfenoly, sloučeniny nacházející se v bílém čaji, mohou snížit riziko vzniku Parkinsonovy choroby a Alzheimerovy choroby.

Výzkum prováděný na zvířatech poukazuje na skutečnost, že EGCG může potlačovat volné radikály a snižovat zánět. Oba tyto faktory mohou zvýšit výskyt Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby.

EGCG polyfenoly mohou zabránit hromadění bílkovin v mozku. Je to proto, že srážení bílkovin může zvýšit zánět a poškodit nervy v mozku. Výsledkem je, že toto poškození mozku může vést k Parkinsonově a Alzheimerově chorobě.

Pro přímý přínos pro člověka je však stále zapotřebí dalšího výzkumu.

3. Snižování rizika osteoporózy

Osteoporóza je stav, kdy jsou kosti duté a porézní. Jednou z věcí, která tento stav způsobuje, je chronický zánět způsobený volnými radikály v těle.

Pokud není zaškrtnuto, může to potlačit buňky, které pomáhají růstu kostí, a podporovat produkci buněk, které štěpí kosti. Výsledkem je úbytek kostní hmoty.

Ukázalo se, že výzkum ukázal, že katechiny zahrnují sloučeniny, které mohou bojovat proti úbytku kostní hmoty a stimulovat růst kostí.

Jak již bylo zmíněno, katechiny jsou antioxidační sloučeniny v bílém čaji. Ve skutečnosti je obsah katechinů v tomto čaji nejvíce ve srovnání s jinými druhy.

Proto pravidelné pití bílého čaje může pomoci zabránit rychlejšímu úbytku kostní hmoty.

4. Snižování rizika srdečních onemocnění

Jednou z příčin srdečních onemocnění je chronický zánět v těle. To je obecně způsobeno různými věcmi, od stravy, pohybových návyků a životního stylu.

Bílý čaj obsahuje polyfenoly, které jsou velmi dobré pro zdraví srdce. Výzkum publikovaný v časopise Environmental Health and Preventive Medicine našel zajímavé důkazy o polyfenolech.

Fakt ukazuje, že polyfenoly mohou zabránit oxidaci špatného cholesterolu (LDL), což zvyšuje riziko srdečních onemocnění.

Jiné studie navíc zjistily, že lidé, kteří pijí tři nebo více šálků čaje denně, mají nižší riziko vzniku srdečních onemocnění.

5. Udržujte zdravé zuby

Bílý čaj obsahuje fluorid, katechiny a třísloviny. Kombinace těchto různých molekul může pomoci posílit zuby bojem proti bakteriím a cukrům.

Flourid je látka, která pomáhá předcházet dutinám. Trik spočívá v tom, aby se povrch zubů stal odolnějším vůči působení kyselin bakteriemi způsobenými cukrem.

Mezitím jsou katechiny antioxidanty v bílém čaji, u nichž se prokázalo, že jsou účinné při potlačování růstu bakterií a plaku.

Zatímco taniny jsou typem polyfenolu nebo jiných antioxidantů v bílém čaji. Výzkum publikovaný v časopise Journal of Dentistry ukázal, že kombinace taninů a fluoridů může pomoci potlačit růst bakterií způsobujících plaky.

6. Zabraňte předčasnému stárnutí

Stárnutí nastává uvnitř i vně těla. Vnější stárnutí vyplývá z faktorů prostředí, jako je vystavení znečištění a UV záření poškozující pokožku.

Zatímco stárnutí, ke kterému dochází v těle, není viditelné a je obvykle způsobeno volnými radikály a určitými enzymy.

Aby se tomu zabránilo, může být jedním z řešení bílý čaj. Bohatý obsah antioxidantů v něm může chránit tělo před stárnutím zevnitř i zvenčí.

Mnoho studií našlo důkazy, že polyfenoly v tomto čaji mohou pomoci potlačit rozpad vláknité tkáně, což pomáhá udržovat pokožku pevnou a mladistvou.

7. Snižování rizika inzulínové rezistence

Inzulin je hormon, který absorbuje glukózu z krve a slouží jako energie. U člověka však existuje riziko inzulínové rezistence, což je stav, kdy tělo nereaguje dobře na inzulín.

Obvykle je tento stav způsoben různými chronickými zdravotními problémy, jako je cukrovka typu 2, srdeční choroby a metabolický syndrom.

Je zajímavé, že výzkum ukázal, že polyfenoly v bílém čaji mohou snížit riziko inzulínové rezistence.

Studie na zvířatech ve skutečnosti zjistily, že EGCG a další polyfenoly v bílém čaji mohou pomoci zabránit vysoké hladině cukru v krvi. Toho dosáhnete zvýšením účinku a práce inzulínu.

8. Zhubněte

Bílý čaj má stejnou hladinu kofeinu a katechinů jako zelený čaj, jmenovitě epigalokatechin galát (EGCG). Předpokládá se, že tato sloučenina má silný účinek na proces spalování tuků v těle.

Studie ve zkumavce nalezla důkazy o tom, že extrakt z bílého čaje byl schopen stimulovat proces štěpení tuků. Tento čajový extrakt ve skutečnosti zabraňuje tvorbě nových tukových buněk.

Zajímavé je, že tyto dvě věci jsou z velké části způsobeny EGCG. Kromě toho výzkum zveřejněný v Mezinárodním žurnálu obezity uvádí, že bílý čaj pomáhá zvýšit metabolismus o 4 až 5 procent. V rovnováze to znamená spálení dalších 70 až 100 kalorií denně.

Pro ty z vás, kteří mají v úmyslu zhubnout, můžete zkusit pravidelně pít bílý čaj.