Tipy, jak se chránit při přizpůsobování nových návyků & bull; ahoj zdravě

Nařízení o velkém sociálním omezení (PSBB) se začínají uvolňovat. Několik regionů začalo dělat přechodné PSBB k přizpůsobení se novým zvykům nebo tomu, co bylo dříve známé jako nový normální . Nemnoho mladých lidí se začalo vracet ke svým aktivitám nebo koníčkům mimo domov. Ulice jsou opět rušné, lidé začínají navštěvovat veřejná zařízení a místa k jídlu začala podávat jídlo přímo na místě. Mějte však na paměti, že pandemie stále ještě neskončila. Neměli byste být neopatrní a přesto se o sebe musíte starat. Pojďte se podívat na různé praktické způsoby, jak se chránit uprostřed přizpůsobování se novým zvykům.

Tipy, jak se chránit mimo domov

Dělání koníčků nebo věcí, které se vám líbí, je způsob, jak udržet svou mysl „čerstvou“. Klidná mysl hrála důležitou roli při udržování duševního a fyzického zdraví uprostřed pandemie. Říkejte tomu stres, který může vyvolat problémy se spánkem. Problémy se spánkem způsobují, že tělo nemá dostatek kvalitního odpočinku. Nedostatek klidu má negativní dopad na imunitní systém v boji proti nemocem, jak uvádí klinika Mayo.

Uprostřed pandemie však musíte při koníčcích mimo domov dodržovat následující metody:

Jen zůstaň doma, když jsi nemocný

Je lepší zůstat doma, pokud vaše tělo není v dobrém zdravotním stavu nebo vykazuje známky nemoci, i když je mírné. Pokud je nemoc způsobena infekčními příčinami, nechte tělo odpočívat, aby chránilo sebe a životní prostředí.

Umyjte si ruce často venku

Pravidelné mytí rukou venku můžete minimalizovat riziko přenosu infekčních chorob. Umyjte si ruce mýdlem a čistou tekoucí vodou, aby byly vaše ruce čisté od bakterií způsobujících nemoci. Praxe čištění rukou jako způsob ochrany sebe sama uprostřed adaptace na nové návyky spočívá v opláchnutí a otření rukou mýdlem po dobu nejméně 20 sekund.

K dispozici dezinfekční prostředek na ruce

Ne ve všech oblastech mimo dům nebo pokoj je místo, kde si můžete umýt ruce. Proto je důležité, aby komunita poskytovala dezinfekční prostředek na ruce aka dezinfekční prostředek na ruce při odchodu z domu. Nedotýkejte se oblasti obličeje, aniž byste si nejprve vyčistili ruce. Nezapomeňte si vyčistit ruce po dotyku s jakýmkoli povrchem, když jste venku.

Procvičujte dobré zdravotní protokoly

V souladu s pokyny Ministerstva zdravotnictví Indonéské republiky (Kemenkes) může implementace doporučených zdravotních protokolů pomoci urychlit manipulaci s COVID-19 v Indonésii. Zdravotní protokoly, na které nesmíte zapomenout při hobby mimo domov, je použití masky a udržování odstupu.

Přizpůsoben novému zvyku, nezapomeňte chránit sebe a své okolí maskou z látky. Pokud jste venku, nezapomeňte se zdržovat alespoň 2 metry od ostatních lidí. Oba jsou užitečné k minimalizaci rizika kontrakce COVID-19, který se může šířit kapkami dýchacích cest.

Nezapomeňte si po práci venku vyměnit špinavé oblečení a umýt si ruce, když se vrátíte domů.

Pravidelně se sprchujte

Koupání by se mělo provádět před a po zahájení hobby mimo domov. Mnoho nemocí a stavů lze předcházet dodržováním osobní hygieny. Jedním ze způsobů je pravidelné sprchování a čištění různých částí těla mýdlem a vodou.

Není třeba si nejprve podávat ruce

Dělat koníček mimo domov s přáteli je zábavná aktivita. Chraňte se však před přizpůsobením se novým zvykům tím, že si nebudete potřásat rukama nebo nebudete mít fyzický kontakt s příbuznými. Cílem je pro dobro sebe a ostatních minimalizovat riziko šíření nebo vystavení věcem, které mohou narušit zdraví těla.

Vyhýbejte se davům na veřejných místech

Řada míst začala lidem umožňovat věnovat se koníčkům ve veřejných zařízeních, jako je běh nebo jízda na kole v prostředí stadionu. Vyhýbejte se však místu, pokud je příliš přeplněné, aby se dodržování vzdálenosti neprovádělo správně.

Stejně tak, pokud používáte veřejnou dopravu pro aktivity mimo domov. Snažte se vyhnout přeplněné hromadné dopravě tím, že se rozhodnete počkat na další autobus, místo toho, abyste jeli autobusem, který je již docela plný.

Transakce

Ministerstvo zdravotnictví rovněž doporučilo upřednostnit transakce s elektronickými penězi uprostřed pandemie. Transakce využívající elektronické peníze umožňují prodejci a kupujícímu nevyměňovat bankovky, u nichž není zaručena čistota.

Proto, když se věnujete hobby mimo domov, možná o tom můžete uvažovat.

Chraňte se zdravotním pojištěním při přizpůsobování se novým zvykům

Čelte nejistotě uprostřed pandemie tím, že budete mít zdravotní pojištění. Výhody zdravotního pojištění vám pomohou být lépe připraveni na věci, které kvůli nemoci nechcete. Cituji ze studie Světové zdravotnické organizace (WHO) s názvem Soukromé zdravotní pojištění: důsledky pro rozvojové země , správné zdravotní pojištění může hrát pozitivní roli při finanční pomoci domácnosti.

Zdravotní pojištění může domácnostem pomoci vyhnout se obrovským výdajovým povinnostem, když jsou zasaženy zdravotními problémy. Výsledkem je, že finanční kapacita majitelů pojistného je stále chráněna, i když dojde ke katastrofě v podobě nemoci.

Stručně řečeno, výše uvedené věci mohou dělat mladí lidé nebo jakákoli věková skupina, když chtějí dělat aktivity mimo domov, když se přizpůsobují novým zvykům. U batolat a starších lidí však ministerstvo zdravotnictví navrhuje, aby bylo nejlepší během pandemie zůstat doma.