Existuje někdo, kdo nikdy nesní, když spí? & bull; ahoj zdravě

Každý musel během spánku cítit sny, některé mohou být krásné nebo dokonce špatné. Ukázalo se však, že existují lidé, kteří ve spánku nikdy nezažili sny.

Existuje někdo, kdo nikdy nesní?

Sny se staly zdrojem fascinace a tajemství pro vědce i širokou veřejnost. V podstatě každý sní, když spí, ale ne každý si pamatuje své sny, když se probudí ze spánku.

Nová studie odpovídá na řadu žhavě diskutovaných otázek, proč si lidé nepamatují sny. Ačkoli vědci nemohou s jistotou říci, zda lidé sní každou noc, studie je publikována v Journal of Sleep Research, naznačuje, že sníme častěji, než si uvědomujeme.

K získání objektivních známek toho, že lidé sní, použili vědci ve studijním vzorku 289 lidí s poruchami spánku REM (Rychlý pohyb očí), který je charakterizován rychlým pohybem očí a je fází, ve které dochází k snům. Během této fáze je tělo paralyzováno, takže člověk ve spánku nejedná podle svých snů.

Poté, co se probudili, autoři studie poskytli dotazník, v němž žádali lidi, aby odpověděli, zda sní, nebo ne. I když řekli, že se jim to nesnilo, každý z účastníků vykazoval známky toho, že jsou.

Když sníme, máme podezření, že se jedná o subjektivní zážitek každého člověka. Studie také zjistila, že mozková aktivita lidí, kteří si pamatovali své sny, byla jiná než u lidí, kteří si nepamatovali, jaké sny včera v noci. Rozdíl však souvisí s pamětí, nikoli se samotným snem. Takže s největší pravděpodobností ve spánku sníme, i když si to nebudeme pamatovat, když se probudíme.

Jak si můžeme vzpomenout na své sny?

Zde je několik způsobů, jak si můžete více uvědomit, co se děje s vaší podvědomou myslí během spánku:

1. Buďte citliví na okolní prostředí

Výsledky naznačují, že lidé, kteří mají vysokou paměť, mohou více reagovat na podněty, jako jsou zvuky, což jim může usnadnit probuzení. Díky tomu si člověk s větší pravděpodobností pamatuje své sny, když se probudí.

2. Spáč

Lidé, kteří se v noci často budí, si také snáze pamatují své sny, aby se každý den dobře vyspali. V takovém případě je však lepší zlepšit spánkový cyklus, abyste dosáhli kvalitního spánku.

3. Vyvarujte se užívání prášků na spaní

Různé léky, jako jsou léky na hemoroidy, ovlivňují, kolik času strávíte, pokud máte poruchu spánku REM (fáze spánku, kdy se vyskytují sny), takže v tomto případě může nedostatek paměti a paměti skutečně odpovídat absenci samotného snu.

4. Dělejte si poznámky

Pokud to s objevováním se svým podvědomím myslíte opravdu vážně, můžete zkusit udělat poznámku o snu, která se zapíše pokaždé, když se probudíte ze spánku. Pokud jste líní psát, můžete nahrávat pomocí mobilního telefonu a vyprávět o svých snech. To vám může pomoci, když si vzbudíte vzpomínky na své sny.

5. Aktivujte budík během spánku

Na svůj sen můžete zapomenout, protože vás alarm vyděsil. To vás nechá v polospánku, kdy se probudíte se svými sny stále v mysli, jako byste bloudili.