Různé výživné menu takjil pro děti & bull; ahoj zdravě

Učí se váš malý rychle? Aby se doma snadno nenudil, když se musí postit, může ho matka vzít s sebou do kuchyně a připravit s dítětem menu iftar nebo takjil. Během čekání na čas, kdy se půst rozbijete, můžete s malým připravit různá jídla. Další podrobnosti najdete v následujícím vysvětlení.

Různé výtvory nabídky takjil pro děti

Na večerní volání k modlitbě mohou matky a malí připravit zdravé a výživné menu iftar. Nezapomeňte se ujistit, že takjil, který vyrobíte, musí obsahovat dostatek vody, aby nahradil tělesné tekutiny ztracené během půstu. Zde jsou možnosti nabídky takjil, které můžete vařit s malým.

Kaše ze zelených fazolí

Zelené fazole, které jsou bohaté na základní živiny, jsou velmi vhodné jako takjilské menu pro děti. Tyto ořechy, které se snadno nacházejí v Indonésii, jsou jedním z nejlepších zdrojů bílkovin pocházejících z rostlin. Vysoký obsah vlákniny v zelených fazolích je také schopen usnadnit trávení těla.

Další zdravotní výhodou zelených fazolí je jejich antioxidační obsah. Antioxidanty pomáhají tělu bojovat proti škodlivým volným radikálům v těle.

Aby se děti během čekání na podávání takjilského menu nenudily, můžete je vyzvat, aby hrály hry odpovídající jejich věku.

Pokud jsou mladší než 2 roky, vyzvěte dítě, aby uhodlo barvu použitého kuchyňského náčiní. Pokud jste dosáhli školního věku, můžete ho požádat, aby pojmenoval písmena v knize receptů, která používáte k vaření kaše ze zelených fazolí.

Mrkvové sušenky

Mrkev je zelenina s vysokým obsahem vody, což je 88,29%. Při hladovění je velmi důležité udržovat hladinu vody v těle, aby nedošlo k dehydrataci.

Kromě dostatečného pití vody se zdroj tekutin během půstu získává také z jiných konzumovaných potravin a nápojů. Pokuste se proto připravit takjilské menu pro děti na jídlo s vysokým obsahem vody.

Konzumací mrkve mohou matky pomoci svým dětem a rodinám uspokojit jejich potřeby tekutin, aby při půstu nedocházelo k jejich dehydrataci. Kromě toho je vzrušující aktivitou, kterou lze udělat při vytváření menu takjil pro toto dítě, pozvání k výrobě těsta z mrkve.

Můžete vyzvat svého drobce, aby pomohl dát přísady do pečiva před jeho zpracováním. Pak může pomoci dát choco čipy na těsto, které bylo vytvořeno.

Grilovaný banán

Nabídka grilovaných banánů dokáže splnit touhu přerušit půst sladkým. Nejen, že má sladkou chuť, banány mají také celou řadu živin, které jsou dobré pro zdraví. Střední banán obsahuje následující živiny:

• Vitamin B6
• Vlákno
• Draslík
• Hořčík
• Vitamín C

Pomoc matkám při vaření pečených banánů může být jednou z činností, které se dětem líbí před přerušením půstu. Vaše malá může pomoci namazat banány máslem, než se upečou. Poté, co jsou pečené, dokud nezhnědnou, jsou pečené banány připraveny k vychutnání jako lahodný a sladký takjil.

Ovocný led jako nabídka takjil pro děti

Výroba ovocného ledu s matkou může být pro děti zábavnou činností, než se rozbijete. Vyberte si ovoce, které má různé barvy a příchutě a je schopné obnovit v těle tekutiny, které se po půstu ztratí.

Příklady ovoce, které lze použít jako ovocný led a zároveň pomáhají uspokojovat potřeby tekutin v těle, jsou:

• Vodní meloun
• Ananas
• Jablko
• oranžový
• Jahoda

Mezi činnosti, které lze s dětmi dělat při výrobě ovocného ledu, patří hádání názvů ovoce, rozlišování barev ovoce nebo rozlišování ovocných chutí. Matky mohou také přidat kolang kaling jako ovoce bohaté na antioxidanty, které slouží k udržení imunitního systému dítěte.

Jak udržet tělo hydratované během půstu

Kromě vaření menu takjil, které je bohaté na výživu pro děti, nezapomeňte se ujistit, že vaše dítě dostává nejdůležitější příjem tekutin, zejména pitnou vodou. Před jídlem takjil začněte rozbíjet půst vodou a datly. Voda rychle nahradí ztracené tekutiny po celodenním půstu a domácích činnostech.

Doporučujeme, abyste si minerální vodu poskytovali doma, protože voda obsahuje důležité živiny podporující zdraví těla, jako je vápník, hořčík a draslík. Tento minerální obsah může pomoci růstu kostí, svalové a nervové činnosti.

Ujistěte se, že jste si vybrali kvalitní minerální vodu pocházející z přírodních horských vodních zdrojů, kde je chráněn ekosystém kolem vodního zdroje. Chráněný zdroj ochrání své bohatství a přírodní minerály, které jsou dobré pro zdraví rodiny.

Proto, aby hladovka proběhla hladce a tělo zůstalo svěží, vypijte 8 sklenic minerální vody denně s rozdělením 2 sklenic při přerušení hladovky, 4 sklenic po přerušení půstu a modlitby tarawih a 2 dalších sklenic za úsvitu. Povzbuďte svou rodinu, aby dodržovala tento pitný režim, aby vaše tělo zůstalo během bohoslužby v měsíci ramadánu hydratované.

X