Obsah:
Dítě, které nechce jíst, vám určitě zakloní hlavu. Zvláště pokud chcete pít mléko pouze nepřetržitě. Ve skutečnosti děti stále musí jíst, aby zůstaly zdravé. Je mléko samotné dost na to, aby uspokojilo výživové potřeby dětí, které mají potíže s jídlem?
Mohu nahradit jídlo mlékem?
Kravské mléko se nazývá přírodní potravina, která je téměř dokonalá, protože obsahuje kompletní výživu. Od kalorií, bílkovin, cukru, sacharidů, kyseliny listové, tuků až po vitamíny a minerály, jako je vápník a fosfor, vše ve sklenici kravského mléka.
Přestože je mléko hustě výživné, nemůže být použito jako náhrada jídla, protože s přibývajícím věkem dětí roste počet a rozmanitost jejich výživových potřeb. Sklenice mléka stále není schopna uspokojit potřeby různých živin za jeden den.
Příklad: sklenice kravského mléka obvykle obsahuje pouze 8 gramů bílkovin, zatímco průměrné dítě potřebuje každý den asi 18-30 gramů bílkovin. Odtud je vidět, že pití tří sklenic kravského mléka denně nedokázalo uspokojit potřeby bílkovin u dětí.
Mléko navíc obsahuje málo vitamínu C a vlákniny. Obsah této nevyvážené variace rozhodně není pro tělo dítěte dobrý. Pokud chce dítě pít pouze mléko, není vyloučeno, že bude podvyživeno. Mnoho nemocí může postihnout děti kvůli nedostatku určitých vitamínů nebo minerálů. Jeho tělo bylo méně silné a méně aktivní jako obvykle.
Kravské mléko má navíc velmi vysoký obsah cukru. Většina konzumace mléka po dlouhou dobu vám může pomoci přibrat na váze a narušit růst.
Jak tedy řešíte, že vaše dítě odmítá jíst?
Je v pořádku podávat mléko, když vaše dítě nechce jíst, pokud se můžete ujistit, že bude jíst i při příštím jídle, místo aby znovu pilo mléko.
Pamatujte, že denní dávka mléka pro děti jsou dvě 250 ml sklenice. Ne více než doporučená dávka.
Aby děti mohly jíst, můžete postupovat několika kroky, včetně:
- Nabídněte další jídlo a nechte dítě, aby si vybralo jídlo, které si chce vychutnat. Ujistěte se však, že jídlo, které nabízíte, je zdravé a výživné.
- Nenuťte ho jíst. Když ho budete nutit k jídlu, bude jeho nálada ještě horší a těžší se ovládat. Nelákejte své dítě cukrovinkami nebo jinými sladkými jídly, aby chtělo jíst, protože to zvýší jeho příjem kalorií.
- Pozvěte přátele nebo příbuzné, aby jedli společně. Děti obvykle rádi sledují, co dělají ostatní lidé, a budou jíst zdravěji.
- V takové situaci nedávejte svému dítěti nabídku jídel, která mu na chvíli nechutnají. Toto menu mu můžete dát později.
- Změňte jídelní lístek, aby byl zajímavější a aby děti měly zájem o jeho konzumaci. Můžete vyzvat děti, aby nakupovaly a vařily jídlo společně, aby byly nadšené tím, že budou jíst.
X
