Obsah:
- Co je dobrá výživa?
- Hodnocení dobrého stavu výživy u dětí
- Existují různé známky toho, že stav výživy dítěte je dobrý
- 1. Mějte normální váhu a výšku
- Hmotnost
- Výška
- 2. Neochotí snadno
- 3. Mít dobrou chuť k jídlu
- 4. Dítě je aktivní a pohyblivé
- Tipy pro rodiče, aby výživa dětí zůstala dobrá
- 1. Udržujte každodenní stravu
- 2. Učte zdravému a čistému životu
- 3. Pozvěte své malé dítě, aby si hrálo venku na fyzickou aktivitu
- 4. Pravidelně sledujte zdraví
Všichni rodiče chtějí, aby jejich děti rostly a dobře se rozvíjely, dokud nebudou dospělí. Za tímto účelem musíte zajistit, aby byla výživa dítěte dobře splněna. To úzce souvisí s výživovým stavem dětí. Pokud je výživový stav dítěte dobrý, bude udržováno zdraví těla doprovázené normálním růstem těla. Měl váš potomek dosud dobrý stav výživy? Jaké jsou ve skutečnosti příznaky, které naznačují dobrý stav výživy dítěte?
Co je dobrá výživa?
Podobně jako název, dobrá výživa je stav nutričního stavu, který je v dobrém stavu, aka normální. Děti, které mají normální stav výživy, samozřejmě budou mít index tělesné hmotnosti nebo BMI (v angličtině známé jako Index tělesné hmotnosti nebo BMI), což je také normální.
Dítě, které je velmi hubené, velmi krátké nebo dokonce velmi tlusté, je příkladem dítěte, jehož stav výživy není normální. Děti, které jsou dobře vyživovány, budou mít samozřejmě vyváženou hmotnost a výšku.
Hodnocení BMI však nelze plně použít k hodnocení dobrého stavu výživy dětí. Ke stanovení nutričního stavu u dospělých se častěji používá metoda BMI porovnáním hmotnosti a výšky.
Mezitím se u dětí považuje BMI za nepřesné, aby bylo možné určit, zda je výživa dítěte normální nebo ne. Ne bez důvodu, protože věk dětí je obdobím růstu, které má tendenci rychle zažívat změny výšky a hmotnosti.
Poměr výšky a hmotnosti tedy není zcela v pořádku. Růst a vývoj dětí je navíc vidět také na základě jejich věkové skupiny. BMI proto není jediným indikátorem, který zjišťuje výživu vašeho malého jedince.
Hodnocení dobrého stavu výživy u dětí
Pokud chcete zjistit, zda je stav výživy dítěte dobrý nebo ne, obvykle se používá speciální měření pomocí tabulky zahrnující několik indikátorů. U dětí ve věku 0-5 let použijte graf WHO z roku 2006 (odříznout skóre z).
Mezitím lze u dětí starších 5 let měřit možnost dobrého stavu výživy pomocí pravidla CDC 2000 (percentilní míra). Percentil se používá k popisu skóre BMI dítěte. Říká se, že děti mají dobrou výživu, pokud jsou pro každé měření v normální kategorii s grafem růstu dítěte (GPA).
Abyste zjistili, že vašemu dítěti byl poskytnut dobrý výživový příjem, je třeba vidět několik ukazatelů, a to:
- hmotnost na základě výšky
- hmotnost podle věku
- výška podle věku
- BMI na základě věku
Dítě s dobrou výživou musí prokázat, že je pro tyto čtyři ukazatele v normálním rozmezí. Následuje rozsah hodnot normálních kategorií pro každý indikátor:
- BB / U: ≥-2 SD až 3 SD
- TB / U nebo PB / U: -2 SD až 2 SD
- BB / TB nebo BB / PB: -2 SD až 2 SD
- BMI: 5. percentil - <85
Chcete-li snáze a rychleji zjistit výživový stav vašeho dítěte, můžete měřit jeho výšku a váhu v nejbližším zdravotnickém zařízení. Je to proto, že na rozdíl od indexu tělesné hmotnosti dospělých, který má speciální vzorec, má nutriční stav dětí své vlastní komplikované výpočty.
Rutinní monitorování týkající se zdravotního stavu a vývoje dětí lze provádět v jakékoli zdravotní službě. Ať už je to posyandu, puskesmas, klinika nebo nemocnice.
Existují různé známky toho, že stav výživy dítěte je dobrý
Jen málo rodičů se obává růstu a vývoje svého dítěte. Ve skutečnosti se nemusíte bát. Kromě znalosti přímo z rutinních kontrol u lékařů, v posyandu a puskesmas, můžete sami posoudit stav výživy svého dítěte.
Následují příznaky, které se zobrazují, když je stav výživy dítěte normální:
1. Mějte normální váhu a výšku
Hmotnost a výška jsou důležité při určování nutričního stavu dětí. Znalost hmotnosti a výšky dítěte s jistotou vám pomůže posoudit, zda byla výživa dítěte dosud dobrá.
Podle indonéského ministerstva zdravotnictví jsou průměrná hmotnost a výška, které jsou považovány za normální v každé věkové skupině dětí, následující:
Hmotnost
- 0-6 měsíců: 3,3-7,9 kg
- 7-11 měsíců: 8,3-9,4 kg
- 1-3 roky: 9,9-14,3 kg
- 4-6 let: 14,5-19 kg
- 7-12 let: 27-36 kg
- 13-18 let: 46-50 kg
Výška
- 0-6 měsíců: 49,9-67,6 cm
- 7-11 měsíců: 69,2-74,5 cm
- 1-3 roky: 75,7-96,1 cm
- 4–6 let: 96,7–112 cm
- 7-12 let: 130-145 cm
- 13-18 let: 158-165 cm
2. Neochotí snadno
Dobrý zdravotní stav budou mít i děti s dobrým stavem výživy. Je to proto, že příjem rozmanitých a kvalitních živin posílí imunitní systém vašeho malého člověka.
Výsledkem je, že tělo dítěte je imunnější vůči infekcím způsobujícím onemocnění. Ve skutečnosti různé studie prokázaly, že děti se špatným stavem výživy jsou rozhodně velmi náchylné k různým infekčním chorobám.
Jedna z těchto studií byla publikována ve vědeckém časopise PLoS ONE. Studie uvádí, že děti se špatnou výživou měly méně bílých krvinek než děti s dobrou výživou.
Ve skutečnosti tyto složky krvinek působí jako obranná síla pro udržení zdravého těla. Obezita navíc naznačuje, že děti nemají správnou výživu.
V tomto případě mají tukové zásoby v těle dítěte tendenci být nadměrné, takže je u nich riziko vzniku různých nemocí. Kromě toho mají děti s nadváhou vysoké riziko vzniku různých chronických onemocnění. Počínaje srdečními chorobami, mrtvicí a cukrovkou (cukrovkou).
3. Mít dobrou chuť k jídlu
Mít dobrou chuť k jídlu je jedním z příznaků, že je váš drobec dobře vyživován. V tomto případě je špatná chuť k jídlu nejen nedostatkem chuti k jídlu, ale nadměrná úroveň chuti k jídlu také není dobrá. Oba určitě způsobí výživové problémy u dětí.
Děti, které jsou podvyživené, mají menší chuť k jídlu nebo nemají sklon k jídlu a jsou líné jíst. Mezitím mají děti s nadváhou vysokou chuť k jídlu, což ve skutečnosti neprospívá jejich zdraví.
Pokud máte potíže s ovládáním chuti k jídlu vašeho dítěte, můžete se poradit s odborníkem na výživu.
4. Dítě je aktivní a pohyblivé
Další známkou toho, zda má váš drobec dobrý stav výživy, je podívat se na jeho každodenní činnosti. Děti s dobrým stavem výživy mají tendenci být aktivnější a silnější při provádění různých pohybových aktivit.
Bude to vypadat jinak než u podvyživených dětí, které mají tendenci se rychle unavovat a slabnout.
Mezitím jsou děti s nadváhou také obvykle pasivnější než děti s normální hmotností. Důvodem je, že nadměrná tělesná hmotnost způsobí, že děti budou při činnostech rychleji unavené.
Tipy pro rodiče, aby výživa dětí zůstala dobrá
Dobrý výživový příjem pro děti je velmi důležitý pro proces fyzického růstu a vývoje a inteligence. Kromě toho dobrý stav výživy také snižuje náchylnost k různým chorobám a zvyšuje vaši každodenní produktivitu.
Jako rodič nebuďte okamžitě spokojení, pokud je výživa dítěte docela dobrá. Bylo by ještě lepší vždy udržovat a udržovat tento normální stav výživy způsoby, jako jsou:
1. Udržujte každodenní stravu
Jídlo je určujícím faktorem dobrého nebo špatného výživového stavu dětí, proto by se nemělo přehlížet. Proto se ujistěte, že vaše dítě vždy jedí včas, a to spolu s různými jídly. Protože neexistuje jediný druh jídla, který by mohl obsahovat všechny živiny, které váš drobec potřebuje.
S výjimkou mateřského mléka, které získávají kojenci ve věku 0-6 měsíců. Poskytování různých druhů potravin každý den je tedy způsob, jak splnit všechny výživové potřeby dětí.
Počínaje konzumací zdrojů sacharidů, bílkovin, tuků, vlákniny, vitamínů a minerálů. Kromě hlavního jídla zajišťujete také zdravé občerstvení uprostřed jídla dítěte. To alespoň může pomoci zajistit, aby byly uspokojeny denní výživové potřeby dítěte.
2. Učte zdravému a čistému životu
Vždy dodržování osobní hygieny a hygieny životního prostředí může jistě zabránit útokům z různých infekčních nemocí. Je to proto, že infekční onemocnění jsou jedním z faktorů, které přímo ovlivňují stav výživy dětí.
Uvidíte, že když máte infekci z důvodu nedostatečné hygieny, vaše dítě obvykle pocítí pokles chuti k jídlu. Nechuť k jídlu je to, co povede ke sníženému výživovému příjmu, takže nelze uspokojit jeho denní výživové potřeby.
Výsledkem je, že výživa dětí, které mohly být v dobrém stavu, se může ukázat jako nedostatečná nebo dokonce podvyživená. Dalším způsobem, jak lze udržet výživu dětí, je dobrý, je přijetí čistého a zdravého životního stylu.
Abyste se vyhnuli nemocem, můžete svého drobce seznámit s:
- Umyjte si ruce mýdlem a čistou vodou před a po jídle, zvenčí z domova nebo z toalety.
- K prevenci infekce může také pomoci čištění rukou, nohou a těla po různých činnostech.
- Zakryjte jídlo, které se podává na stole, nebo zabraňte jeho zamoření mouchami a jinými zvířaty přenášejícími bakterie.
- Při kýchání a kašlání vždy zakryjte ústa a nos čistým kapesníkem.
- Při odchodu z domu vždy noste obuv.
3. Pozvěte své malé dítě, aby si hrálo venku na fyzickou aktivitu
Fyzická aktivita, která zahrnuje všechny druhy tělesných činností, včetně sportu, může být snahou o udržení správné výživy dětí. Protože se tím vyrovná energie, která vstupuje do těla a opouští jej.
To znamená, že energie uložená v těle dítěte nebude přebytečná ani nedostatečná. Na druhou stranu fyzická aktivita také pomáhá vyhladit metabolický systém těla, včetně živin.
4. Pravidelně sledujte zdraví
Vyšetření stavu výživy a celkového zdraví těla by mělo být provedeno u každé věkové skupiny dítěte. jeden měsíc. Vaše dítě můžete odvézt do nejbližšího zdravotnického střediska, abyste získali představu o jeho aktuálním zdravotním stavu.
Je to tak, že pokud se objeví jakékoli abnormality ve vývoji dítěte, lze léčbu provést co nejdříve.
X