Co by se mělo jíst nebo pít po konzumaci nezdravého jídla? & bull; ahoj zdravě

Kdo nemá rád jíst nezdravé jídlo ? Kromě rychlého podávání je chuť také velmi lahodná. Díky tomu se spoustě lidí podobalo. Ale za touto lahodností nezdravé jídlo uložte nepříznivé účinky, které mohou ohrozit vaše zdraví. Existují určitá jídla nebo nápoje, které mohou dopad snížit nezdravé jídlo na těle po jídle nezdravé jídlo?

Co se stane s tělem po jídle nezdravé jídlo ?

Nezdravé jídlo obvykle obsahují vysoký obsah solí, cukru a tuků a obsahují velmi málo základních živin. To způsobí, že hladina cukru v krvi vzroste po jeho konzumaci nezdravé jídlo. Z tohoto důvodu se mohou také zvyšovat hladiny cholesterolu nezdravé jídlo obsahuje hodně nasycených tuků a trans-tuků.

Vnitřní obsah soli nezdravé jídlo může se také cítit plný a nafouklý, protože po jídle rychlého občerstvení může dojít k hromadění tekutin. A nejen to, sůl uvnitř nezdravé jídlo může také zvýšit váš krevní tlak.

Existuje však řada věcí, které můžete udělat, abyste tento efekt minimalizovali. Po jídle jíst určitá jídla nebo nápoje nezdravé jídlo může toto riziko snížit.

Jaké jídlo nebo pití by se mělo konzumovat po jídle nezdravé jídlo?

Některá jídla a nápoje, které můžete konzumovat po jídle nezdravé jídlo je:

1. Voda

Po jídle pijte vodu nezdravé jídlo může pomoci tělu lépe trávit jídlo. Pomáhá také při odplavování toxinů z těla a snižuje nadbytečné plyny přítomné v žaludku.

Udržování hydratovaného těla může zlepšit metabolismus vašeho těla. Vaše tělo potřebuje dostatek tekutin, aby fungovalo normálně. Doporučuje se konzumovat nejméně 8 sklenic vody denně.

2. Zelený čaj

Zelený čaj má vysoký obsah antioxidantů nazývaných polyfenoly. Antioxidanty mohou chránit buňky vašeho těla před poškozením v důsledku mnoha nezdravých potravin, které vstupují do vašeho těla. Několik studií navíc ukázalo, že zelený čaj může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a touhu přejídat se.

Jednou z nich je studie představená na kongresu European Atherosclerosis Society 2014 Congress. Výzkum dokazuje, že antioxidanty nalezené v zeleném čaji, hořká čokoláda, a káva může snížit hladinu cukru v krvi. Může to být proto, že antioxidanty mohou zvyšovat citlivost na inzulín v těle.

3. Banány

Banán je známý jako ovoce, které obsahuje vysoký obsah draslíku. Tento draslík funguje k vyvážení tekutin a elektrolytů v těle. Kromě toho může draslík také pomoci snížit krevní tlak.

Pokud jste tedy konzumovali příliš mnoho potravin s vysokým obsahem sodíku, například nezdravé jídlo nebo balené potraviny, můžete jíst banány, které obsahují draslík. Účinky těchto nezdravých potravin, jako je nadýmání, lze tedy snížit.

4. Meloun

Meloun je ovoce, které obsahuje hodně vody. To jistě může pomoci hydratovat vaše tělo po jídle nezdravé jídlo. Kromě toho obsahuje meloun také vitamíny a minerály, které jsou pro vaše tělo nezbytné. Také vláknina, která může pomoci při trávení.

5. Zázvorový nebo mátový čaj

Zázvorový nebo mátový čaj může být vaší volbou, pokud po jídle narazíte na zažívací potíže nezdravé jídlo, jako jsou žaludeční křeče, nadýmání a plyn . Obsah v zázvorovém a mátovém čaji může pomoci uklidnit vaše zažívací svaly a pomoci vyplavit plyn ze žaludku.

6. Jogurt a bobule

Jogurt je potravina, která obsahuje probiotika nebo dobré bakterie, které mohou udržovat vaše zažívací zdraví. Bakterie Lactobacillus běžně obsažený v jogurtu vám může pomoci při pravidelném vyprazdňování a snížit zánět střev, který může být způsoben sladkými a alkoholickými potravinami.

Zatímco bobule obsahují antioxidanty, které mohou chránit buňky těla před poškozením. Jíst jogurt smíchaný s bobulemi je tedy vhodnou kombinací ke zlepšení zdraví vašeho zažívacího traktu po konzumaci nezdravého jídla.

X