Průvodce pitím alkoholických nápojů, které jsou bezpečné a moudré

Pro dospělé, kteří chtějí udržovat zdravý životní styl, konzumujte alkoholické nápoje, jako je pivo, víno, whisky a vodka nejsou ve skutečnosti zakázány. To však neznamená, že můžete pít tolik, kolik chcete. Nejprve musíte zvládnout, jak bezpečně a zodpovědně konzumovat alkoholické nápoje. No tak, viz vysvětlení níže.

Tipy pro bezpečné pití alkoholu

Mějte na paměti předem, těhotným ženám a párům, které se snaží otěhotnět, se nedoporučuje konzumovat alkoholické nápoje. Lidé mladší 21 let nebo lidé se zvláštními zdravotními podmínkami jsou také odrazováni od pití alkoholu.

Pro zdravé dospělé, kteří rádi pijí pivo apod., Si však můžete prohlédnout následujících pět tipů na bezpečné pití alkoholických nápojů.

1. Pijte pouze s mírou

Cokoli zbytečné rozhodně není dobré. Podle řady studií a zdravotnických agentur po celém světě by dospělí muži a ženy neměli konzumovat více než čtrnáct jednotek alkoholu týdně.

Těchto čtrnáct jednotek by však nemělo být odebráno najednou za jeden den. Dejte si pauzu dva až tři dny, během nichž vůbec nepijete alkohol.

Samotná jednotka alkoholu je zhruba ekvivalentní následujícím měřením.

• 240 - 280 ml (jedna sklenice hvězdicového ovoce nebo poloviční velká sklenice) piva s obsahem alkoholu 3-4 procenta.
• 50 ml víno nebo saké s obsahem alkoholu 12-20 procent.
• 25 ml alkoholu, jako je whisky, Skotská, gin, vodka a tequila se 40% obsahem alkoholu.

Pamatujte, že každý produkt obsahuje jiný obsah alkoholu. Vždy věnujte pozornost a vypočítejte obsah alkoholu, který si objednáte. Důvodem je, že dvě velké sklenice piva odpovídají pití čtyř jednotek alkoholu denně. Už byste si tedy neměli objednávat ani pít.

2. Jezte před pitím

Pití alkoholu na lačný žalud vás zrychlí. Kromě toho musí vaše játra mnohem více pracovat na zpracování alkoholu ve vašem těle. Proto je nejlepší jíst dříve, než vypijete jakýkoli druh alkoholu.

Jíst před pitím nebude alkohol příliš rychle vstřebáván do krve, mozku a dalších orgánů, jako jsou játra. Je to proto, že vaše jídlo zpomalí proces vstřebávání alkoholu v těle.

3. Pijte pomalu

Abyste byli při pití v bezpečí, je nejlepší to brát pomalu. Rychlé a okamžité pití alkoholu, dokud nedojde, znesnadní játrům čištění alkoholu z těla.

Větší množství alkoholu tedy zůstává v těle a vstupuje do krevního řečiště. I když pijete pivo se stejným množstvím piva jako váš přítel, který ho pije pomalu.

4. Po pití neřiďte ani neobsluhujte stroje

Alkoholické nápoje zpomalí vaše reakce a reflexy. Alkohol navíc ovlivní i vaši koordinaci a koncentraci. Proto neřiďte auta, motorky ani neobsluhujte těžké stroje a zařízení.

Pokud plánujete pít, nepřineste si vlastní vozidlo. Je lepší, když se vrátíte domů hromadnou dopravou. Pokud pijete s přáteli, určete jednu osobu, která bude řídit vozidlo od začátku, až se vrátíte domů. Kdokoli je jmenován, rozhodně by neměl nadměrně pít, natož aby se opil.

5. Vyvarujte se nápojů nabízených jinými lidmi

Pokud pijete v baru nebo na veřejném místě, nepřijímejte nápoje nabízené jinými lidmi, zejména těmi, které neznáte, a pijte je zdarma. Nevíte, co je v tom nápoji. Kromě toho také nemůžete měřit, kolik alkoholu je v něm.