Uvědomte si různé příčiny brnění, křečí a necitlivosti (3k)

Ve srovnání s jinými částmi těla se brnění vyskytuje nejčastěji v oblasti rukou a nohou. Ve skutečnosti, pokud je brnění, budou vaše aktivity a pohyby narušeny. Víte, jaké každodenní činnosti se ukázaly být příčinou brnění? Podívejte se na mé vysvětlení níže.

Různé činnosti, které způsobují brnění

Možná si neuvědomujete, že existují malé zvyky, které děláte často nebo dokonce každý den a které by mohly být příčinou brnění v rukou nebo nohou. Protože je příliš častý a stal se zvykem, který je obtížné prolomit, nakonec ignorujete příznaky, které vznikají v důsledku špatného zvyku. Následují denní aktivity, které mohou spouštět špendlíky a jehly.

Brnění v oblasti nohou

Možná budete muset dřepnout při praní oblečení, vytírání podlahy, vyprazdňování a mnoha dalších činnostech, díky nimž budete hodně dřepět. Ve skutečnosti tento zvyk není dost dobrý na to, aby se dal dělat nepřetržitě.

Pokud se budete nutit k dlouhému dřepu, může tato aktivita způsobit brnění v oblasti nohou, protože držíte nebo podporujete svou tělesnou hmotnost příliš dlouho.

Doporučujeme vám sedět na stoličce, když jste v pohybu, ne sedět. Tímto způsobem může být veškerá tělesná hmotnost podepřena stolicí, aniž by blokovala průtok krve do nohou a způsobovala brnění.

2. Ukládání předmětů do zadní kapsy kalhot

Model kalhot, který poskytuje kapsu na zadní straně, umožňuje často uchovávat v této kapse různé věci. Tento zvyk mají často muži, zvláště když si nechávají peněženky v zadních kapsách, ale pokud si chtějí sednout, zapomenou je vytáhnout.

Výsledkem je, že si zapomenete vytáhnout peněženku nebo cokoli ze zadní kapsy, než se posadíte, což způsobí stlačení sedacího nervu, který je umístěn v hýždích. Pokud je tento nerv stlačen, účinek zaútočí na nohy, takže může způsobit brnění.

3. Používání vysokých podpatků

Boty, které si ženy velmi oblíbily, jsou často příčinou brnění a křečí v chodidlech. Model obuvi se špičatými podpatky navíc umožňuje zatěžovat tělo na prstech.

Když prsty drží příliš dlouho váhu těla, svaly na nohou ztuhnou. Akumulace ztuhlosti svalů nohou způsobená příliš častým nebo příliš dlouhým nošením vysokých podpatků vyvolává brnění v oblasti nohou.

Kromě pocitu brnění může nošení vysokých podpatků také způsobit křeče v nohou. Stává se to proto, že tele bude mít tlak a bude se cítit ztuhlé. Pokud to trvá dlouho, nohy zažijí svalové křeče. Když budete mít křeč, bude vaše noha bolestivá a bude se vám obtížně pohybovat.

Brnění v oblasti rukou

Další činnosti mohou také způsobit mravenčení v oblasti rukou. To je obvykle způsobeno různými malými každodenními zvyky, jako jsou:

1. Rád zvoní na krku

I když se často cítí nepříjemně, zdá se, že se lidé příliš dlouho nevzdávají sklonů hlavy. Obvykle se to stane, když vás příliš pohltí čtení knihy, vyšívání nebo hraní přístroj .

Ponecháním krku na několik hodin vám krční svaly časem ztuhnou. Pokud je tomu tak, dojde k posunu páteře, který způsobí, že budou nervy v oblasti krku stlačeny nebo sevřeny. Tento incident může způsobit mravenčení počínaje krkem, rameny, šířícími se po ruce.

3. Pomocí skládaných polštářů

Spací návyky jedné osoby s druhou se skutečně liší. Jsou ti, kteří rádi spí s velmi tenkými polštáři, jsou ti, kteří raději spí na skládaném polštáři.

Nejen to, jsou i takoví, kteří rádi skládají polštář před spaním při čtení knihy nebo hraní přístroj . To by nemělo být prováděno nepřetržitě, protože kromě bolesti krku se ztuhnou také svaly krku a ztuhlost svalů krku také způsobí brnění.

Zdravotní podmínky, které způsobují brnění

Zdá se, že pocity brnění mohou vyvolat nejen každodenní návyky. Příčinou brnění mohou být určité zdravotní stavy, které můžete mít.

1.

Syndrom karpálního tunelu (CTS) útočí na oblast zápěstí na ruku, přesněji od zápěstí k palci, ukazováčku, prostředníku a půlkruhu. Toto onemocnění se obvykle objevuje na rukou, které nejčastěji používáte, například proto, že často píšete klávesnice, šití, nebo každý den jezdíte na motorce.

Například pokud používáte pravou ruku více než levou ruku, CTS bude pravděpodobněji útočit na vaši pravou ruku než na levou ruku.

Jedním z příznaků CTS je, že palec, ukazováček, prostředníček a půlkruhový prst pociťují brnění, necitlivost a necitlivost.

2. Diabetes

Ačkoli ne všichni diabetici pociťují mravenčení, je to jeden z příznaků, který se může objevit u lidí s diabetem. Pocity brnění u lidí s cukrovkou se však mohou objevit, pouze pokud trpíte cukrovkou po dlouhou dobu nebo pokud je onemocnění mimo kontrolu.

U diabetiků pocit brnění, který se objeví, obvykle způsobí pocit, jako by ruce měly rukavice a nohy jako ponožky.

3. Užívání drog

Jedním z léků používaných k léčbě tuberkulózy (TB) je isoniazid. Isoniazid je antibiotikum, které působí proti bakteriím. Pokud však chcete tento přípravek použít, jedním z možných vedlejších účinků je pocit brnění.

Kromě tohoto léku na tuberkulózu mají léky používané k procesu chemoterapie také stejný vedlejší účinek, a to pocit brnění.

Mezitím existují i ​​jiné typy léků, jako jsou steroidní léky, které při neopatrném užívání bez lékařského předpisu mohou způsobit mravenčení v rukou a nohou. Mnoho lidí užívá steroidní léky, aniž by o tom věděli. V jistém smyslu může být tato droga obsažena v různých bylinných nápojích zvyšujících energii, které jsou široce cirkulující. Ve skutečnosti musí být užívání steroidních léků ve správné dávce, kterou stanoví lékař.

Jak se vypořádat s 3K (křeče, necitlivost a brnění)

Pokud křeče, necitlivost nebo mravenčení přetrvávají, vaše činnosti budou narušeny. Díky tomu budete líní pohybovat a nebudete moci dělat produktivní činnosti.

Jedním z řešení je proto užívání léků, které zmírňují křeče, necitlivost a brnění. Vyberte si lék obsahující ibuprofen k léčbě svalové ztuhlosti v důsledku dlouhodobého sezení nebo statických pohybů.

Ibuprofen působí inhibicí enzymu cyklooxygenázy, který tvoří syntézu prostaglandinů. Samotné prostaglandiny jsou chemikálie, které způsobují bolest v těle.

Lék na křeče, necitlivost a brnění by měl také obsahovat různé neurotropní vitamíny pro udržení zdraví nervů, jako jsou vitamíny B1, B6 a B12.

Kromě užívání drog existuje několik domácích prostředků, které můžete udělat. Například často protahování svalů. Je to velmi snadné a lze to provést kdekoli. Proto nebuďte líní a pravidelně se každý den protahujte.

Přečtěte si také: