Nadměrný spánek zvyšuje riziko demence (demence) ve stáří

Spánek je základní lidská potřeba. Během spánku se buňky v těle opravují a obnovují energii zpět. K podpoře zdraví je tedy potřebná přiměřená doba spánku. Často můžete slyšet, že nedostatek spánku může způsobit stres, zítřejší slabost a obtěžování nálada , a tak dále. Nejen to, ale nadměrný spánek může podle nedávného výzkumu také zvýšit riziko demence.

Nadměrný spánek zvyšuje riziko demence

Studie publikovaná v časopise Neurology nedávno prokázala, že nadměrný spánek může zvýšit riziko demence. Výzkum vedený Dr. Sudha Seshadri, profesor neurologie na Bostonské lékařské fakultě (BUSM), bylo provedeno sbíráním doby spánku účastníků studie každou noc. Vědci také sledovali vývoj Alzheimerovy choroby a dalších forem demence u účastníků po dobu 10 let.

Výsledkem bylo, že vědci zjistili, že účastníci, kteří spali déle než 9 hodin, měli dvojnásobné riziko vzniku demence o 10 let později, ve srovnání s účastníky, kteří spali 9 hodin nebo méně.

Studie také prokázala, že účastníci, kteří spali déle než 9 hodin, měli menší objem mozku než účastníci, kteří spali 6-9 hodin. Je to proto, že dochází ke snížení mozkových funkcí (mozek je méně úspěšný při zpracování myšlenek a plnění úkolů), čímž se zvyšuje riziko demence.

Výsledky této studie mohou pomoci předpovědět lidi, kterým hrozí riziko vzniku demence. Příliš dlouhý spánek může být také časným znamením, že se u člověka rozvine neurodegenerativní onemocnění (onemocnění, které napadá mozkové buňky a míchu). Je nepravděpodobné, že úsilí o snížení doby spánku sníží riziko demence.

Co je demence?

Demence není nemoc. Toto je termín používaný k popisu různých příznaků spojených se sníženou pamětí nebo jinými schopnostmi myšlení. Alzheimerova choroba je jednou z příčin demence u člověka. Lidé s demencí mají obvykle problémy s krátkodobou pamětí.

Demence je způsobena poškozením mozkových buněk. To narušuje schopnost mozkových buněk vzájemně komunikovat. Funkce mozku tedy může být narušena a může ovlivnit vaši schopnost myslet, chovat se a cítit. Bohužel většina změn v mozku, které způsobují demenci, jsou trvalé a mohou se časem zhoršovat.

Příznaky demence

Lidé s demencí obvykle vykazují příznaky, jako jsou

• Obtíž při mluvení a porozumění řeči
• Je snadné zapomenout na data a dny
• Je snadné zapomenout na položku a nepamatujete si, kde jste položku naposledy viděli
• Obtížné dokončení každodenní práce, jako je příprava jídla
• Dochází ke změnám osobnosti a nálada
• Pocit deprese
• Halucinace
• Problémy s ovládáním emocí
• Ztráta empatie

Jaké je ideální množství spánku?

Spánek může být indikátorem celkového zdraví a pohody. Je tedy velmi důležité splnit přiměřený spánek. Potřebné množství spánku se mezi věky liší. U dospělých ve věku 18-64 let je nutná doba spánku 7-9 hodin. Senioři ve věku 65 let a více mezitím potřebují 7-8 hodin spánku. Spánek méně než 7 hodin může zvýšit riziko obezity, cukrovky, vysokého krevního tlaku, ischemické choroby srdeční, mozkové mrtvice a duševního stresu.