4 Negativní myšlenkové vzorce, díky nimž jste nešťastní

Lidský život nikdy není osvobozen od emocí. Ať už jde o pozitivní emoce, jako jsou radost, radost a vděčnost, nebo negativní emoce, jako je smutek, hněv a zklamání. Všechny tyto emoce, které cítíte, mohou ovlivnit vaše duševní zdraví.

Pokud častěji pociťujete negativní emoce, vaše duševní zdraví se zhorší. To znamená, že váš život je nešťastný, protože jste snadno stresovaní nebo náchylní k depresím. Jaké jsou negativní vzorce myšlení, které vám ztěžují šťastné žití?

Myšlení, díky kterému je váš život nešťastný

Různé myšlenkové vzorce, které úzce souvisejí s negativními emocemi, kterých se však musíte zbavit, abyste dosáhli šťastného života, zahrnují:

1. Drží zášť

Váš přítel udělal chybu a vy jste řekl: „Ach, ne fakt nic. " To však neznamená, že jste mu odpustili chyby. Stále můžete mít nádech nelibosti nebo nelibosti nad tím, že vám někdo ublíží nebo vám bude ublíženo. Zvláště pokud vůbec nechcete omluvu přijmout, může dojít k nepřátelství.

Když budete mít zášť vůči činům jiných lidí, můžete se cítit ve stresu nebo v depresi, protože neustále hledáte způsoby, jak se vrátit zpět, ještě horší. To vám rozhodně brání žít šťastně.

Odpustit chyby druhých není snadné. Musíte to však udělat, pokud chcete mít lepší život. Musíte se jen osvobodit od nelibosti, že vám někdo ublíží, abyste to zkusili jít dál situace a rozhodně si nedělejte pomstu ve svém egu.

2. Buďte k sobě krutí

Každý dělá chyby, včetně vás. Když je těžké odpustit vašim chybám, mohou vás pronásledovat pocity lítosti, hanby a viny. Tyto pocity mají tendenci nutit vás myslet negativně, pociťovat úzkost a vnímat jakoukoli snahu pesimismem. To naznačuje, že si nemůžete odpustit.

Když uděláte chybu, je nutné si ji uvědomit. Jen nebuďte příliš zlí a nechte se vinou zadržet. Místo toho si připomínáte minulost, abyste nedělali stejné chyby.

3. Snadno pesimistické a nejisté sebepotenciálu

Každý určitě chce žít šťastně a bez problémů. Jedním z požadavků k dosažení tohoto cíle je mít sebevědomí a znát svůj potenciál. Mnoho lidí se bohužel snadno vzdá. Musíte vědět, že tento postoj má sklon vytvářet negativní myšlenky. To bude mít jistě negativní dopad na duševní zdraví a budete nešťastní, že?

Pokud vás tyto emoce budou nadále ovládat, život se bude zhoršovat a bude od štěstí pryč. Musíte tedy být schopni přesvědčit se, že veškeré vaše úsilí nemusí vždy skončit neúspěchem. A co je nejdůležitější, nebojte se vyzkoušet a mít jistotu ve schopnosti, které máte.

Pokud máte problém nebo se musíte rozhodnout poměrně komplikovaně, neváhejte požádat o pomoc rodinu nebo přátele. Ne všechno, co můžete vyřešit sami, takže musíte skutečně pochopit, čeho jste schopni.

4. Nechce se přizpůsobovat

Nejen zvířata a rostliny, lidé se také musí přizpůsobovat a přizpůsobovat životnímu prostředí. Je zamýšlen jako způsob, jak někdo přežít a budovat dobré vztahy s ostatními.

Pokud je pro vás obtížné zapadnout a vždy trváte na tom, aby se ostatní přizpůsobili vám, vztah samozřejmě nevydrží. Může se vám vyhýbat nebo se vám nelíbí kvůli vaší panovačné a náročné povaze -tyran. Být vyhýbán nebo obáván jinými lidmi vám bude nepříjemný, vystresovaný a nešťastný, i když si to občas neuvědomujete.

Co byste tedy měli dělat? Musíte zostřit svůj pocit empatie a citlivosti k životnímu prostředí. Kromě toho se snažte být flexibilní a umět se dostat do různých situací. Trik spočívá v naslouchání ostatním lidem a v otevřenosti.