Tipy na pouť, aby byl budoucí sbor připraven, přestože je přeplněný & bull; ahoj zdravě

To, co se musíte na pouť připravit, je vaše fyzická kondice. Na základě článku zveřejněného na oficiálních stránkách indonéského ministerstva náboženství je Hajj kategorizován jako forma uctívání, která vyžaduje maximální fyzické zdraví. Činnosti hadždž, jako jsou Tawaf, Sa'i a pobyt v Mině, vyžadují vynikající fyzickou kondici, protože sbor nevyhnutelně zažije přetížení se sbory z jiných zemí. Zde jsou tipy, jak zůstat silní při provádění řady poutí.

Fitness je hlavním přínosem pouti hadždž

Při provádění pouti budete často přeplněni tisíci dalších věřících najednou, v omezeném prostoru a v horkém počasí. Pokud tedy tělesný stav není příznivý, sbor snadno utrpí zdravotní problémy do nejhoršího stavu, který může být životu nebezpečný.

Fyzické schopnosti poutníků musí být trénovány od počáteční přípravy. Dlouho před dnem odjezdu musíte začít pravidelně cvičit, aby si vaše tělo zvyklo. Ministerstvo náboženství vysvětlilo, že vaše zdraví je ovlivněno čtyřmi faktory, včetně:

• Osobní chování: 40%
  Tento první bod se týká denních návyků nebo PHBS (chování čistého a zdravého života) a stravy.
• Stav prostředí: 30%
  Rozdíl v podnebí mezi Indonésií a Saúdskou Arábií ovlivňuje také fyzický stav poutníků.
• Dědičnost / genetika: 10%
  Například zdravotní stav, který předávají rodiče, může mít dědičnou hypertenzi nebo cukrovku.
• Zdravotnické služby: 20%
  Potenciální poutníci hadždž se musí aktivně účastnit údržby a zdravotních kontrol v institucích zřízených vládou, aby byly zachovány podmínky.

Osobní nebo osobní chování je největším faktorem ovlivňujícím zdraví poutníků. To je v souladu s tím, co sdělil vedoucí Centra Haj pro ministerstvo zdravotnictví dr. Eka Jusup Singka, když se setkala v kanceláři ministerstva zdravotnictví. Řekl, že někteří členové sboru se během pouště hadž nedokázali ovládnout.

Kromě zanedbávání zdravého života jsou podmínky každého sboru odlišné, takže každý z nich musí znát limity při provádění činností. Někdy je snadné poutníky zlákat pozvání k uctívání slunce, i když jejich fyzický stav je nedostatečný.

Hajjské poutní tipy od dr. Eka vždy udržuje nejlepší možný fyzický a zdravotní stav, protože zdraví je hlavním přínosem pro hladký průběh pouště hadž.

Tipy pro udržení fyzické kondice během pouti

Tady je několik způsobů, jak může sbor pokračovat v plynulém chodu všech hadždžských aktivit, i když je napěchovaný ostatními sbory.

1. Předcházejte zdravotním problémům v důsledku horkého počasí

Většina bohoslužeb v Mekce a Medíně byla prováděna venku. Shromáždění je citlivé na zkušenosti úpal nebo přehřátí, které způsobí únavu. Chraňte se před horkým sluncem zvenčí i zevnitř:

• Zvyšte pitnou vodu (voda, zamzam, džus atd.).
• Pokud se chcete vyhnout přímému slunečnímu záření, použijte deštníky nebo klobouky, pokud je to povoleno.
• Po provedení povinného hadždžu k obnovení energie se vyvarujte nadměrného uctívání a přiměřeného odpočinku.
• Užívejte doplňky vitaminu C, vitaminu D a zinku v šumivém formátu (tablety rozpustné ve vodě). Kromě toho, že je účinný při zvyšování vytrvalosti, zvyšuje také spotřebu tekutin v těle, aby se zabránilo dehydrataci.

2. Věnujte pozornost a udržujte příjem potravy

Poutníci také musí vždy dávat pozor na jídlo, které jedí. Přestože to poskytli policisté, vnější jídlo, jako je občerstvení nebo občerstvení, může způsobit otravu. Jako preventivní opatření můžete provést následující:

• Ovoce nebo zeleninu vždy umyjte.
• Při nákupu potravin zkontrolujte datum vypršení platnosti.
• Vyhýbejte se jídlu bez pokrývky, protože je náchylné k hmyzu a znečištění.
• Umyjte si čisté ruce před a po přípravě jídla a při jídle.
• Při přesunu z jednoho místa na druhé nevystavujte v autobuse příliš dlouhé jídlo.

Skladování potravin v autobuse při teplotě delší než dvě hodiny vyvolá růst bakterií. To způsobí otravu jídlem během pouti Haj.

3. Během pouti používejte pohodlnou a podpůrnou obuv

Pouť vás nutí hodně chodit, takže je důležité nosit boty nebo sandály, které mohou snížit riziko zranění vašich nohou. Plnost míst uctívání navíc způsobí, že trvání bude dlouhé a pravděpodobně budete také vtesnáni.

Vyberte si obuv, která má měkké vycpávky, zejména na patách a kotnících. Velikost obuvi musí mít správnou velikost, protože pokud je volná, způsobí puchýře. Mezitím, pokud je příliš malý, může vyvolat křeče v prstech na nohou a vředech. Můžete použít zvlhčovač, který se nanáší třikrát denně, aby se snížilo tření během chůze.

Každý poutník si určitě nebude chtít nechat ujít příležitost uctívat co nejvíce ve Svaté zemi. Ale na druhou stranu, opravdu jste závislí na stavu vašeho těla, abyste mohli jít na pouť.