Je pravda, že s věkem klesá výška? & bull; ahoj zdravě

Ztráta výšky není nemožná. Mnoho lidí, zejména starších, si myslí, že jsou vyšší, než ve skutečnosti jsou. Ve skutečnosti je to jen zbožné přání, často výsledkem nedostatečného povědomí o zmenšování výšky s věkem. Ve studii ve Francii vědci zkoumali 8600 žen ve věku nad 60 let a zjistili, že odhadují jejich výšku o 2,5 cm více, než ve skutečnosti byly, a mnohé z nich ztratily až 5 cm ze své maximální výšky. Jak to tak může být? Zde je několik věcí, které by mohly odpovědět na všechny vaše zmatky.

Snížená výška? Jak to?

Lidé ztrácejí výšku, protože klouby disku mezi obratli jsou dehydratované a stlačené. Stárnutí páteře může také způsobit zakřivené kosti a mohou být poškozeny (kompresní zlomenina) v důsledku ztráty kostní hustoty (osteoporózy). Ztráta svalů v trupu může také přispět ke shrbenému držení těla. Dokonce i postupné narovnání klenby chodidla vás může trochu zkrátit.

Je snížená výška známkou zdravotního problému?

To je možné. To je důvod, proč lékaři vždy měří výšku jako součást pravidelných lékařských testů. Změny výšky jsou obzvláště znepokojivé, pokud jsou z velké části způsobeny kompresní zlomeninou nebo jiným stavem kostí. A ztráta svalů, která přispívá ke smršťování, může také ovlivnit bolesti zad. Čím větší je smrštění, tím větší je riziko zlomenin kyčle a jiných nevertebrálních zlomenin.

Několik studií zjistilo, že ve věku 65 let a více, kteří za posledních 15 až 20 let ztratili až 5 cm na výšku, bylo vyšší riziko zlomenin kyčle než u těch, kteří se zmenšili méně. Výzkum také říká, že toto riziko je vyšší u mužů. Ztráta výšky může být také spojena s řadou metabolických a fyziologických změn, které mohou mít negativní dopad na zdraví. Snížení výšky může být navíc známkou obecného nedostatku zdraví nebo špatné výživy.

Ale nebojte se, protože mnoho lidí, kteří zažili snížení výšky, mají zdravé tělo. Samozřejmě, pokud máte obavy o svou výšku, zvláště pokud máte chronické bolesti zad, neprodleně se poraďte se svým lékařem.

Jak minimalizovat ztrátu výšky?

Pokud jste ještě v mladém věku, můžete udělat věci, které vám pomohou zastavit pokles výšky. Musíte věnovat pozornost výživě, zajistit dobrou hladinu vitaminu D a zůstat aktivní (zůstat aktivní). Výhodou mohou být cvičení ke zlepšení držení těla, například tai chi nebo jóga, stejně jako zvedání závaží.

Špičková kostní hmota je kolem 25. roku a po tomto věku přirozeně ubývá. Muži a ženy ve věku nad 50 let by měli podstoupit test kostní denzity, aby se zjistilo, zda mají dobrou, nízkou kostní denzitu nebo zda mají namířeno na osteoporózu.

Mezi faktory, které vás vystavují riziku osteoporózy, patří:

• Rodinná anamnéza: Sledujte vývoj rodičů a sourozenců, jak stárnou, zejména pokud utrpěli zlomeniny při pádech.
• Životní styl: Fyzická aktivita může snížit riziko nadměrného požívání alkoholu, stejně jako kouření.
• Léky: Některé léky mohou ovlivnit zdraví kostí, včetně některých antidepresiv, léků na rakovinu prsu, rakoviny prostaty a epilepsie a kortikosteroidů, jako jsou léky používané při revmatoidní artritidě a astmatu.
• Zdravotní stavy: Chronické onemocnění jater nebo ledvin, revmatoidní artritida, onemocnění štítné žlázy, celiakie a zánětlivé onemocnění střev mohou zvýšit riziko, což může také snížit hladinu hormonů u žen během časné menopauzy a testosteronu u mužů.

ČTĚTE také:

• Proč mohou být děti vyšší než jejich rodiče?
• 8 Potraviny pro zvýšení výšky v období růstu
• 10 jedinečných faktů o lidské výšce