Jak předcházet leukémii nebo rakovině krve

Míra úmrtí na leukémii je na páté pozici po rakovině plic, rakovině prsu, rakovině děložního čípku a rakovině jater. Údaje zveřejněné Světovou zdravotnickou organizací uvádějí, že v roce 2018 dosáhl celkový počet úmrtí v Indonésii na leukémii 11 314 případů. Vzhledem k nebezpečí tohoto onemocnění by měla být prevence leukémie provedena co nejdříve. Toto onemocnění se navíc může kdykoli stát komukoli. Jaké jsou způsoby prevence leukémie, které je třeba aplikovat?

Různé způsoby prevence leukémie, které je třeba aplikovat

Příčina leukémie není s jistotou známa. Říká se však, že několik faktorů zvyšuje riziko vzniku této rakoviny krve.

Nelze se vyhnout několika faktorům, jako je věk a pohlaví. Stále však můžete snížit riziko leukémie implementací různých preventivních metod od útlého věku. Zde je návod, jak zabránit leukémii, kterou můžete použít:

1. Vyvarujte se vystavení chemikáliím

Expozice chemikáliím, jako je benzen a formaldehyd, údajně zvyšuje riziko vzniku leukémie u člověka. Jedním ze způsobů, jak zabránit leukémii, je zabránit expozici těmto dvěma chemickým látkám.

Podle zpráv Americké rakovinové společnosti je benzen kapalina, která dobře voní, je bezbarvá a hořlavá. Tato kapalina se nachází v benzinu a často se používá v chemickém průmyslu, jako jsou plasty, maziva, guma, barviva, čisticí prostředky, léčiva a pesticidy.

Abyste zabránili leukémii, musíte zabránit kontaktu pokožky s benzínem a vyhýbat se blízkosti stojícího automobilu, abyste nebyli vystaveni výfukovým plynům z automobilu. Budete také muset snížit expozici barvám, jiným barvivům nebo jiným výrobkům obsahujícím benzen, zejména v nevětraných prostorách.

Pokud pracujete v chemickém průmyslu, promluvte se svým šéfem o nahrazení benzenu jinými rozpouštědly nebo použití osobních ochranných prostředků, abyste se co nejvíce vyhnuli expozici.

Kromě benzenu může být formaldehyd také zdraví škodlivý, pokud je mu trvale vystaven. Formaldehyd je chemická látka běžně používaná v několika stavebních materiálech a výrobcích pro domácnost, jako jsou podlahy, nábytek, tkaniny, kosmetika, čisticí prostředky, barvy a pesticidy.

Váš domov proto může být pro vás nebezpečný díky vysokému obsahu formaldehydu. Pro prevenci leukémie musíte zvolit nábytek a výrobky pro domácnost s nízkým nebo žádným obsahem formaldehydu.

Pokud jste však již produkty s těmito přísadami použili, můžete snížit expozici tím, že každý den několik minut otevíráte okna svého domu, abyste dýchali čerstvý vzduch, co nejvíce používejte ventilátor, udržujte teplotu a vlhkost v domě, a v domě nekouřit.

2. Zamezte zbytečnému ozáření

Vystavení vysokým úrovním radiace, jako jsou explodující atomové bomby nebo práce v továrnách na atomové zbraně a v elektrárnách, údajně zvyšuje riziko vzniku leukémie u člověka. Proto může být snížení radiační expozice jedním ze způsobů prevence leukémie.

Chcete-li minimalizovat expozici, můžete zkrátit pracovní dobu, zvětšit vzdálenost mezi vámi a zdrojem záření nebo použít osobní ochranu. Promluvte si o tom se svým šéfem.

Kromě toho je třeba se vyvarovat ozáření z lékařských vyšetření nebo léčby jako forma prevence leukémie, jako je radioterapie, rentgenové záření nebo jiné. Můžete si vybrat jiné typy vyšetření, například ultrazvuk, které jsou bezpečnější (pokud je to možné). Poraďte se s lékařem o výhodách a rizicích používání tohoto zařízení.

3. Vyvarujte se kouření

Cigarety obsahují různé škodlivé látky, které mohou způsobit rakovinu, včetně leukémie. Proto musíte přestat kouřit a vyhýbat se cigaretovému kouři jako způsobu prevence leukémie. Pokud je to obtížné, poraďte se se svým lékařem, jak přestat kouřit správným způsobem.

4. Udržujte ideální tělesnou hmotnost

Několik studií prokázalo, že nadváha nebo obezita mohou zvýšit riziko leukémie. Proto můžete snížit riziko tohoto onemocnění udržováním ideální tělesné hmotnosti.

Můžete to udělat pravidelným a pravidelným cvičením a vyhýbáním se vysoce kalorickým jídlům. Cvičte 30 minut denně, aby bylo vaše tělo zdravé. Ideální váhu můžete zkontrolovat také pomocí kalkulačky BMI (index tělesné hmotnosti) tady.

5. Jíst vyváženou výživnou stravu

Jíst určité potraviny přímo nezabrání rakovině. Jíst vyváženou výživnou stravu však může udržet vaše tělo zdravé, takže tato metoda může zabránit různým chorobám, včetně leukémie.

Abyste předešli rakovině, včetně leukémie, musíte jíst různé druhy ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na antioxidanty, ořechy, semena a ty, které obsahují zdravé tuky. Musíte také omezit množství zpracovaných a smažených potravin, nezdravých tuků, cukrů a rafinovaných sacharidů.