Obsah:
Když je imunitní systém slabý, tělo není schopné bojovat s viry, bakteriemi a choroboplodnými zárodky, které způsobují nemoci. Výsledkem je, že se také stanete náchylnější k nemocem a infekcím od nemocných lidí v okolí.
K tomu znáte některá onemocnění, která se často vyskytují, když váš imunitní systém oslabuje.
1. Nachlazení
Nachlazení je onemocnění, které nejčastěji zažíváte, zejména v období dešťů. Ačkoli se za pár dní uzdravíte, příznaky mohou rozhodně narušit činnost. Budete cítit výtok z nosu, svědění a budete stále kýchat. Také hrdlo se bude cítit bolavé během jednoho nebo dvou dnů, následované příznaky kašle, bolesti hlavy a slzení očí.
Toto onemocnění je způsobeno různými typy virů, jako je rhinovirus, koronavirus nebo adenovirus, které napadají dýchací cesty. Virus přechází z nemocného na zdravého člověka prostřednictvím kapiček nebo kapiček vody z kašle nebo kýchání uvolňovaných nemocným. Lidé, kteří mají slabý imunitní systém, pociťují únavu nebo pociťují emoční utrpení, jsou obvykle náchylnější k tomuto onemocnění.
2. Chřipka
Stejně jako nachlazení se chřipka nebo chřipka přenáší stejným způsobem a virus také útočí na dýchací cesty. Rozdíl je v tom, že chřipka je způsobena chřipkou A, chřipkou B a chřipkou C. I když jsou na první pohled téměř stejné, příznaky chřipky se obvykle zdají být závažnější než nachlazení. Mezi příznaky chřipky patří příznaky nachlazení, ale doprovázené zimnicí, bolestmi těla, nevolností, zvracením a dokonce průjmem.
Chřipka a nachlazení jsou velmi nakažlivé. Pokud jsou lidé ve vašem okolí vystaveni jedné z těchto nemocí, je pravděpodobné, že ji také chytíte, zvláště pokud je váš imunitní stav slabý.
3. Tyfus
Tyfus nebo tyfus jsou častější u dětí, protože jejich imunitní systém ještě není dokonalý. Toto onemocnění však mohou dostat i dospělí, kteří mají slabý imunitní systém. Tyfus je způsoben bakteriemi Salmonella typi které vstupují do těla kontaminovaným jídlem nebo pitím. Bakterie mohou přežít týdny ve vodě nebo ve stolici vylučované pacientem.
Po požití kontaminovaných potravin nebo vody bakterie napadnou střeva a vstupují do krevního řečiště a jsou přenášeny bílými krvinkami v játrech, slezině a míše. Mezi tyfové příznaky patří horečka do 40 stupňů Celsia, zotavení, bolesti hlavy, slabost, průjem, špatná chuť k jídlu, bolesti břicha a bolesti těla. Příčinou toho, že dostanete tyfus, může být často přerušování půstu s jídlem prodávaným na kraji silnice - nezaručeno jeho čistota.
Jak zvyšujete vytrvalost?
Jednoduše řečeno, pokud chcete žít zdravě a bez nemocí, musíte mít silný imunitní systém. Zlepšení lepšího a zdravějšího životního stylu může zvýšit imunitní odpověď na nemoci. Začněte konzumací zeleniny a ovoce za úsvitu nebo iftaru s porcemi, které vyhovují vašim potřebám.
Potraviny bohaté na vitamin C jsou schopny stimulovat růst bílých krvinek a dalších složek v těle, aby podporovaly silnější imunitní systém. Nejen z jídla, můžete také získat vitamín C z doplňků obsahujících vitamín C, echinacea a ženšen. Než začnete užívat další doplňky, poraďte se nejprve se svým lékařem.
Také se ujistěte, že máte vždy dostatek času na odpočinek. Mějte čisté návyky, například časté mytí rukou. Nezapomeňte, vždy si udělejte čas na pravidelné cvičení, i když jste zaneprázdněni a snižte stres.
