Přestaňte kouřit pomocí hypnózy & bull; ahoj zdravě

Odvykání kouření může být výzvou, ale odvykání kouření je to nejlepší, co můžete pro své zdraví udělat. Kouření je nebezpečný, dokonce smrtelný zvyk. Kouření je hlavní příčinou rakoviny. Kouření také zvyšuje riziko infarktu, mrtvice, plicních chorob a dalších zdravotních problémů, jako jsou zlomeniny a katarakta.

Pokud vám náplasti, nikotinová guma, poradenství a další metody nepomohou přestat, nevzdávejte to. Zeptejte se svého lékaře, zda můžete zkusit hypnózu. Několik studií ukázalo, že hypnóza může některým kuřákům pomoci přestat kouřit.

Co je to hypnóza?

Hypnóza je změna stavu vědomí, ve kterém se z vás stal stav trans nebo jako usínání. Klinická hypnóza se používá k léčbě fyzických nebo psychologických problémů. Například hypnóza se často používá k tomu, aby pomohla pacientům zvládat bolest, stejně jako další stavy, jako jsou problémy s hmotností, poruchy řeči a problémy se závislostí.

Diskutuje se o tom, jak funguje hypnóza. Někteří lidé věří, že když jste hypnotizováni, uvolňujete se a více se soustředíte a jste ochotnější poslouchat návrhy, jako je například přestat kouřit.

I když se během hypnózy můžete zdát v bezvědomí, nejste v bezvědomí. Stále jste si vědomi svého okolí a nelze vás donutit dělat věci nad váš souhlas. Mozkové testy prováděné u pacientů během hypnózy prokázaly vysokou neurologickou aktivitu.

Hypnóza pro kuřáky

Během postupu hypnózy, aby přestal kouřit, je pacient požádán, aby si představil nepříznivé účinky kouření. Například hypnoterapeut může navrhnout, že cigaretový kouř voní jako kouř z nákladního automobilu nebo kouření může způsobit, že ústa budou velmi suchá.

Spiegelova metoda je další populární hypnóza, která se zaměřuje na 3 hlavní body:

• Kouření může otrávit tělo
• K životu potřebujete tělo
• Musíte respektovat a chránit své tělo

Hypnoterapeut naučí pacienta sebehypnotii a požádá pacienta, aby potvrzení potvrdil, jakmile se objeví nutkání kouřit.

ČTĚTE TAKÉ: Po ukončení kouření se tělo mění ze dne na den

Je hypnóza účinná při ukončení kouření?

Hypnóza nefunguje pro každého. Asi 1 ze 4 lidí nelze hypnotizovat. Pokud bude úspěšná, může se intenzita hypnózy u jednotlivých lidí lišit.

Jak funguje hypnóza, aby pomohla kuřákům přestat, závisí na zdrojích, které se ptáte. Výsledky výzkumu se lišily. V roce 2010 našel systematický přehled studií nedostatečné důkazy na podporu používání hypnózy. Další recenze publikovaná v roce 2012 naznačuje, že studie podporují možnou výhodu plynoucí z používání hypnózy. Z diskuse o alternativních metodách odvykání kouření uvádí Americká rakovinová společnost, že ačkoli kontrolované studie nepodporují účinnost hypnózy, existují neoficiální důkazy, že někteří lidé pociťují její výhody.

Ačkoli to tvrdí některé weby a propagační materiály, hypnóza není schválenou terapií. Vědci tvrdí, že jsou zapotřebí důkladnější studie, aby se zjistilo, zda hypnóza skutečně pomáhá kuřákům přestat kouřit navždy, ale vědci dodali, že hypnóza má naději a má i další výhody. Nejlepší způsob, jak přestat kouřit, je kombinace několika technik.

Což je třeba vzít v úvahu před podstoupením hypnoterapie

Pokud chcete vyzkoušet hypnózu, která vám pomůže přestat kouřit, požádejte svého lékaře, aby vám doporučil hypnoterapeuta.

Zde je několik tipů, jak vyhledat kvalifikovaného hypnoterapeuta:

• Ujistěte se, že hypnoterapeut má licenci a školení. Hypnózu ze zdravotních a behaviorálních důvodů lze provést pouze u osoby, která má platnou licenci ve speciálním lékařském oboru, jako je lékařství, psychiatrie, psychologie nebo ošetřovatelství.
• Dejte si pozor na příliš slibné nároky nebo záruky. Hypnóza nefunguje pro každého.

Pamatujte, že nikdy není pozdě přestat kouřit. Přestat kouřit má přímé zdravotní výhody. Pokud jste přestali kouřit dříve, než vám bylo 50, snížili jste riziko úmrtí na polovinu v příštích 15 letech ve srovnání s lidmi, kteří stále kouří.

ČTĚTE TAKÉ: Je použití zázvoru k ukončení kouření účinné?