Přípravy na nový normál, toto musí být známé & bull; ahoj zdravě

Sociální omezení ve velkém měřítku (PSBB) byla zavedena od dubna 2020. Snahou je přerušit řetězec přenosu COVID-19 v Indonésii. Z řady důvodů vláda konečně zavedla přechod PSBB počátkem června 2020 a v souladu s protokolem opět povolila aktivity mimo domov. nový normální . Přesto to neznamená, že nenastane možnost přenosu COVID-19. Stále se musíte vybavit přípravou nový normální když jste na cestách mimo domov.

Buďte opatrní, stále existuje možnost přenosu COVID-19 mimo domov

Poté, co jste několik měsíců trávili čas doma, se kancelářské činnosti nyní znovu otevírají podle platných předpisů. I když je stále v přechodném období PSBB, veřejnost si musí být vědoma přenosu COVID-19.

COVID-19 může být přenášen přímo stříkajícími tekutinami (kýcháním nebo kašláním) z těla infikované osoby. K nepřímému přenosu může dojít, když se dotknete objektů vystavených viru. Nikdo neví, kdy je vystaven viru číhajícímu na veřejných prostranstvích, ve veřejné dopravě nebo v kancelářích.

Pokud si obvykle můžete povídat a sedět v blízkosti kolegů, musíte si nyní udržovat odstup, abyste si upevnili zdraví. Avšak pobyt mimo domov může zvýšit riziko uzavření smlouvy než doma.

Ať se vám to líbí nebo ne, lidé si musí na pravidla zvyknout nový normální . Abychom chránili tělo, jsou zde přípravy nový normální to lze udělat, když jste mimo dům.

1. Užívejte doplňky pravidelně

Silná výdrž vám usnadní provádění aktivních činností, včetně dokončení kancelářské práce. Imunitní systém hraje důležitou roli v boji proti chorobám způsobeným viry nebo bakteriemi.

Kromě výživných potravin a fyzické aktivity musíte pravidelně užívat doplňky vitaminu C, abyste posílili imunitní systém při přípravě na budoucnost. nový normální . Užívání vitaminu C může bojovat a pomáhat léčit infekce spojené s dýchacím systémem.

Pro denní spotřebu si vyberte doplněk vitaminu C s vysokou biologickou dostupností, což znamená, že se tělem snadno vstřebává. Vysoká biologická dostupnost vitaminu C může trvat déle, asi 24 hodin v těle, takže podporuje odolnost těla, když děláte aktivity během dne.

Je lepší zvolit typy esterů vitaminu C, které nejsou kyselé, takže jsou příjemné v žaludku. Tímto způsobem můžete pohodlně pokračovat v práci a ve svých činnostech.

2. Poskytněte „bojové vybavení“

Příprava nový normální hlavní věcí venku je nošení látkové masky a nošení dezinfekční prostředek na ruce s obsahem alkoholu nejméně 60%.

Při cestování a v práci vždy noste masku, abyste zabránili šíření infekčních chorob. Látkové masky měňte a perte každý den, abyste předešli choroboplodným zárodkům. Kromě toho buďte vždy po ruce dezinfekční prostředek na ruce ať jste kdekoli, takže můžete mít vždy čisté ruce.

Dále zkuste přinést potřebné osobní vybavení ke snížení rizika přenosu, například:

• Osobní helma pro ty z vás, kteří používají motocyklové taxi online
• Příbory, jako jsou lžíce, vidličky a lahve na pití
• Tkáň

3. Minimalizace dotyku ve veřejné dopravě nebo zařízeních

Pokud při jízdě po nadjezdu často uchopíte zábradlí, je zvykem nedotýkat se ve veřejných zařízeních žádných předmětů. U objektů, kterých se dotknete, může stále nastat možnost přenosu.

Minimalizace dotykového kontaktu, aby se předešlo riziku přenosu, je přípravou, která stojí za zapamatování kdykoli během dne nový normální . Nezapomeňte udržovat čistotu ve veřejné dopravě, autobusových zastávkách, samoobsluhách a dalších.

Pokud se nacházíte v situaci, která vyžaduje kontakt s předmětem, například stisknutí tlačítka na bankomatu, otevření dveří taxíku nebo stisknutí tlačítka flush na toaletě si ihned po dobu 20 sekund umyjte ruce mýdlem a tekoucí vodou. Můžete také použít dezinfekční prostředek na ruce Jako náhrada.

4. Udržujte si odstup a vyhýbejte se davům

Na autobusových zastávkách nebo na jiných veřejných místech je nejlepší vyhnout se davům lidí, abyste snížili riziko přenosu. Pokud stojíte ve frontě ve veřejném zařízení, udržujte minimální vzdálenost 1,5–2 metry.

To platí také, když jste v kanceláři. Obvykle si povídáte s přáteli z práce a máte společný oběd. V éře nový normální „Vy a vaši spolupracovníci si musíte zvyknout udržovat odstup, abyste se navzájem chránili před možným přenosem.

5. Udržujte duševní zdraví

Je třeba udržovat nejen fyzické zdraví, ale také duševní zdraví. Časem došlo k mnoha změnám nový normální Jednou z nich je změna vlastní ochrany mimo domov.

Možná se někteří lidé bojí čelit změnám, ale musíme se rychle přizpůsobit. Čtyři výše uvedené věci můžete udělat jako výchozí bod pro přizpůsobení se budoucnosti nový normální . Postupně si na tyto změny zvyknete.

Milujte se a duševně se o sebe starejte tím, že děláte koníčky, posloucháte oblíbenou hudbu, máte dost spánku a děláte fyzickou aktivitu. Pokud si mysl začne dělat starosti s informacemi, měli byste dočasně deaktivovat sociální média. Duševní zdraví je však stejně důležité jako fyzické zdraví.

Pojďte, připomeňte sobě a svým přátelům, abyste učinili těchto pět kroků, jak čelit nové éře pandemie COVID-19.