Bezpečný způsob výběru občerstvení pro školní děti a praktické recepty

Vzhledem k velkému počtu občerstvení pro školní děti, ať už v jídelně nebo před školou, je téměř nemožné, aby je školáci nebyli v pokušení koupit si je. Ano, občerstvení prodávané obchodníky ve škole se liší a přiměje děti, aby si je koupily. Bohužel ne všechny dětské svačinky ve škole jsou bezpečné a zdravé. Rodiče potřebují znát rizika nezdravého občerstvení a učit děti, jak si vybrat bezpečné a zdravé občerstvení.

Důležitost výběru občerstvení, které je bezpečné pro školní děti

Možná ne všechny dětské svačinky prodávané ve školní oblasti jsou nezdravé a nebezpečné. Je však těžké si být jisti, které občerstvení jsou bezpečné a zdravé a které ne. Jako obchodník samozřejmě každý uzná, že občerstvení, které prodávají, je čisté a zdravé. Obchodník to bohužel nemůže zaručit, takže byste tomu neměli věřit.

Navíc občerstvení, které si děti obvykle kupují ve škole, obvykle plní pouze žaludek dítěte, ale neobsahuje živiny, které děti potřebují pro svůj růstový a vývojový proces. Díky tomu mohou být děti líné znovu jíst, protože se již cítí plné.

Pokud nebudou ponechány, mohou dětem chybět příjem výživy, který je důležitý pro jejich růst a vývoj. Tímto způsobem dětem usnadní nevolnost. Například když má dítě nedostatek železa, může mít chudokrevnost z nedostatku železa.

Pokud je dítě často nemocné, bude mít více absencí ve škole, což může ovlivnit akademické výsledky dítěte. Proto je výběr zdravého občerstvení pro děti důležitou věcí, které musíte věnovat pozornost v procesu růstu a vývoje.

Jak naučit děti vybírat bezpečné školní občerstvení

Pro rodiče nemusí být snadné zakazovat dětem nakupovat občerstvení. Zvláště pokud jsou přátelé vašeho dítěte zvyklí na svačinu venku. Co tedy můžete udělat, abyste zabránili dětem v nedbalém občerstvení, je naučit děti vyhýbat se nebezpečným svačinkám.

Jak? Rozumějte dětem, proč je důležitý výběr zdravého občerstvení. Podle BPOM je vhodné svačiny bezpečné, vysoce kvalitní a výživné. Svým dětem můžete sdělit následující tipy, jak si ve škole vybrat zdravé občerstvení.

1. Vyberte si čisté občerstvení

Stejně jako to, co je zdravé občerstvení nebo občerstvení pro školní děti? Zdravé občerstvení je čisté a vařené. Děti můžete naučit vybírat čisté občerstvení tím, že budete věnovat pozornost čistotě místa prodeje a také obchodníkům.

Věnujte pozornost všemu, co souvisí s čistotou, od vodních zdrojů pro praní, jak skladovat jídlo, jak podávat jídlo, místa, kde se podává jídlo atd.

2. Podívejte se na barvu, chuť a vůni jídla

Řekněte svému dítěti, že je nejlepší, když si nevybírá jídlo nebo nápoje nápadné barvy, chutná příliš slaně, sladce nebo kysele nebo má nepříjemný zápach, například žluklý nebo kyselý.

Kromě toho omezte spotřebu nealkoholických nápojů nebo nápojů se zvýrazňovači chuti. To platí zejména pro děti s nadváhou nebo obezitou. Jako rodič byste měli omezit denní příjem cukru, solí a tuků, jako jsou ty, které se nacházejí ve fast foodech (Fast Food).

3. Přečtěte si etikety na potravinách

Pokud si dítě kupuje balené jídlo, naučte ho, aby si vždy přečetlo etikety na obalu potravin. Je třeba vzít v úvahu název typu produktu, datum použitelnosti, složení a informace o nutriční hodnotě (pokud existují).

To je jedna z důležitých věcí při výběru zdravého občerstvení pro školní děti. Důvodem je, pokud si na to zvyklí, děti mohou jíst jídlo jen v obalech. Ve skutečnosti by mohlo dojít k tomu, že jídlo vypršelo, což může způsobit, že dítě onemocní.

4. Dbejte na čistotu před jídlem a během jídla

Kromě čistoty nakupovaných potravin a čistoty obchodníků musí děti samozřejmě dbát také na vlastní hygienu. Například při jídle je zdravým způsobem, že si děti nejprve zvyknou umýt si ruce.

Dětské ruce mohou být zdrojem choroboplodných zárodků, zvláště pokud se děti často holýma rukama dotýkají čehokoli a pak jdou rukama. Ve skutečnosti je to zdroj bakterií, které mohou způsobit onemocnění, jako je průjem.

Školy obvykle poskytují místo, kde si mohou umýt ruce v každém rohu. Jako rodiče je proto také důležité vštípit dětem důležitost zachování čistoty. Takto si děti zvyknou udržovat čistotu, včetně umytí rukou tekoucí vodou a mýdlem před jídlem.

Jaká jsou rizika nezdravého občerstvení pro školní děti?

Zpráva Agentury pro dohled nad potravinami a léčivy (BPOM) z roku 2015 ukazuje, že 9,37% ze 416 vzorků školního občerstvení v DKI Jakarta nesplňuje požadavky na spotřebu. Z výsledků vyhledávání BPOM na občerstvení ve školách v DKI Jakarta bylo zjištěno, že tyto školní občerstvení obsahovalo formaldehyd, borax a barviva. Rhodamin B. a Methanylová žlutá (barvivo na textil).

Ve zprávách z výroční zprávy Ředitelství komunitárních zmocnění a podnikatelů v roce 2018 stále existuje mnoho občerstvení pro školní děti, které nesplňují zdravotní požadavky. Například nízká a mikrobiologická kvalita ledových výrobků, barevných nápojů a sirupů, želé / agaru a masových kuliček. Nemluvě o potravinářských přídatných látkách, jako jsou nadbytečné přísady v občerstvení pro školní děti.

Proto nelze předat občerstvení prodávané ve školní oblasti, zejména ty, které nejsou spravovány školou, že splňují zdravotní požadavky. Nebezpečné občerstvení pro školní děti může způsobit, že děti onemocní.

Děti mohou zažít stavy, jako jsou závratě a nevolnost, nevolnost a zvracení, křeče v žaludku, svalové křeče, ochrnutí svalů, průjem, postižení a případně i smrt, pokud je stav dítěte velmi vážný. Jako rodič byste tedy neměli podceňovat občerstvení konzumované dětmi ve škole.

Jak závažný může být špatný dopad, který může mít na děti v důsledku nebezpečného občerstvení, závisí na několika faktorech. Například počet faktorů spotřeby, faktory manipulace a stav těla dítěte.

Pokud je spotřeba nebezpečných svačinek vyšší, tím delší je odpověď. Čím slabší je imunita a fyzická kondice dítěte, tím závažnější jsou jeho nepříznivé účinky. Je třeba poznamenat, že děti jsou náchylnější k otravě jídlem než dospělí.

Praktické recepty na přípravu zdravého občerstvení pro školní děti

Místo toho, abyste si ve škole neustále dělali starosti s výběrem svačinek svých dětí, připravte svým dětem zdravé svačiny z domova. Aby děti měly zájem, můžete si doma připravit zdravé obědy podobné svačinám, které se prodávají dětem ve škole. Používejte však přísady, které jsou bezpečné i zdravé.

Zde je několik receptů na zdravé školní svačiny, které můžete vyzkoušet doma.

1. Vaječné závitky satay

Jedním z občerstvení pro školní děti, které se často prodává, jsou vaječné rohlíky. I když vejce obsahují bílkoviny a mají tendenci být neškodná, pokud jsou konzumována jako svačina pro děti, není jisté, zda jsou vaječné závitky prodávané mimo školní areál zdravé.

Důvodem je, že obchodníci se obvykle snaží šetřit olejem, takže budou smažit hodně vaječných satay bez výměny oleje. Obchodníci navíc obvykle používají kečup, u kterého nelze zaručit jeho bezpečnost. Místo toho, abyste si dělali starosti, zkuste udělat tyto zdravé svačiny pro děti, aby je bylo možné vzít do školy.

Chcete-li připravit toto občerstvení pro školní děti, musíte si připravit několik ingrediencí:

• Slepičí vejce
• Česnek, který byl rozdrcen
• Sůl
• Mletý pepř
• Stolní olej
• Špízy

Jak udělat vaječné rohlíky je velmi snadné. Nejprve rozšlehejte vejce a promíchejte je se solí, pepřem a česnekem. Poté vložte do pánve jednu nebo dvě lžíce rozšlehaného vejce.

Není třeba čekat příliš dlouho, poté, co vejce vypadají jako uvařená, uchopte je pomocí špejle a válejte je. Připravené je také občerstvení pro zdravé a bezpečné děti. Rajčatovou omáčku můžete použít doma, což je také zaručeně bezpečné.

2. Čokoládový banán

Kromě satay z vaječných rolí je tento banán pokrytý čokoládou také oblíbeným občerstvením pro školní děti. Jen málo obchodníků prodává čokoládové banány mimo školní areál. Mnoho obchodníků však používá stejný olej na smažení. I když ropa zčernala, obchodníci ji nevyměnili.

Místo toho, abyste nechali děti jíst hnědé banány s olejem na smažení, které již nejsou zdravé, udělejte si doma pro své dítě zdravější hnědý banán. Svačina tohoto dítěte také není příliš obtížná. Vše, co potřebujete, jsou jarní závitky, nasekaný banán a čokoládová omáčka.

Nejprve naneste čokoládovou omáčku na nasekaný banán. Poté ji zabalte do jarních závitků a vložte do pánve. Když je uvařený, můžete nejprve vypustit olej a poté jej přenést na talíř. Tyto občerstvení jsou připraveny pro děti k jídlu nebo k dopravě do školy.

3. Ovocný led

Místo toho, abyste svému dítěti umožnili kupovat studené nápoje, které nemusí být nutně zdravé mimo školní areál, můžete mu připravit ovocný led, který je lahodný, svěží a samozřejmě zdravý. Kromě toho je způsob, jak to udělat, také snadný.

Nejprve připravte kousky ovoce, které má dítě rado, například meloun, meloun a jiné čerstvé ovoce. Poté ji vložte do sirupu, který byl smíchán s mlékem, a do kostek ledu, které jste si sami vyrobili. Kromě toho, že jsou čisté a bezpečné, budou vaše děti také milovat. Hodně štěstí!

X