Obsah:
Od rána do noci, všude, jsme vždy „blízko“ chytrý telefon . Pokaždé, i když jíme, je pro nás těžké vyjmout mobilní telefon z dosahu. Až dosud jsou odborníci stále klady a zápory, zda lze tento stav klasifikovat do kategorie závislostí nebo jen nadužívat.
Hlášeno WebMD , studie provedená výzkumnými pracovníky na Harvard Business School a zahrnující 1 600 manažerů a profesionálů, zjistila, že:
- 70% uvedlo, že se přihlásili každou hodinu chytrý telefon
- 56% zaškrtnuto chytrý telefon hodinu před spaním
- 48% zkontrolováno chytrý telefon po celou dobu víkend , včetně páteční a sobotní noci
- 51% uvedlo, že vždy kontrolovali dovolenou chytrý telefon
- 44% uvedlo, že by pociťovali úzkost, kdyby chytrý telefon byli ztraceni a nemohli ho najít
Trochu se liší od studie provedené řadou výzkumníků v Ofcoms v Anglii, závislost gadgety již dosahují rozměrů epidemie. Až 37% dospělých ve Velké Británii připouští, že je na tom vysoce závislých chytrý telefon . Kromě toho je to citováno Life Hack , téměř polovina respondentů ve studii uvedla, že použila chytrý telefon socializovat, čtvrtina použití chytrý telefon během jídla a pětinové použití chytrý telefon zatímco v koupelně.
Kroky k „nesterilizaci“ závislých na smartphonech
Další studie, publikovaná v časopise Journal of Personal and Ubiquitous Computing, k tomu dospěla chytrý telefon převzít něčí život. Vědci zjistili, co je přimělo k závislosti chytrý telefon je to kvůli „zvyku kontroly“.
Jen proto, že jsem to chtěl zkontrolovat chytrý telefon , postupem času jsme se stali závislými. Počínaje přístupem k určitým aplikacím jsme si časem zvykli je kontrolovat. To určitě není problém, pokud je to provedeno podle potřeby, ale pokud jsme posedlí kontrolou našich mobilních telefonů, i když jsou hotové kvalitní čas s blízkými to znamená, že jste opravdu závislí.
Existují však kroky, které můžete podniknout, abyste se závislosti zbavili chytrý telefon.
- Koupit chytrý telefon podle potřeby. Nemusíte kupovat chytrý telefon který obsahuje mnoho. Stačí vybrat chytrý telefon které mohou vyhovět vašim potřebám.
- Nainstalujte si malou aplikaci. Čím více aplikací, tím pomalejší výkon chytrý telefon Vy a baterie se také rychle vybije. Většina lidí obvykle používá pouze 5-10 aplikací pravidelně. Zvuky oznámení nebo světla z aplikací vás mohou také odvést od zaostření.
- Odejít chytrý telefon Jsi v jiné místnosti. Pokud často kontrolujete chytrý telefon Ty, raději odejdi chytrý telefon Jste v jiné místnosti nebo v tašce, takže se vyhnete nutnosti se na to podívat.
- Nepoužívejte telefon, když mluvíte s jinými lidmi. Pokud to není opravdu důležité volání do té míry, že na něj musíte odpovědět, nezvedejte ho. Když mluvíte s někým jiným a přijde zpráva, uvidíte chytrý telefon Můžete nebo potom napíšete zprávu, i když jen krátce, tato podmínka může mít negativní dopad na vztah s druhou osobou, se kterou hovoříte. Dopad může také ovlivnit vaši produktivitu.
