4 způsoby, jak se vypořádat s traumatem způsobeným vnitřním násilím ze strany samotné matky

U lidí, kteří zažívají emoční týrání, není neobvyklé, že jejich duševní zdraví trpí. Navíc pokud k týrání došlo rodiči, zejména matkou samotnou. Smutek, který může být způsoben, může být hlubší. Terapie je jedním ze způsobů, jak překonat a vyléčit trauma.

Trauma způsobená matkou samotnou

V životě dochází k mnoha problémům, z nichž jeden byl vyvolán emocionálně zneužívající matkou. Možná se o tebe nestará, je mu zima nebo na tebe vůbec nemyslí. To rozhodně může způsobit docela hluboká zranění.

Můžete své rány pevně uzavřít a bojovat sami, aniž by si toho ostatní všimli.

Možná máte pocit, že vaši rodiče, zejména vaše matka, jsou zodpovědní za to, čím procházíte. Stále však musíte být zodpovědní za hledání svého vlastního štěstí a hledání způsobu, jak léčit trauma.

Trauma se nemusí ulevit, ale stále ji lze překonat, když si uvědomíte, že musíte vstát z protivenství.

Existuje tedy několik způsobů, jak můžete alespoň zmírnit břemeno traumatu z dětství.

Jak se vypořádat s traumatem způsobeným emocionálním zneužíváním od samotné matky

Jak uvádí Dobrá terapie , existují čtyři způsoby, jak se vypořádat s mentálním propadem.

1. Milujte se

Snažit se vštípit si lásku pro sebe zní snadno, ale ukázalo se, že je těžké to udělat.

Někdy vám špatné vzpomínky přišly z cesty, aniž byste jim zabránili. Je pro tebe těžké se snažit milovat sám sebe.

Prostředí kolem vás, které vám nemusí projevovat náklonnost, vám navíc ještě více ztěžuje milovat sebe sama.

Když procházíte touto fází, musíte být trpěliví a nebýt na sebe příliš tvrdí. Zkuste si říct následující slova. „Není to moje chyba, stačí mi.“

Proč mohou tato slova ovlivnit vaše duševní zdraví?

Když vaši rodiče, zejména matky, nejsou kolem vás a chovají se jako matka, můžete dojít k závěru, že jste příčinou. Máte pocit, že jste byl zlý chlapec.

Navíc možná tvá matka k tobě často projevuje nevoli. Začněte tím, že budete mít pochmurnou tvář, abyste řekli ostrá slova.

Pokud jste prozkoumali introspekci a nevíte, v čem je problém, jsou tato slova jedním ze způsobů, jak se vypořádat s traumatem způsobeným vaší vlastní matkou.

Tímto způsobem můžete cítit, že nejste ve skutečnosti tím, kdo je na vině.

2. Snižování sebekritiky

Kromě toho, že máte rádi sami sebe, je jedním ze způsobů, jak se vypořádat s traumatem způsobeným týráním rodičů, snížit kritiku sebe sama.

Jako dítě jste se možná drželi zásady, že být dobrým, chytrým a talentovaným dítětem může vaší matce udělat radost. Když to stále nemůže dostat jeho srdce ven, máte pocit, že je to vaše chyba.

Kritika a obviňování se ze skutečných neúspěchů vás nebude těžké rozjet. Proto je k překonání traumatu nutné snížení sebekritiky.

Můžete také být schopni sdílet to, co se vám stalo, s lidmi, o kterých si myslíte, že jim můžete důvěřovat, a poskytnout promyšlený vstup.

3. Použití „nástrojů“ pro obnovení

„Nástroj“ je ve skutečnosti poměrně široký. Můžete se zapojit do různých terapeutických programů nebo si najmout terapeuta, aby se proces obnovy urychlil.

Některá média, která můžete použít jako způsob, jak se vypořádat s traumatem kvůli emocionálnímu zneužívání, které jste dostali, zahrnují:

• Deník nebo deník jako „odbytiště“ pocitů, když kolem vás nikdo není.
• Fyzická aktivita, aby se vaše pozornost méně soustředila na traumata z dětství.
• Najděte další metody hojení traumat prostřednictvím webových stránek na internetu, knih nebo hudby
• Opakujte každou fázi, dokud váš mozek není trénován a trauma je vyřešena.

4. Budujte sebevědomí

Emoční týrání matkou může snížit sebevědomí jejího dítěte. Mají tendenci se stahovat ze sdružení a je pro ně těžké najít si přátele.

Toto chování způsobuje nové problémy, které nemají odvahu vám říci, co se stalo. Díky tomu budete ještě více izolovaní.

Jedním ze způsobů, jak se dostat z traumatu, které se po celou dobu spoutalo, může být zvýšení sebevědomí. To také ovlivňuje vaše duševní zdraví.

Ve skutečnosti existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s traumatem způsobeným emocionálním zneužíváním, které jste dostali od svých rodičů, zejména od své matky. Nejdůležitější je však záměr z vašeho srdce.

I když je to těžké, zkuste se dostat pryč od vzpomínek. Pamatujte, že vaše štěstí je určováno vámi, ne ostatními, nemluvě o vaší minulosti.