Správný způsob, jak kontrolovat krevní tlak doma

Pokud vám je diagnostikován vysoký krevní tlak nebo hypertenze, musíte pravidelně kontrolovat krevní tlak nebo napětí. Kontrolu krevního tlaku lze provádět na několika místech, včetně doma. To je důležité, abyste byli schopni kontrolovat svůj krevní tlak, abyste předešli komplikacím s hypertenzí. Kde tedy můžete provést kontrolu napětí? Jak potom měříte krevní tlak doma?

Věci, které je třeba vědět před kontrolou krevního tlaku

Krevní tlak ukazuje, jak tvrdě pracuje vaše srdce, když pumpuje krev přes tepny. Krevní tlak je jedním z životně důležitých znaků těla, kromě tělesné teploty, srdeční frekvence a dýchání.

Při měření krevního tlaku se na měřicím zařízení objeví 2 čísla. První číslo, které se obvykle objeví výše, je číslo systolického tlaku. Mezitím číslo, které se objeví dole, je diastolický tlak.

Pokud tedy vidíte v tenzimetru číslo 117/80 mmHg, váš systolický tlak je 117, zatímco váš diastolický tlak je 80.

Zkontrolujte, zda by měl být v určitých časech proveden krevní tlak nebo napětí. Lékař obvykle doporučí správný čas na kontrolu, například poté, co užijete léky nebo když pocítíte příznaky hypertenze, jako jsou závratě.

Kde si můžete zkontrolovat krevní tlak?

Jednou z výhod pravidelného měření krevního tlaku je, že je to způsob, jak kontrolovat svůj krevní tlak. Toto měření lze provést na několika místech, konkrétně v nemocnici nebo na klinice zdravotní sestrou nebo lékařem, v lékárně, která má digitální měřič krevního tlaku, nebo doma s měřičem krevního tlaku, který můžete použít sami.

• Zkontrolujte krevní tlak v nemocnici nebo na klinice

V nemocnicích nebo na klinikách sestry obecně používají ruční tlakoměr nebo tzv tlakoměr nebo tenzometr. Toto měření se provádí umístěním manžety na zápěstí nebo horní část paže a připojením stetoskopu k pulzu.

Potom sestra jednou rukou odčerpá míč z manžety, což rozšíří a zúží tepnu přes manžetu v paži. Když se uvolní vzduch, první zvuk detekovaný stetoskopem je systolický tlak a když zvuk zmizí, nazývá se to diastolický tlak.

Mezitím se v lékárně nebo doma kontroly krevního tlaku obvykle provádějí pomocí digitálního tenzometru. Můžete však použít ruční tenzometr doma, ale budete muset požádat zdravotní sestru, aby vás naučila, jak jej používat.

Rutinní kontrola krevního tlaku nebo napětí doma pomocí tenzometru může zlepšit přesnost diagnostiky hypertenze a je lepší v predikci prognózy než kontrola krevního tlaku konvenčním způsobem na klinice nebo v nemocnici.

Můžete také ušetřit více peněz a času, které byste měli věnovat tomu, abyste navštívili lékaře. Tímto způsobem budete také aktivnější při občasném monitorování krevního tlaku a při jeho léčbě.

• Zkontrolujte krevní tlak lze provést doma

Podle deníku z Americká kardiologická asociace V roce 2013 lidé, kteří běžně kontrolovali svůj vlastní krevní tlak doma, s větší pravděpodobností dosáhli požadovaného cíle krevního tlaku ve srovnání s lidmi, kteří prováděli měření pouze při návštěvě lékaře.

Měření vlastního krevního tlaku je velmi důležité, zvláště pokud trpíte chronickým onemocněním, jako je cukrovka. Kromě toho, pokud se váš krevní tlak často zvyšuje a snižuje, je užitečné měření vlastního krevního tlaku doma, aby váš lékař mohl každý den sledovat průběh vašeho stavu.

Jak kontrolovat krevní tlak doma je ve skutečnosti snadné. Než však začnete sami, měli byste se o výběru správného nástroje poradit se svým lékařem, naučit se jej používat a zajistit, aby přesnost vašeho tenzometru odpovídala převládajícím lékařským standardům.

Kroky ke kontrole krevního tlaku doma

Postupujte podle následujících pokynů a začněte si doma kontrolovat vlastní krevní tlak:

1. Ujistěte se, že je tělo uvolněné

Před kontrolou krevního tlaku se musíte ujistit, že vaše tělo je zcela uvolněné. Vyvarujte se kouření a pití nápojů, které obsahují kofein nebo alkohol, protože mohou dočasně zvýšit krevní tlak.

Bylo by ještě lepší, kdybyste cvičili 30 minut před kontrolou krevního tlaku. Kromě toho se učiňte co nejpohodlněji, například když v klimatizované místnosti nenastavíte příliš nízkou teplotu.

Sedněte si s rukama tak, aby byly na stole tak, aby vaše lokty byly v rovině se srdcem. Ruce držte co nejblíže vašemu srdci a záda je dobře podepřená opěradlem židle a chodidly na podlaze.

Před kontrolou napětí nejprve čůrejte. Ujistěte se, že je váš močový měchýř zcela prázdný, protože neúplná moč může způsobit falešné výsledky krevního tlaku.

2. Noste odpovídajícím způsobem tlakoměr

Nasaďte si manžetu tlakoměru na paži. Ujistěte se, že manžeta zapadá do obvodu horní části paže, abyste dosáhli přesného odečtu.

Nepoužívejte příliš silné oblečení. Výsledky manometru budou přesnější, pokud je manžeta umístěna přímo nad pokožkou.

3. Začněte měřit krevní tlak

Zkontrolujte si krevní tlak podle pokynů přístroje. Nejprve nechte plochou manžetu ovinutou kolem vaší paže, chvíli počkejte a poté proveďte druhé čtení.

Pokud jsou obě hodnoty blízko, vezměte průměr. Pokud ne, vraťte se zpět a vezměte průměr ze tří odečtů. Po každé kontrole si zapište nejvyšší číslo (systolický tlak) a spodní číslo (diastolický tlak).

Nepropadejte panice, pokud si přečtete údaje o vysokém krevním tlaku. Zkuste se na chvíli uklidnit a poté měření krevního tlaku opakujte znovu.

Normální krevní tlak by měl být pod 120/80 mmHg. Pokud je hodnota stále vysoká, zkontrolujte znovu po 5 minutách, abyste dosáhli přesnějšího výsledku.

Pokud systolický tlak dosáhne více než 180 mmHg nebo diastolický tlak přesáhne 120 mmHg, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, protože tyto stavy jsou známkou hypertenzní krize.

Tipy při kontrole krevního tlaku doma

Proveďte kontroly napětí doma každodenním zvykem. To vám umožní zjistit, jak vypadá vzorec změn krevního tlaku a co by jej mohlo vyvolat, což je obzvláště užitečné pro vás i vašeho lékaře později.

Nezapomeňte také měřit krevní tlak každý den ve stejnou dobu. Můžete si také vést deník nebo poznámku o výsledcích měření, stejně jako při jejich kontrole.

Rutinní měření krevního tlaku doma vás nemusí nutně zbavit hypertenze. Opravdu vám však pomůže mít lepší kontrolu nad svým zdravím a dodržovat léčbu hypertenze.

Budete vědět, kdy a jak upravit životní styl, aby byl krevní tlak stabilní, a zjistit, zda je vaše léčba hypertenze účinná nebo ne pro zvládnutí příznaků.

X