Bolesti zad: znáte příznaky, příčiny a léčbu

Bolest nebo bolest v zádech je docela běžná stížnost. Ve skutečnosti lze říci, že alespoň mírnou a dočasnou bolest dolní části zad zažije každý jednou za život. Bolest dolní části zad obvykle nastává, když se svaly po namáhavé práci napnou. Silnější bolesti zad však mohou být založeny na závažnějších stavech, jako je dehydratace, infekce močových cest nebo onemocnění ledvin. Pojďte, zjistěte více o příznacích, příčinách a způsobu jejich léčby.

Příznaky a příznaky bolesti dolní části zad

Bolesti zad nebo bolest v boku je druh problému v muskuloskeletálním systému. Tento stav způsobuje bolest, která se objevuje jak na pravé, tak na levé straně zad, přesně v oblasti pod žebry a nad pánví.

Pocit bolesti se obvykle cítí horší na jedné straně pasu. Existují lidé, kteří pociťují větší bolesti zad vpravo nebo bolesti v levém pase. Bolest se může rozšířit i na přední část těla dolů.

Tato porucha pohybu má několik běžných známek a příznaků, kterým musíte věnovat pozornost, včetně:

• Pocit tepla v pase.
• Bolest svalů a brnění.
• Tuhá bolest na svalové křeče, které vyzařují do oblasti nohou.

Bolesti dolní části zad mohou být zpočátku bolestivé a tupé nebo se mohou cítit bodavě a ostře jako křeče. Bolest, kterou cítíte, přijde a odejde. Bolest vám může postupně ztěžovat pohyb a vzpřímené postavení.

Bolest se může rozšířit nejen na žebra a pas, ale i na boky a nohy. Podle příčiny se však mohou objevit i další konkrétnější příznaky a příznaky bolesti dolní části zad.

Příčina vzniku bolesti v oblasti pasu

Nejběžnější příčinou bolesti zad nebo bolesti je svalové napětí. K tomu může dojít, pokud jste v nesprávném držení těla nebo máte ve zvyku cvičit špatné držení těla.

Kromě těchto věcí se však může objevit bolest v dolní části zad kvůli určitým lékařským příčinám. Zde jsou některé zdravotní problémy, které mohou vyvolat bolest v oblasti pasu:

1. Poranění svalu

Pokud cvičíte s vysokou intenzitou nebo provádíte jiné činnosti, jako je zvedání těžkých předmětů, může dojít k bolesti zad. Důvodem je, že obě tyto činnosti mají potenciál k přetažení svalů v těle, což má za následek svalové zranění.

Nejen to, že svaly v oblasti pasu mohou zažívat trauma z fyzických aktivit, jako jsou automobilové nehody a pády, takže svaly tlačí na páteř a mohou způsobit zlomení podpory pro kosti v oblasti pasu.

2. Osteoartróza

Jeden typ artritidy nebo kalcifikace kloubů na tomto může také způsobit bolesti zad. Důvodem je, že když máte osteoartrózu v oblasti páteře, dojde k poškození chrupavky a podráždění nervů v páteři. Pokud ano, bolesti v oblasti pasu se nelze vyhnout.

Kromě osteoartrózy může bolest v oblasti pasu způsobit i několik dalších typů artritidy, včetně revmatoidní artritidy a spondylitidy.

3. Problémy s ledvinami

Podle Keck Medicine of USC nemá bolest zad nic společného se stavem vašeho kosterního systému nebo svalového systému. Důvodem je, že dvě ledviny, které se nacházejí na pravé a levé straně páteře, mohou také způsobit bolest.

Jedním z problémů s ledvinami, které mohou vzniknout, jsou například ledvinové kameny, je bolest začínající od zad a také od pasu. Infekce ledvin, které se mohou objevit v důsledku infekcí močových cest, které se pohybují z močového měchýře do ledvin, mohou také způsobit bolesti zad.

4. Degenerace páteře

Toto onemocnění, ke kterému dochází v lidské páteři, obvykle nastává, když se disky v bederní oblasti (páteři) začnou rozpadat v důsledku destrukce. Možná jste ho také znali pod jménem „kalcifikace“ kostí.

Obvykle se hodně vyskytuje u starších lidí nebo někdy kvůli obezitě, protože při vysokém tlaku na klouby dojde ke kalcifikaci kostí. Nevylučujte, tím snadněji se klouby stanou křehčími a způsobí bolesti zad.

5. Syndrom dráždivého tračníku (IBS)

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je porucha trávicího systému, která ovlivňuje práci tlustého střeva a způsobuje, že svalové kontrakce v tlustém střevě jsou problematické.

Spouštěči tohoto onemocnění zahrnují stravovací návyky, stravu, infekce trávicího traktu a stres. Mezi příznaky IBS obecně patří nadýmání, zácpa, průjem, bolesti hlavy, bolesti zad vpravo nebo vlevo.

6. Endometrióza

Tento stav může být také příčinou bolesti dolní části zad u žen. Endometrióza je abnormální stav charakterizovaný růstem a zesílením tkáně děložní výstelky mimo dělohu. Stěnová tkáň dělohy, která roste mimo dělohu, se může usadit kolem dalších reprodukčních orgánů a vyvolat zánět a bolest.

Příznaky, které můžete cítit z endometriózy, jsou bolesti dolní části břicha, bolesti pánve, bolesti zad během menstruace, bolesti pohlavních orgánů, chronické bolesti zad nebo zad.

Rizikové faktory pro bolesti zad

Každý, od dětí, dospívajících, dospělých až po seniory, musel mít bolesti zad. Pokud nejste opatrní, existuje mnoho přispívajících faktorů, které mohou zvýšit riziko bolesti dolní části zad. Některé příklady jsou:

• Genetické faktory.
• Kouření zvyk.
• Přibývání na váze.
• Tělo není v pořádku, protože cvičíte jen zřídka.
• Zvyšující se věk může zvýšit riziko bolesti dolní části zad.
• Profese, která vyžaduje, abyste vykonávali namáhavou fyzickou aktivitu.

Léky a péče o bolesti zad

Pokud bolest zad zasáhla, samozřejmě ji chcete okamžitě ulevit a překonat. Existuje několik způsobů, jak lze léčit a zmírnit bolest v zádech. Mezi další patří:

1. Užívání drog

Existuje několik možností léčby bolesti, které můžete použít, když pocítíte bolest v oblasti pasu. Tyto léky proti bolesti lze upravit podle příznaků, příčin a toho, jak dlouho trvá bolest zad.

Obvykle, pokud tento stav trvá dlouhou dobu a nezmizí sám, lékař vám dá speciální předpis, jako jsou léky proti bolesti, jako je ibuprofen a naproxen, které mohou pomoci zmírnit bolest.

Kromě léků proti bolesti může lékař předepsat také myorelaxancia, masti proti bolesti, antidepresiva nebo silnější léky, jako jsou opioidy. I když je v lékárnách k dostání několik druhů léků na přepážce, bylo by lepší, kdybyste je koupili na lékařský předpis.

Nezapomeňte věnovat pozornost vedlejším účinkům užívání drog. Například protizánětlivé léky, které mohou způsobit žaludeční nevolnost, vyrážky a problémy s ledvinami. Stejně tak svalové relaxanci mohou způsobit ospalost a závratě.

2. Fyzikální terapie

Pokud jsou vaše bolesti v dolní části zad dostatečně silné a nelze je zmírnit pouhými léky, můžete provést fyzikální terapii, abyste cvičili pružnost svalů v oblasti pasu, posílili svaly zad a břicho a zlepšili držení těla.

Terapeut, který vám pomůže, vás také naučí, jak najít bezpečnou polohu nebo pohyb, pokud se bolesti zad objeví později.

3. Použití přírodních ingrediencí

Kromě chemických léků existují i ​​přírodní přísady, které vám mohou pomoci zmírnit bolesti zad. Následují přírodní složky, které lze použít ke snížení bolesti v oblasti pasu:

• Kapsaicin

V medicíně kapcaisin lze použít jako účinnou látku, která se používá k léčbě menších bolestí svalů nebo kloubů, jako je artritida, bolest zad nebo vyvrtnutí. Tento lék lze také použít jako lék na bolesti zad a nervů.

• Zrzavý

Předpokládá se, že zázvorový extrakt pomáhá při bolestech kloubů a svalů v důsledku těhotenství fytochemikálie. Fytochemikálie je sloučenina, která pomáhá zastavit zánět, takže ji lze použít jako tradiční lék na bolesti dolní části zad.

4. Stiskněte nebo namočte teplou vodou

Pokud nechcete užívat léky, je tato metoda dostatečně silná, aby přirozeně léčila bolesti zad. Při stlačení můžete použít horkou nebo studenou vodu a nezapomeňte si dát pauzu alespoň 20 minut, aby si pokožka mohla odpočinout.

Mezitím, když se koupáte v teplé lázni, napjaté nervy a svaly se uvolní, čímž se uvolníte. Nejen to, namáčení v teplé vodě může také zlepšit krevní oběh a stimulovat produkci hormonu dopaminu v boji proti stresu v těle.

5. Zhubněte

Nadváha může být skutečně jednou z příčin bolesti zad. Ztráta hmotnosti vám proto může pomoci vypořádat se s bolestmi dolní části zad, které se často vyskytují.

Abyste toho dosáhli, můžete začít úpravou stravy. Pokuste se přijmout zdravou stravu. Kromě toho nezapomeňte pravidelně cvičit, alespoň pětkrát týdně. Cvičení, které můžete za den vykonat, je 45 minut až hodinu.

6. Cvičte pravidelně

I když nemáte nadváhu, rutinní fyzická aktivita může snížit bolest zad. Ujistěte se však, že sportujete také v souladu s kondicí vašeho těla.

Pamatujte, že se také nedoporučuje nadměrně nebo extrémně cvičit, protože namísto zmírnění bolesti může bolest skutečně zhoršit, i když je problematická.

Doprajte si dostatek odpočinku v pase a snižte fyzickou aktivitu po dobu 1-3 dnů po objevení se příznaků. Nenechávejte však odpočívat déle, než je doporučeno. Některé možnosti cvičení, které můžete podniknout ke snížení bolesti zad, zahrnují:

• Plavání.
• Jóga.
• Tai chi.
• Ležérní procházky.

7. Protáhnout

Lékaři obecně doporučují odpočívat a snižovat fyzickou aktivitu po dobu 1-3 dnů po objevení se bolesti. Tento časový rámec je považován za ideální, protože dlouhá doba odpočinku může ve skutečnosti zvýšit bolest a ztrátu svalové síly.

Během odpočinku to však neznamená, že se vůbec nehýbete. Úseky Lumbago jsou důležitým způsobem, jak se vypořádat s bolestí, a také pomáhají páteři stát se stabilnějšími.