9 Potraviny, díky nimž rychle stárnete

Péče o pokožku samozřejmě neznamená jen přijít k dermatologovi a pečlivě používat krémy na péči. Některé vaše špatné návyky mohou ve skutečnosti způsobit, že budete rychle vypadat staří, víte! Jedním z nich je neustálé konzumování potravin, které nepříznivě ovlivňují zdraví pokožky, což může v průběhu času urychlit proces stárnutí pokožky a zubů. Nechcete, aby se to stalo, že?

Potraviny, díky nimž rychle stárnete: od cukrovinek přes kořeněná jídla až po maso

Podle Ariel Ostad, lékaře z Americké dermatologické akademie, to, co jíte, může ovlivnit vaši pokožku v dobrém i horším stavu. Pokud chcete zůstat mladí a nechcete rychle stárnout, je dobré znát následujících 12 potravin, které byste měli omezit, abyste nezestárli rychle.

1. Sladká jídla

Přebytek cukru může zahájit proces glykace. Teorie spočívá v tom, že když sníte více cukru, než dokáže buňka zpracovat, přebytečné molekuly cukru se spojí s proteinem a vytvoří se koncové produkty pokročilé glykace (který je zkrácen jako AGES).

Nakonec může VĚK poškodit kolagen pokožky člověka. Kolagen je protein, díky němuž je pokožka pevná a mladistvá. Příliš mnoho sladkých věcí škodí i vašemu úsměvu. Cukr ulpívá na zubech, podporuje bakterie, kazí se a mění barvu. Pokud jíte sladké jídlo, kloktejte, abyste se zbavili hromadění.

2. Alkohol

Zdravá játra odrážejí zdravou pokožku. Podle Ariel Ostad, když játra fungují správně, toxiny, které mají potenciál ovlivnit pokožku, se přirozeně vylučují tělem. Pokud se však toxiny šíří v játrech a nejsou správně rozloženy, pokožka se setká s různými problémy, jako je akné, změna barvy a vrásky.

Alkoholické nápoje mohou také vyvolat ohniska růžovky. Alkohol může být dehydratující a špatný pro kvalitu spánku, což bylo spojeno se stárnutím ve studii Case Western Rerserve University. Nedostatek spánku také způsobuje vrásky, nerovnoměrné pigmentace a snižuje pružnost pokožky.

3. Bílé víno

Bílé víno patří do jiné kategorie, protože má škodlivé účinky na zuby. Kyseliny přítomné v bílém víně poškozují sklovinu a zvyšují náchylnost zubů k dlouhodobým skvrnám. Takže pokud jste zvyklí den zakončit sklenkou bílého vína, budou vaše zuby příští ráno náchylnější ke skvrnám od kávy.

Podle Mauren McAndrewové, klinické profesorky z New York University School of Dentistry, si zuby umyjte ihned po pití (platí pro jakýkoli kyselý nápoj). Po „vykoupání“ kyselého nápoje musíte dát zubům čas na remineralizaci. Po pití můžete počkat hodinu, než si umyjete zuby.

4. Maso je spálené

Černé uhlí ve vašem hamburgeru může obsahovat prozánětlivé uhlovodíky. Tyto látky jsou pro pokožku obzvláště problematické, protože mohou poškodit kožní kolagen. Neodstraňujte však grilované menu jako oblíbené jídlo. Přinejmenším se ujistěte, že jste seškrábli černé uhlí a poté gril vyčistěte, aby nekontaminoval další jídlo.

5. Slané jídlo

Možná nevaříte se solí, ale to nezaručuje nízký příjem soli. Podle Ranella Hirsch, MD, bývalé prezidentky Americké společnosti pro kosmetickou dermatologii a estetickou chirurgii, která je také dermatologkou v Massachusetts, je mnoho konzervovaných potravin konzervováno sodíkem, který zadržuje vodu a způsobuje, že vaše tváře „bobtnají“. Chcete-li to překonat, můžete použít zvlhčovač, který obsahuje kofein.

6. Pikantní jídlo

Pikantní jídla mohou nejen zhoršit pokožku růžovky (zarudnutí obličeje), ale také způsobit poškození během menopauzy. Předpokládá se, že kořeněná jídla zvyšují reaktivitu krevních cév v pokožce.

Nedělejte si starosti, pokud si chcete každou chvíli dát pikantní jídlo. Jíst příliš často kořeněná jídla však může způsobit rozšířené žíly, otoky a trvalé zarudnutí.

7. Energetické nápoje

Energetické nápoje vám mohou povzbudit náladu, stejně jako malé dítě. Tyto nápoje však nejsou dobré pro vaše zuby. Podle studie General Dentistry zuby ve skutečnosti „vystavené“ energetickým nápojům poškozují více skloviny než sportovní nápoje. Je také známo, že energetické nápoje mají vyšší obsah kyselin. Musíte si uvědomit, že kyselost zubů je náchylnější k tvorbě skvrn.

8. Kofeinované nápoje

Kofein, stejně jako jiná diuretika, vylučuje tekutiny a vyčerpává tělo z vlhkosti, včetně pokožky. Jakákoli dehydratace může vaši pokožku vysušit a nechat ji vypadat matně a starě.

Pokud jste fanouškem kávy, aplikace zvlhčovače z rukou dolů je nejjednodušší způsob, jak vás udržet mladými. Vyzkoušejte zvlhčovač s kyselinou hyaluranovou, super zvlhčující přísadou, která ve vodě drží tisíckrát větší váhu.

9. Trans-tuky

Trans-tuky nejsou jen příčinou rizika srdečních onemocnění, jsou také špatné pro pokožku. Trans-tuky zvyšují zánět, což je pro lidský kolagen špatné. Nezdravé tuky navíc způsobují, že člověk je náchylnější k poškození ultrafialovým světlem, což je příčina stárnutí číslo jedna.

Nenechte se zmást štítky, které říkají „0g trans-tuku“, protože stále mají méně než 0,5 g umělého tuku. Na etiketách potravin se také vyhněte částečně hydrogenovaným ropným produktům.