Parní lázeň vs suchá sauna, která je pro vás nejlepší?

Dnes najdete sauny na mnoha místech, jako jsou lázně, tělocvičny a další wellness centra. V sauně můžete vidět lidi oblečené v ručnících a vypadají uvolněně. Je pravda, že sauny mají dobrý vliv na zdraví? Jaký je účinek? Jaký je rozdíl mezi suchou saunou a mokrou saunou (parní lázeň)? Který je pro vás ten pravý? Po přečtení tohoto článku budete znát odpověď!

Rozdíl mezi suchou a mokrou saunou

Suché sauny a mokré sauny (také známé jako parní nebo parní lázně) jsou tradičními typy lázeňských procedur. Suchá sauna i pára mají dobré zdravotní účinky.

Zásadní rozdíl spočívá v typu poskytovaného tepla a výsledných účincích na zdraví. Suché sauny využívají suché teplo, obvykle z horkých kamenů nebo krytých kamen. Mezitím pára používá generátor naplněný vroucí vodou.

Suchá sauna

Suché sauny obvykle využívají místnost ze dřeva s lavičkami. Suché teplo ze sauny uklidní vaše nervová zakončení, zahřeje a uvolní svaly, což uvolní napětí z vašeho těla a minimalizuje bolestivost.

To je velmi přínosné pro ty, kteří trpí nemocemi, jako je artritida nebo bolesti hlavy (migrény). Kromě toho mohou suché sauny také působit relaxačně na vaše tělo a uvolňovat stres.

Pokud trpíte nespavostí, může vám kvalita spánku pomoci také suchá sauna. Důvodem je, že teplo ze sauny může pomoci tělu uvolňovat endorfiny, které pak snižují účinek stresu na tělo a mohou vám pomoci cítit se uvolněněji a mít kvalitní spánek.

Suché sauny jsou mnohem teplejší než parní lázně, které mají kolem 70–100 stupňů Celsia. Pravděpodobně však budete moci zůstat v suché sauně po dlouhou dobu, jako ve vlhké sauně, která je trochu chladnější. Je to proto, že odpařování v parní místnosti (mokrá sauna) způsobí, že se vaše tělo bude cítit žhavěji i při nižší teplotě.

Délka pobytu v suché sauně se liší v závislosti na typu léčby, kterou podstupujete. Ideální je však dvacet až třicet minut.

Mokrá sauna (pára nebo parní lázeň)

Mokrá sauna nebo pára používá generátor k varu vody na páru. Horká pára vám může pomoci otevřít dýchací cesty. To může uklidnit váš dýchací systém.

Mokré teplo (vlhkost), které získáte v parní lázni, otevírá sliznice v těle a snižuje tlak. To je obzvláště výhodné pro osoby trpící respiračními poruchami, jako je astma a bronchitida, pomáhá také zmírnit příznaky sinusitidy.

Kromě toho parní lázně také zvyšují metabolismus a pomáhají regulovat váhu. Pot, který je výsledkem tepla, také pomáhá vyplavovat odpadní produkty z vašeho těla. Toto vlhké a vlhké teplo může pomoci lidem s problémy s akné vyrovnáním produkce oleje, i když odborníci varují před příliš dlouhým pobytem v parní lázni, protože může dehydratovat pokožku a tělo v důsledku nadměrného pocení.

Teplota ve vlhké sauně je kolem 46-50 stupňů Celsia. Ideální doba pro absolvování procedury v parní lázni je zatím asi deset až patnáct minut.

Který je pro vás ten pravý?

Odpověď na tuto otázku závisí na zdravotních cílech, kterých chcete dosáhnout. Můžete využít obojího, ale nejlepší je, když to zkusíte v jiný den.

Nezůstávejte příliš dlouho v sauně, protože by to mohlo způsobit dehydrataci (nedostatek tekutin), závratě a rychlý srdeční tep. Ujistěte se, že pijete dost před, během a po koupeli v parní lázni nebo v sauně.