Obsah:
Ať už je příčina jakákoli, zvracení může vést k dehydrataci a hladu, protože veškerý obsah vašeho žaludku byl vyčerpaný. Je tedy po zvracení v pořádku znovu jíst jako obvykle, nebo existují zvláštní pravidla stravování?
Co jíst po zvracení?
Lékaři a zdravotníci doporučují nejíst okamžitě po zvracení. Cílem je dát žaludku krátkou přestávku po vypuštění veškerého jeho obsahu. Několik hodin po zvracení tedy nejezte a nepijte.
Po několika hodinách můžete jíst a pít…
Voda
Pití hodně vody může pomoci doplnit ztracené tělesné tekutiny po zvracení. To může zabránit dehydrataci, což je nejčastější komplikace zvracení.
Kapalinami, které můžete pít, jsou čistá voda, vývarová polévka, ovocný džus zředěný vodou nebo obyčejný čaj. Dospělí, kteří zvracejí, pijí také izotonické nápoje.
Čisté ovocné džusy, mléko a většina ostatních sladkých nápojů se nedoporučují, protože cukr může způsobit křeče nebo průjem.
ORS
Pokud je zvracení závažné až do dehydratace, mohou dospělí a děti vypít ORS k doplnění tekutin a vyvážení elektrolytů, jako jsou sodík, draslík a hydrogenuhličitany, které jsou pro tělo důležité.
ORS je zvláště důležitý pro děti a je velmi doporučován, protože u dětí se komplikace dehydratace vyskytují rychleji.
Americký rodinný lékař doporučuje dětem pít roztok ORS 10–60 minut po zvracení. S výjimkou kojenců, kteří jsou výhradně kojeni nebo používají umělé mléko.
Měkké jídlo
Poté, co přestanete zvracet a vypijete dostatek vody, můžete jíst. Vybírejte však potraviny s měkkou strukturou, jako jsou banány, dušená rýže nebo chléb. Tyto potraviny mají také nízký obsah vlákniny a škroby, aby „poutaly“ potravu tak, aby stolice ztuhla.
Kromě rýže, chleba a banánů můžete jíst také vývarovou polévku, vařené brambory, ovesné vločky nebo celozrnné sušenky.
Tyto potraviny také nahrazují živiny ztracené po zvracení, například banány obsahující draslík a brambory nebo ovesné vločky s vysokým obsahem sacharidů.
Jak se stav vašeho těla zlepšuje, můžete se postupně vrátit k normální stravě, včetně ovoce a zeleniny.
Jakým jídlům a nápojům je třeba se po zvracení vyhnout?
Pokud zvracíte kvůli určitým potravinám, měli byste se jim po zvracení vyhnout.
Obecně však existují určitá jídla nebo nápoje, kterým se musíte po zvracení vyhnout. Zvláště 24-48 hodin po posledním zvracení. Cokoliv?
- Alkohol.
- Kofein (soda, energetický nápoj nebo káva).
- Kořeněná jídla.
- Potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
- Mléko a mléčné výrobky.
- Tučná jídla.
- Smažený.
- Nikotin (cigarety nebo jiné tabákové výrobky).
- Kořeněné potraviny.
- Čistý ovocný džus
- Volně prodejné léky na orální průjem.
