Obsah:
- Existuje nějaký účinek konzumace nezdravého jídla během těhotenství?
- Překonání chuti na jídlo nezdravé jídlo během těhotenství
Je bezpečné jíst těhotné ženy nezdravé jídlo když těhotná? Ovlivní to těhotenství? Tato otázka obvykle přichází na těhotné ženy, když dochází k hormonálním změnám, které ovlivňují chuť k jídlu. Zejména v těhotenství je nutná výživa nejen pro matku, ale i pro plod.
Podívejte se na odpovědi na výše uvedené otázky v následujících recenzích:
Existuje nějaký účinek konzumace nezdravého jídla během těhotenství?
Zatímco ještě v děloze, stravovací návyky nezdravé jídlo u těhotných žen mění obvody v mozku plodu, což ztěžuje odmítnutí jídla s vysokým obsahem tuku.
Překonání chuti na jídlo nezdravé jídlo během těhotenství
Určitě se chcete vyhnout různým rizikům, která mohou vyplývat ze spotřeby nezdravé jídlo přebytek. Přirozeně, pokud se objeví touha jíst potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku. Pokud je pro vás těžké vydržet, můžete udělat následující tipy:
- Poskytněte zdravé občerstvení. K překonání hladu uprostřed přestávky na jídlo stačí občerstvení, jako jsou energetické tyčinky nebo plátky jablek.
- Nevynechávejte snídani. Snídaně je velmi důležitá, zejména pokud začínáte den zdravým jídlem, jako je mléko, s několika plátky celozrnného chleba a ovocnými plátky. Zdravá snídaně může snížit vaši chuť na svačinu plnou cukru.
- Vyrábejte zdravější alternativy. Pokud touha jíst nezdravé jídlo když je těhotenství nesnesitelné, můžete udělat zdravější napodobeninu. Například pečte bramborové hranolky místo hranolků, které obvykle kupujete v restauracích rychlého občerstvení.
- Jíst trochu. Je v pořádku, pokud si koupíte jednu porci svého oblíbeného hamburgeru. Nezapomeňte však jíst menší porce.
- Pravidelně cvičte. Kromě toho, že zůstanete fit, může vás cvičení také odvrátit od chuti na jídlo nezdravé jídlo.
X
