5 Druhy nápojů, které jsou dobré ke konzumaci během menstruace

Pro většinu žen může být menstruace, která přichází s různými příznaky, nepříjemná. Počínaje bolestí žaludku, závratěmi a dokonce mdlobami. Aby bylo možné tyto příznaky snížit, existuje několik nápojů, které jsou dobré ke konzumaci během menstruace.

Když přijde menstruace, jsou dobré různé druhy nápojů

Pocit bolesti v podbřišku během menstruace je ve skutečnosti velmi běžný a normální stav. Tyto problémy obvykle časem zmizí.

Není však neobvyklé, že by vám bolest při menstruaci bránila ve vašich činnostech. Existuje několik způsobů, jak zmírnit různé menstruační příznaky, jedním z nich je pití určitých nápojů.

Níže jsou uvedeny některé z nejlepších nápojů k pití během menstruace.

1. Voda

Kromě splnění vašich potřeb tekutin může pití bolesti vody také snížit bolest žaludku.

Kromě toho voda také udržuje vaše tělo před nadýmáním, což může během menstruace bolet žaludek.

Bolesti břicha nebo křeče během menstruace se objevují v důsledku kontrakcí děložních svalů, které vylučují zesílenou výstelku.

Pití teplé vody během menstruace může pomoci zmírnit menstruační bolesti, protože teplá voda může zvýšit průtok krve pokožkou a uvolnit stísněné děložní svaly.

2. Bylinné čaje

Věděli jste, že bylinné rostliny, jako heřmánek , obsahuje protizánětlivé a spazmolytikum, o kterém se předpokládá, že uvolňuje vaše svaly?

Jak uvádí Healthline , konzumujte dva šálky čaje heřmánek denně může snížit svalové křeče. Zkuste to vypít týden před menstruací, příznaky PMS lze snížit.

kromě heřmánek , zázvorový čaj je také dobrý jako alternativní nápoj, který si můžete vybrat ke snížení bolesti během menstruace. To je způsobeno zázvorem, který má vlastnosti, jako je ibuprofen, který působí jako lék proti bolesti.

3. Ovocné a zeleninové koktejly

Místo pití kávy během menstruace si vyberte sklenici koktejly ovoce nebo zelenina. Předpokládá se, že tento nápoj je lepší pít během menstruace, zejména ovoce nebo zeleniny, které obsahují vitamin C.

Předpokládá se, že ovoce, které obsahuje vitamin C, jako jsou pomeranče nebo citrony, snižuje bolest žaludku, protože obsahuje protizánětlivé vlastnosti.

Proto se velmi doporučuje konzumovat ovoce, které obsahuje vitamin C, nebo z něj udělat ovocnou šťávu, když máte menstruaci.

4. Kurkuma

Zdroj: Brooks Cherries

Kromě bylinných čajů je dobrým nápojem během menstruace kurkuma. Předpokládá se, že kurkuma ovlivňuje hladinu estrogenu a progesteronu, ale k potvrzení je zapotřebí dalšího výzkumu.

Kurkumu můžete využít přidáním do vody nebo mléka, aby se snížila bolest v žaludku při menstruaci.

Z kurkumy si můžete udělat nápoj vařením oloupané kurkumy po dobu 5-8 minut. Pro sladkou chuť můžete také přidat med nebo cukr.

5. Skořicový čaj

Skořicové nápoje jsou také dobré pít během menstruace. Studie z Alexandrijské univerzity ukazuje, že skořice může snížit bolest, kterou utrpí při menstruaci.

Kromě přidání do vaší kuchyně může být skořice použita jako čaj, který můžete konzumovat odpoledne. Skořice může pomoci snížit menstruační krvácení, nevolnost, bolest a zvracení.

X