Zhoršené tělesné funkce kvůli tomu, že jen zřídka pijete vodu

Asi 2/3 lidského těla je většinou voda. Nenechte se tedy překvapit, pokud musíte vždy udržovat rovnováhu vody ve vašem těle pilným pitím vody, které je v poslední době spojováno s výrazem Zdravá hydratace.

Zdravá hydratace je množství nebo objem vody, který je dostatečný pro potřeby zdravého života. Vědecky je zdravá hydratace dostatečné množství nebo objem vody a kvality potřebné pro zdravý život charakterizovaný normální osmolalitou plazmy těla.

Potřeba tekutin vycházející z údajů o výživových potřebách z roku 2019 zveřejněných indonéským ministerstvem zdravotnictví jsou:

• Děti ve věku 4-6 let: 6 sklenic denně
• Děti ve věku 7-12 let: 7 sklenic denně
• Dospělé ženy: 7 sklenic denně
  • Těhotné ženy: přidejte 1 šálek
  • Kojící ženy: přidejte 3 sklenice
• Dospělí muži: 8 sklenic denně

Množství vody v těle samotném se může snížit kvůli nedostatku příjmu vody. Může to však být také proto, že voda, která opouští tělo, není úměrná té, do které se vstupuje. Pokud k tomu dojde, zažijete různé druhy poruch tělesných funkcí. Jaké jsou věci, které by se tělu mohly stát kvůli vzácnému pití vody? Podívejte se na následující vysvětlení.

Různé zdravotní problémy způsobené zřídka pitnou vodou

Zdravotní problémy způsobené nedostatkem vody závisí na tom, jak nízký je obsah vody v těle. Příznaky, které se objevují, se velmi liší od mírných, závažných až po smrtelné nebo dokonce život ohrožující.

Zde jsou některé zdravotní problémy, které jsou způsobeny nízkou hladinou vody v těle, protože vodu pijete jen zřídka.

Generalizovaná tělesná dysfunkce

Příznaky nedostatku vody v těle jsou obecně kategorizovány podle doby, kdy tělu chybí voda, a to akutní a chronické.

Akutní nedostatek vody v těle (v krátkodobém horizontu) může vyvolat několik příznaků, jako například:

• Poruchy termoregulace (úprava tělesné teploty bez ovlivnění změnami prostředí)
• Zmatený nebo omámený
• Bolest hlavy nebo vertigo
• Obtížnost soustředění
• Křehkost nebo slabost
• Ztuhlé svaly
• Kožní vrásky
• Bolest na hrudi a žaludku
• Rychlý tep
• Nižší krevní tlak

Poté, pokud pociťujete nedostatek vody kvůli dlouhodobému (zřídka) pitné vodě (chronické), příznaky zahrnují:

• Zácpa
• Infekce močových cest
• Tvorba kamene v močových cestách
• Hypertenze
• Žlučové kameny
• Onemocnění zubů

Zhoršená funkce určitých orgánů

Následuje konkrétnější vysvětlení toho, jak nedostatek vody v těle ovlivňuje funkci některých orgánů, protože pijete jen zřídka.

Funkce mozku

První poruchou močových cest je tvorba kamenů. Abyste tomu předešli, doporučuje se zvýšit příjem vody tak, aby se denně vyprodukovalo 2,3 litru moči.

Poté může nedostatek vody v těle vyvolat infekce močových cest způsobené několika faktory, jako je snížený objem, průtok a frekvence močení. Kromě toho nedostatek vody také zvyšuje riziko poškození ledvin pro spuštění rakoviny močového měchýře.

Zažívací trakt

Pokud máte pouze třikrát týdně méně stolice a stolice je tvrdší, znamená to, že máte zácpu nebo zácpu, což může být způsobeno nedostatečným pitím vody. Pokud trpíte chronickým nedostatkem vody v těle, může nastat zácpa.

Nedostatek vody v těle pak může také vyvolat tvorbu žlučových kamenů, které jsou náchylné k vážným komplikacím.

Zdraví kůže

Voda je hlavní složkou pokožky (tvoří ji 64% vody). Pokud pociťujete nedostatek vody v těle, pružnost a pružnost pokožky se sníží. Jinými slovy, málokdy může pitná voda ovlivnit váš vzhled.

Funkce a stav očí

Oči potřebují vodu, aby se zabránilo suchým očím a nepohodlí. Kromě toho může být vidění také rozmazané, svědící, takže množství hlenu (hlenu) v očích se zvýší, pokud zřídka pijete vodu.

Svalové schopnosti

Funkce svalů se dělí na síla, síla, a vytrvalost (síla, síla a vytrvalost). Pokud pociťujete nedostatek vody v těle, tyto svalové funkce budou mít svá omezení. Příjem vody je proto velmi důležitý, když se aktivně pohybujete nebo provádíte různé fyzické aktivity.

Nedostatek vody v těle je stav, který byste neměli brát na lehkou váhu. Různé druhy tělesných funkcí se mohou snížit a mohou dokonce vést ke smrtelným zdravotním problémům.

X